-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
Til kassen
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- UDSALG
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
- Kontakt os
Gainer
Hvad er en gainer?
At indtage en gainer, dvs. et vægtøgningspulver (engelsk: weight gainer), er en nem måde at øge kalorieindtaget på og dermed forbedre forudsætningerne for muskelvækst og vægtstigning. Gainere består grundlæggende af en større mængde kulhydrater og en mindre mængde protein. Mange gainere indeholder også en lille mængde fedt (eksempelvis MCT eller omega 3) og andre stoffer, der kan være interessante for dem, der forsøger at tage på i vægt, eksempelvis kreatin.
Det skal du tænke på
Kulhydraterne i en gainer er altid hurtige, hvilket betyder, at det er bedst at indtage en gainer et stykke tid før og efter træning. Har du meget svært ved at tage på i vægt og ønsker at spise en gainer som mellemmåltid, skal du være opmærksom på, at den vil skabe en kraftig stigning i insulinniveauet. I så fald kan du blande den med en måltidserstatning, der indeholder fibre, eller samtidig spise noget, der indeholder fibre og en smule fedt, hvilket gør tømningen af mavesækken langsommere.
I slutningen af 90’erne begyndte de forskellige producenter på det amerikanske marked at konkurrere om at prale med kalorieindholdet i deres gainere. Den gainer, der havde det højeste tal på etiketten, ansås for at være den bedste. Dette er siden blevet brugt som et salgsargument. Eftersom et blandingspulver sjældent kan indeholde mere end 92 g næringsstoffer pr. 100 g (de resterende 8 g er sporstoffer, aske og fugt), handlede det i stedet om latterligt store portioner. For at finde den bedste gainer, bør du derfor sammenligne indholdet pr. 100 g blandt de gainere, du er interesseret i.
Fordele ved en gainer
En gainer er ganske enkelt meget koncentreret ernæring, som nemt hjælper dig med at øge energiindtaget. Det er meget lettere at opbygge muskler og tage på i vægt, når du indtager lidt mere energi, end du forbrænder.
En anden vigtig fordel er, at du kan indtage kulhydrater og protein inden træningspasset, hvor det er allervigtigst, og hvor du ønsker at skabe de bedste betingelser for muskelopbygning. Vælger du desuden en gainer, der indeholder de vigtigste stoffer, der findes i PWO-produkter, slipper du for at blande flere forskellige pulvere inden dine træningspas.
For mange er bekvemmeligheden en vigtig faktor ved brug af vægtforøgende gainere.
Opsummering
En gainer passer til alle, der har svært ved at tage på i vægt og opbygge mere muskelmasse. Samtidig passer en gainer også til dig, der bare ønsker et bekvemt ernæringstilskud i forbindelse med din træning.
-
Slags
-
Varemærker
-
Egenskaber
Leveret allerede dagen efter. Gode produkter for små penge.
Hurtig bestilling og fantastiske produkter
Perfekt og billigt
Hurtig levering
Hurtig levering
Jeg bestilte 2 kosttilskud Odin og ved ikke lige hvorfor jeg ikke fik 10 % som der stod i annoncen. Derudover har jeg oplevet en positiv effekt af Odin og bestilling og levering gik super. Køber helt sikker 3 X Odin igen, så håber jeg rabatten bliver fratrukket.
Hurtig levering 🥰
Fin vare og fin levering
Hurtig og nemt ✌️
Overskuelig brugerflade, god beskrivelse af produkterne og rigtig fine priser.
Alt gik godt 😊
Helt igennem en fantastisk hjemmeside, hurtigt levering, super produkt og service i top. Reklamation håndteres hurtigt og problemfrit. De bedste anbefalinger herfra 😎
Gratis returnering