Kreatin

Kreatin er et stof, der primært er kendt for dets præstationsfremmende egenskaber, fordi det transporterer energi til kroppens celler og især til musklerne. Med vores veganske kreatin kan du, uanset hvilken kost du følger, få et tilskud af eksplosiv energi og styrke i forbindelse med træning.

Kroppen kan selv producere kreatin i leveren og nyrerne, men i begrænset mængde. Den vigtigste kilde til kreatin er kød, hvilket næppe er nogen overraskelse, da størstedelen af alt kreatin lagres i musklerne. Eftersom en vegansk kost mangler denne vigtige kilde til kreatin, anslås det, at veganere ikke får det anbefalede indtag. Mange studier bekræfter dette ved at påvise, at veganere har et meget lavt kreatinniveau (det gælder også andre stoffer, der kun findes i kød, såsom L-carnitin). Kreatin er derfor meget mere end et præstationsfremmende kosttilskud – det er også et meget vigtigt supplement til en vegansk kost.