Gratis levering fra 499 DKK
1-3 dages leveringstid
Trustpilot 4,5 / 5
Betal med Mobilepay 

Taurin

Taurin er en aminosyre, der hjælper med at regulere vandbalance, mineralbalance, energiniveauer og muskelkontraktioner.

Hvad er taurin?

Taurin er en ikke-essentiel aminosyre, der er vigtig for hjertet, skeletmuskulaturen og det centrale nervesystem. Aminosyren indeholder svovl og kaldes en aminosulfonsyre. I modsætning til mange andre aminosyrer er den ikke en del af proteiner, men forekommer i fri form i vores muskler og væv. Fordi den er ikke-essentiel, betyder det, at kroppen selv kan producere den, så vi er ikke afhængige af at få den gennem kosten. Taurin er involveret i mange processer, der vedrører energiforbrug og muskelfunktion.

Effekter med taurin

Da taurin ikke er en del af protein, har den ikke en muskelopbyggende effekt som mange andre aminosyrer. Den har dog mange andre funktioner i vores krop; blandt andet bidrager taurin til at regulere saltvandbalancen i kroppens celler. Taurin har evnen til at tiltrække og binde vand, hvilket bidrager til et tryk i musklerne, også kaldet pump. Dette fører igen til, at musklerne fremhæves. Taurin anses også for at fungere som et præstationsfremmende hjælpemiddel. Forskning viser nemlig, at taurin gør det muligt for musklerne at opretholde større belastning i længere tid, hvilket påvirker både udholdenhed og præstation positivt.

Taurin regulerer mineralbalancen i kroppen, hvilket påvirker hjertets rytme. Den sikrer blandt andet, at balancen mellem kalium og calcium er på det rette niveau for hjertemusklens normale funktion. Mineralbalancen påvirker også musklernes normale funktion. Derudover har taurin antioxidative egenskaber, der beskytter cellerne mod frie radikaler, som kan opstå ved hård træning. Ved at modvirke skader og oxidativ stress under træning kan det også forbedre og fremskynde musklernes restitution efter træning. Taurin bidrager også til stimulering af glykolyse og glykogen, der styrer energiprocesserne i kroppen. Taurin fremmer også dannelsen af GABA og har en positiv indvirkning ved hormonelle forstyrrelser.

Kosttilskud med taurin

Primært findes taurin i animalske fødevarer, og den mængde, kroppen selv kan producere, er tilstrækkelig til at dække menneskets grundlæggende behov. Det er dog umuligt at få tilstrækkelige mængder taurin gennem kosten for at opnå mærkbar effekt under træning, derfor kan et kosttilskud være gavnligt. For dem, der følger en vegansk kost, kan et kosttilskud også være fordelagtigt, især for dem der træner aktivt.

Taurin forekommer ofte i forskellige typer energidrikke, pre-workouts (PWO) og sportsdrikke, men findes også som et enkelt kosttilskud, ofte i pulverform. Taurin produceres syntetisk og ikke fra tyreurin, som er en almindelig misforståelse.

Hvor meget taurin bør man tage?

En animalsk kost giver kroppen cirka 120-130 mg taurin om dagen. En plantebaseret kost genererer så lidt som cirka 17 mg om dagen, så en højere dosis af taurin kan være nødvendig hos disse personer. Kvinder har desuden større behov for taurin end mænd. For forbedret udholdenhed under træning anbefales en daglig dosis på mindst 1000 mg (1 gram) taurin.

Læs mere
Filtrera
Sortera efter
  • Slags
  • Varemærker
-16%
3 Reviews
100 % taurin. Taurin er formodentlig den mest kendte aminosyre, efter at den er blevet en grundlæggende ingrediens i de fleste energidrikke.
Body Science
58.- Ordrepris: 69.-
-16%
3 Reviews
100 % taurin. Taurin er formodentlig den mest kendte aminosyre, efter at den er blevet en grundlæggende ingrediens i de fleste energidrikke.
Body Science
116.- Ordrepris: 138.-
-17%
3 Reviews
100 % taurin. Taurin er formodentlig den mest kendte aminosyre, efter at den er blevet en grundlæggende ingrediens i de fleste energidrikke.
Body Science
229.- Ordrepris: 276.-
-16%
Aminosyren taurin i kapselform
Body Science
92.- Ordrepris: 109.-
-16%
Aminosyren taurin i kapselform
184.- Ordrepris: 218.-
-16%
Aminosyren taurin i kapselform
276.- Ordrepris: 327.-
Gratis levering
fra 499 DKK
Betal med Mobilepay
Nem betaling
Hurtig levering
1-3 dages leveringstid
Fremragende
Baseret på 1985 reviews
Verificeret
Rigtig god kvalitet det har

Rigtig god kvalitet det har. Jeg har købte en stort sportstaske men det er de bedste ever.

Verificeret
Nemt og hurtigt

Nemt og hurtigt

Verificeret
Virkelig tilfreds med mit køb hos jer

Virkelig tilfreds med mit køb hos jer. Nem og overskuelig hjemmeside med rigtig gode beskrivelser af jeres produkter og virkelig skarpe priser. Min ordre kom hurtigt frem og indenfor den levering som blev lovet. Ikke sidste gang jeg handler hos jer.

Verificeret
Jeg modtog en pakke proteinpulver

Jeg modtog en pakke proteinpulver, der var åben. MM Sports sendte en ny lynhurtigt.

Verificeret
Hurtig levering og rigtigt god smag

Hurtig levering og rigtigt god smag. Jeg forstår dog ikke doseringen som anvist, da det giver alt for mange klumper. Smager af alm. Kakao. Er noget uhandy at håndtere den store spand og åbne og lukke den ordentligt så foretrækker nok poser en anden gang. Synes også at jeg efter en uges brug, kan se at vægten øges og at jeg ikke ryster så meget under træning.

Verificeret
Hurtig levering

Hurtig levering. God kvalitet af produktet.

Verificeret
Hurtig levering.

Hurtig levering.

Verificeret
Hurtig levering

Hurtig levering

Verificeret
Ok oplevelse…

Ok oplevelse… Modtog det bestilte uden problemer

Verificeret
Gode produkter og behagelig oplevelse…

Gode produkter og behagelig oplevelse at shoppe på hjemmesiden. Leveringen også tilfredsstillende.

Verificeret
Mere end tilfreds 🌟

De produkter jeg har købt er jeg fuld tilfreds med, produktet gør som jeg har forventet og vil helt sikkert købe igen.. Hurtig ekspedition og levering 👍🏻😊

Verificeret
Det er super

Det er super

Viser vores 4- og 5-stjernede anmeldelser
Ny kunde?