Gratis levering fra 499 DKK
1-3 dages leveringstid
Trustpilot 4,5 / 5
Betal med Mobilepay 

D-vitamin er afgørende for, at kroppen kan opretholde en normal knoglestruktur, muskelfunktion og et normalt immunsystem.

Hvad er D-vitamin?

D-vitamin er en samlebetegnelse for vitaminerne D2 og D3. Vitamin D udfylder en række funktioner i kroppen og er blandt andet vigtig for skelettet, musklerne og for, at immunsystemet fungerer normalt. Vi skal simpelthen indtage tilstrækkeligt med D-vitamin året rundt for at trives og forblive sunde. Vitamin D er en fedtopløselig vitamin, hvilket betyder, at den lagres i leveren og fedtvævet, hvilket fungerer som en reserve, som kroppen kan bruge efter behov.

Hvorfor har vi brug for D-vitamin?

D-vitamin er først og fremmest afgørende for, at kroppen kan optage kalcium og fosfor, som igen er vigtige for udviklingen af tænder og skelet. Ved mangel på D-vitamin falder niveauerne af kalcium og fosfor også, hvilket påvirker vores skelet negativt. D-vitamin bidrager også til at opretholde normal muskelfunktion og celleopdeling. Derudover er vitamin D nødvendig for immunsystemets normale funktion ved at hjælpe kroppen med at bekæmpe virus og bakterier. D-vitamin menes også at have en forbindelse til mental sundhed.

Hvordan får vi D-vitamin?

Vitamin D3 er den form for D-vitamin, der dannes i huden, når vi udsættes for sollys. D-vitaminet, der lagres, dækker en del af vores behov i løbet af vinterhalvåret, men det er ofte ikke tilstrækkeligt. Vi får også D-vitamin via kosten gennem fisk, kød og æg, for eksempel. Vitamin D2 findes primært i svampe og planter. Både vitamin D3 og D2 kan tilføres gennem fødevarer, der er beriget med ekstra vitamin D, især forskellige typer mejeriprodukter.

D vitamin mangel

For lidt sollys og dårlig kost kan føre til D vitamin mangel. Mørk hud, solbeskyttelse, dækkende tøj, maveproblemer eller begrænset kost kan påvirke optagelsen af D-vitamin negativt. Generelt løber vi stor risiko for at lide af D vitamin mangel i Norden på grund af de mørke årstider. Studier viser, at cirka en milliard mennesker i verden lider af D vitamin mangel eller lave D-vitaminniveauer. Ældre mennesker har også nedsat evne til at optage D-vitamin gennem sollys i huden. Mangel kan manifestere sig gennem symptomer som træthed, nedstemthed, muskelsvaghed, stivhed, diffus smerte, kramper, problemer med at gå og smerter i skelettet. Langvarig D vitamin mangel kan give symptomer i form af blødere eller skørere skelet.

Kan man indtage for meget D-vitamin?

Det kan være skadeligt med for store mængder D-vitamin, da det kan føre til forgiftning, hvilket kan manifestere sig ved for eksempel for høje niveauer af calcium i blodet, calciumaflejring i nyrerne og nyresvigt. Risikoen for at indtage for meget vitamin D er dog meget lav, men en voksen bør ikke forbruge mere end 100 µg (mikrogram) dagligt.

Kosttilskud med D-vitamin

I gennemsnit får vi omkring 7 µg (mikrogram) D-vitamin dagligt gennem en normal og varieret kost, men det er svært at opfylde vores daglige behov for D-vitamin. For dem, der har en meget begrænset kost, udelukker nogle fødevarer eller følger en vegansk kost, kan et supplement være ekstra vigtigt. Selv dem, der opholder sig meget lidt i solen eller bor i et skandinavisk land, har ofte brug for at supplere med D vitamin tilskud. For dem, der opholder sig meget i solen, kan der holdes en pause i maj-august, men det er også acceptabelt at tage D vitamin tilskud hele året. Da D-vitamin er en fedtopløselig vitamin, optages det bedst i forbindelse med mad, der indeholder fedt.

Hvor meget D-vitamin er passende at indtage dagligt?

For en voksen person er det anbefalede daglige indtag mellem 10-20 µg (mikrogram), men der er fordele ved at indtage højere doser for at opnå mærkbare effekter på den fysiske og mentale sundhed.

Læs mere
Filtrera
Sortera efter
  • Slags
  • Varemærker
  • Egenskaber
9 Reviews
D3-vitamin har betydning for musklernes og immunforsvarets normale funktion.
Body Science
69.-
-14%
9 Reviews
D3-vitamin har betydning for musklernes og immunforsvarets normale funktion.
Body Science
119.- Ordrepris: 138.-
-14%
9 Reviews
D-vitamin har betydning for musklernes og immunforsvarets normale funktion.
Body Science
179.- Ordrepris: 207.-
Favorit
6 Reviews
D-vitamin med optimal optagelsesevne, som er beriget med det vigtige K2-vitamin.
Body Science Wellness Series
139.-
Favorit
-10%
6 Reviews
D-vitamin med optimal optagelsesevne, som er beriget med det vigtige K2-vitamin.
Body Science Wellness Series
249.- Ordrepris: 278.-
-16%
6 Reviews
D-vitamin med optimal optagelsesevne, som er beriget med det vigtige K2-vitamin.
Body Science Wellness Series
349.- Ordrepris: 417.-
PAYDAY DEALS
-72%
XLNT Sports
39.- Ordrepris: 139.-
PAYDAY DEALS
-72%
XLNT Sports
78.- Ordrepris: 278.-
PAYDAY DEALS
-72%
XLNT Sports
117.- Ordrepris: 417.-
Gratis levering
fra 499 DKK
Betal med Mobilepay
Nem betaling
Hurtig levering
1-3 dages leveringstid
Fremragende
Baseret på 1938 reviews
Verificeret
Bredt udvalg af kvalitets produkter til…

Bredt udvalg af kvalitets produkter til gode priser. Hurtig levering.

Verificeret
Hurtig og god service

Hurtig og god service

Verificeret
Gode priser og produkter

Varen kom hurtigt, prisen var super og produktet af høj kvalitet

Verificeret
God tilbagemelding og opfølgning på…

God tilbagemelding og opfølgning på ordre.

Verificeret
Super god kvalitet og hurtig levering

Super god kvalitet og hurtig levering

Verificeret
Hurtig levring

Hurtig levring

Verificeret
Hurtig levering og et velsmagende…

Hurtig levering og et velsmagende produkt

Verificeret
Stjerne service og hurtig levering

Stjerne service og hurtig levering

Verificeret
God service

Fin reaktion ved forkert leverence

Verificeret
Go var godt produkter på en perfekt…

Go var godt produkter på en perfekt levering tid

Verificeret
Fik varen hurtigt

Fik varen hurtigt

Verificeret
Hej mm.sport 😉

Hej mm.sport 😉 Jeg er meget tilfreds med jer og kan anbefale jer , det går fint og godt pakkerne og i er flot hurtige 🙂 fortsæt med det, og tak til jer 😃

Viser vores 4- og 5-stjernede anmeldelser
Ny kunde?