Gratis forsendelse Fra 499 dkk
Levering: 1-2 arbejdsdage
Trustpilot 4,6 / 5
Betal med Mobilepay 

Protein

Protein er kroppens byggesten. Når man træner, er protein vigtigt både for restitution og hjælp til muskelopbygning, mens et højere indtag modvirker muskeltab, når man er på slankekur. Læs mere, og få svar på spørgsmål som:

  • Hvad er protein, og hvad består proteiner af?
  • Hvilke forskellige proteiner i kroppen har vi?
  • Hvad bruger kroppen proteiner til, og hvad er det godt for?

Hvad er protein? 

Protein er et af vores vigtigste energigivende næringsstoffer bestående af aminosyrer, der fungerer som proteinets byggesten. Der findes omkring 20 forskellige aminosyrer, hvoraf 9 er essentielle aminosyrer (EEA), der sammen i varierende mængder i korte eller lange kæder skaber forskellige typer proteinstrukturer. De essentielle aminosyrerne kan kroppen ikke selv producere, hvilket betyder, at vi i stedet er nødt til at få dem gennem kosten. Blandt vores produkter finder du mange forskellige proteintilskud, som kan hjælpe dig med at få dækket dit daglige proteinbehov.

Hvad bruger kroppen proteiner til?

Vores celler, væv og organer er alt sammen opbygget af kroppens proteiner, der konstant nedbrydes og erstattes af nyt protein, som vi får gennem kosten. Protein er derfor nødvendigt for opbygning og reparation af cellerne, for immunforsvaret og for dannelsen af hormoner og enzymer. Derudover fungerer det som energikilde i kroppen, hvis kroppen mangler andre energikilder.

Opbygning til muskelvækst

Når du træner, øges nedbrydningen af muskelprotein og dermed behovet for protein i kosten. Eftersom aminosyrer i vid udstrækning består af kvælstof, taler man om at være i positiv kvælstofbalance, hvilket blot betyder, at kroppen har tilstrækkelig protein til reparation og muskelopbygning. Det kaldes en anabolsk (opbyggende) tilstand. Nedbrydningen af protein, der konstant sker i vores kroppe, kaldes katabolisme. Hvis du ikke får nok protein, nedbrydes der mere, end der bygges op, og kroppen befinder sig dermed i en katabolsk (nedbrydende) tilstand.

Derfor er et øget proteinindtag nødvendigt for dig, der ønsker at opbygge flere muskler, og samtidig har det også hormonelle fordele.

Forskellige proteiner i kroppen

De proteintyper, vi får gennem kosten, kan enten klassificeres som fuldgyldige eller ikke-fuldgyldige. Et fuldgyldigt protein indeholder alle de essentielle aminosyrer, vores krop har brug for, mens et ikke-fuldgyldigt protein indeholder meget små mængder af eller mangler et eller flere af de essentielle aminosyrer. Til de fuldgyldige proteiner regner man først og fremmest animalske produkter såsom kød, fisk, fjerkræ, æg og mejeriprodukter (hvilket omfatter proteinpulver). Ikke-fuldgyldige proteiner findes hovedsageligt i planteriget. Eksempler på kilde til protein fra planteriget, der er ideelle til vegetarer og veganere, omfatter havre, hamp, ris, nødder, bønner, linser, grønne ærter, kikærter og quinoa.

Kroppen kan supplere med ikke-fuldgyldige proteiner i løbet af dagen, hvis man spiser en varieret kost. Fuldgyldige proteiner har dog en stærkere indvirkning på protein opbygningen, hormonproduktionen og andre processer i kroppen.

Hvor meget protein om dagen?

Mængden af protein pr. dag varierer fra person til person og afhænger af flere forskellige faktorer. For at opretholde kroppens normale funktion hos både mænd og kvinder har vi brug for at indtage omkring 0,8 gram protein pr. kg legemsvægt. En persons proteinbehov beregnes derefter ud fra den type stress, vedkommende udsættes for, herunder aktivitetsniveauet ved fysisk arbejde og træning. Omkring 1,8 til 2,2 gram protein pr. kg legemsvægt anses som passende for aktive mennesker, der dyrker krævende sportsgrene og/eller styrketræner. For at opnå maksimal muskelvækst (kropsopbygning) eller for at bevare muskelmassen under en slankekur kan et lidt højere indtag anbefales (2,6 til 3,0 gram/kg).

Hvad sker der, hvis man får for lidt protein?

For lidt protein i kroppen kan give sig udslag på forskellige måder. Dette kan blandt andet betyde, at energiniveauet falder, musklerne nedbrydes, og immunforsvar bliver dårligere. Det kan også have en negativ indvirkning på koncentrationsevnen og blodsukkerniveauet.

Kan kroppen få for meget protein?

Det, som mange misforstår, er, at de blander det maksimale proteinindtag pr. måltid sammen med maksimal stimulering af proteinsyntesen. At man for eksempel bare skulle kunne spise og udnytte 100 gram kylling (som indeholder omkring 22-27 gram protein pr. 100 gram) og derefter har nået det maksimale indtag for det måltid. Det er ikke tilfældet. Faktisk behøver man ikke mere end 30 gram for at opnå maksimal stimulering af proteinsyntesen, hvilket er noget helt andet. Man opnår altså ikke kraftigere proteinsyntese, hvis man spiser 50 gram protein i stedet for 30 gram. Uanset om man overstiger det gennemsnitlige indtag pr. måltid eller ej, vil kroppen udnytte og drage fordel af det protein, man indtager. Der var tidligere nogle teoretiske risici ved et proteinindtag på omkring 4 g/kg legemsvægt, men i dag anses de for at være modbevist. Sunde, voksne mennesker har ingen problemer med at klare det.

Supplering af kosten med proteintilskud

Et kosttilskud såsom proteinpulver, barer eller en færdigblandet protein-drik er en udmærket metode til at supplere kosten med gode proteiner. Disse kosttilskud gør det let både at supplere din nuværende kost og øge andelen af fuldgyldige proteiner af høj kvalitet. Til sammenligning giver et æg omkring 7 gram protein, kød omkring 20 gram og fisk omkring 17 gram pr. 100 gram. Ved at få dækket sit daglige proteinbehov via forskellige kosttilskud kan man både spare penge og undgå kalorier fra andre fødevarer såsom kød, fisk og fjerkræ. En portion Body Science Whey Protein Concentrate indeholder mere protein end for eksempel 100 gram kød, og prisen er meget lavere, da du kan få en portion protein for så lidt som 3 kr. Derudover slipper du for de unødvendige kalorier, der er i maden.

Et proteintilskud – især i forbindelse med træning eller som mellemmåltid – er dermed et billigt, enkelt og smart alternativ.

Sammendrag:

Hvis du vil forme din krop, er protein det første kosttilskud, du bør se på. Hos os finder du proteiner til enhver tænkelig situation. Selv om du ikke træner, kan et proteintilskud give dig mere energi og hjælpe dig med at tabe kropsfedt.

 

Læs mere
Kategorier
Filtrera
  • Slags
  • Varemærker
  • Egenskaber
TOP­SÆLLERT
86 Reviews
Valleprotein (whey protein) af høj kvalitet, som medvirker til at øge og bevare muskelmassen.
Body Science
149.-
-10%
86 Reviews
Valleprotein (whey protein) af høj kvalitet, som medvirker til at øge og bevare muskelmassen.
Body Science
269.- Ordrepris: 298.-
-30%
2 Reviews
Valleprotein (whey protein) af høj kvalitet, som medvirker til at øge og bevare muskelmassen.
Body Science
419.- Ordrepris: 596.-
-41%
Valleprotein (whey protein) af høj kvalitet, som medvirker til at øge og bevare muskelmassen.
349.- Ordrepris: 596.-
TOP­SÆLLERT
70 Reviews
Markedets mest velsmagende protein, perfekt som mellemmåltid eller aftendrink.
Body Science
159.-
-12%
70 Reviews
Markedets mest velsmagende protein, perfekt som mellemmåltid eller aftendrink.
Body Science
279.- Ordrepris: 318.-
-28%
3 Reviews
Markedets mest velsmagende protein, perfekt som mellemmåltid eller aftendrink.
Body Science
429.- Ordrepris: 596.-
TOP­SÆLLERT
10 Reviews
Proteinpulver af højeste kvalitet, som er lavet af de fineste råvarer.
Body Science
199.-
-10%
10 Reviews
Proteinpulver af højeste kvalitet, som er lavet af de fineste råvarer.
Body Science
359.- Ordrepris: 398.-
-20%
10 Reviews
Proteinpulver af højeste kvalitet, som er lavet af de fineste råvarer.
Body Science
639.- Ordrepris: 796.-
2 Reviews
Det absolut bedste hydrolysat på markedet er nu blevet endnu bedre! Den nye opskrift har ikke bare en bedre næringsværdi, men også en langt bedre smag. Du vil ikke tro, at det er 100 % rent valleproteinhydrolysat, du drikker!
239.-
-10%
2 Reviews
Det absolut bedste hydrolysat på markedet er nu blevet endnu bedre! Den nye opskrift har ikke bare en bedre næringsværdi, men også en langt bedre smag. Du vil ikke tro, at det er 100 % rent valleproteinhydrolysat, du drikker!
429.- Ordrepris: 478.-
-21%
2 Reviews
Det absolut bedste hydrolysat på markedet er nu blevet endnu bedre! Den nye opskrift har ikke bare en bedre næringsværdi, men også en langt bedre smag. Du vil ikke tro, at det er 100 % rent valleproteinhydrolysat, du drikker!
759.- Ordrepris: 956.-
-25%
Et fuldgyldigt vegetabilsk proteinpulver, der er udvundet af proteinrige og GMO-frie sojabønner af højeste kvalitet.
Body Science
89.- Ordrepris: 119.-
-25%
Et fuldgyldigt vegetabilsk proteinpulver, der er udvundet af proteinrige og GMO-frie sojabønner af højeste kvalitet.
Body Science
178.- Ordrepris: 238.-
-25%
Et fuldgyldigt vegetabilsk proteinpulver, der er udvundet af proteinrige og GMO-frie sojabønner af højeste kvalitet.
Body Science
356.- Ordrepris: 476.-
Body Science
149.-
-13%
Body Science
259.- Ordrepris: 298.-
-21%
Body Science
469.- Ordrepris: 596.-
-28%
Et premiumprotein, som passer til alle, uanset om man er nybegynder eller eliteudøver. Et velsmagende proteinpulver med ekstra højt proteinindhold og få kalorier fra sukker og fedt.
XLNT Sports
179.- Ordrepris: 249.-
-28%
Et premiumprotein, som passer til alle, uanset om man er nybegynder eller eliteudøver. Et velsmagende proteinpulver med ekstra højt proteinindhold og få kalorier fra sukker og fedt.
XLNT Sports
358.- Ordrepris: 498.-
-28%
Et premiumprotein, som passer til alle, uanset om man er nybegynder eller eliteudøver. Et velsmagende proteinpulver med ekstra højt proteinindhold og få kalorier fra sukker og fedt.
XLNT Sports
716.- Ordrepris: 996.-
TOP­SÆLLERT
3 Reviews
Et produkt der kan bruges både som en muskelopbyggende gainer og som en mættende måltidserstatning – med lavt sukkerindhold og høj kakaoindhold for bedre smag og næringsværdi.
Body Science
129.-
-11%
3 Reviews
Et produkt der kan bruges både som en muskelopbyggende gainer og som en mættende måltidserstatning – med lavt sukkerindhold og høj kakaoindhold for bedre smag og næringsværdi.
Body Science
229.- Ordrepris: 258.-
-17%
3 Reviews
Et produkt der kan bruges både som en muskelopbyggende gainer og som en mættende måltidserstatning – med lavt sukkerindhold og høj kakaoindhold for bedre smag og næringsværdi.
Body Science
429.- Ordrepris: 516.-
TOP­SÆLLERT
14 Reviews
Lav velsmagende proteinpandekager eller proteinvafler hurtigt og nemt.
Body Science
189.-
-10%
14 Reviews
Lav velsmagende proteinpandekager eller proteinvafler hurtigt og nemt.
339.- Ordrepris: 378.-
-15%
14 Reviews
Lav velsmagende proteinpandekager eller proteinvafler hurtigt og nemt.
639.- Ordrepris: 756.-
3 Reviews
Specialprotein, som giver større muskler! Beriget med præstationsfremmende stoffer.
Body Science
199.-
-10%
3 Reviews
Specialprotein, som giver større muskler! Beriget med præstationsfremmende stoffer.
Body Science
359.- Ordrepris: 398.-
-16%
3 Reviews
Specialprotein, som giver større muskler! Beriget med præstationsfremmende stoffer.
Body Science
669.- Ordrepris: 796.-
Spis en virkelig proteinrig morgenmad! Med mere protein og mere smag end nogensinde løfter Body Science havregrød til et helt nyt niveau!
Body Science
129.-
-15%
Spis en virkelig proteinrig morgenmad! Med mere protein og mere smag end nogensinde løfter Body Science havregrød til et helt nyt niveau!
219.- Ordrepris: 258.-
-21%
Spis en virkelig proteinrig morgenmad! Med mere protein og mere smag end nogensinde løfter Body Science havregrød til et helt nyt niveau!
409.- Ordrepris: 516.-
-19%
1 ANMELDELSE
Højprotein med de bedste smag af markedet.
Body Science
248.- Ordrepris: 308.-
TOP­SÆLLERT
24 Reviews
Svensk proteinpulver af ekstra høj kvalitet. Fås i tre klassiske smagsvarianter!
PureSwe
159.-
-12%
24 Reviews
Svensk proteinpulver af ekstra høj kvalitet. Fås i tre klassiske smagsvarianter!
279.- Ordrepris: 318.-
-25%
Svensk proteinpulver af ekstra høj kvalitet. Fås i tre klassiske smagsvarianter!
509.- Ordrepris: 676.-
TOP­SÆLLERT
10 Reviews
Ekstra luksuriøst og cremet proteinpulver til feinschmeckeren. Laver perfekte shakes!
Body Science
119.-
-12%
10 Reviews
Ekstra luksuriøst og cremet proteinpulver til feinschmeckeren. Laver perfekte shakes!
Body Science
209.- Ordrepris: 238.-
-16%
10 Reviews
Ekstra luksuriøst og cremet proteinpulver til feinschmeckeren. Laver perfekte shakes!
Body Science
399.- Ordrepris: 476.-
TOP­SÆLLERT
1 ANMELDELSE
Verdens mest populære proteinpulver. Indeholder instantiseret valleproteinisolat og -koncentrat og fås i hele 13 dejlige smagsvarianter.
249.-
TOP­SÆLLERT
1 ANMELDELSE
Verdens mest populære proteinpulver. Indeholder instantiseret valleproteinisolat og -koncentrat og fås i hele 13 dejlige smagsvarianter.
499.-
TOP­SÆLLERT
1 ANMELDELSE
Verdens mest populære proteinpulver. Indeholder instantiseret valleproteinisolat og -koncentrat og fås i hele 13 dejlige smagsvarianter.
899.-
Proteinpulver i premiumklassen, som indeholder 6 forskellige proteinkilder. Proteinkilderne er af høj kvalitet og har forskellig optagelseshastighed i kroppen. På denne måde forsynes kroppen hele tiden med muskelopbyggende protein.
359.-
Proteinpulver med kaseinmiceller, som er den proteindel, der forekommer mest i almindelig mælk. Proteinindholdet ligger på 73-75 %, og produktet fås i hele 5 cremede smagsvarianter.
269.-
Proteinpulver med kaseinmiceller, som er den proteindel, der forekommer mest i almindelig mælk. Proteinindholdet ligger på 73-75 %, og produktet fås i hele 5 cremede smagsvarianter.
449.-
1 ANMELDELSE
Et mere luksuriøst proteinpulver, som indeholder 74-75 gram muskelopbyggende protein.
Swedish Supplements
469.-
Proteinpulver med langsom proteinkilde fra mælk, som optages i kroppen over flere timer. Velegnet som en god shake om aftenen, eller når du ved, at der er længe til næste måltid.
Swedish Supplements
259.-
Fremragende
Baseret på 457 reviews
10 juli
Købtr kollegen med ananas snag

Købtr kollegen med ananas snag. Fantastisk smag. Og mega hurtig service

Lisette Andersen
07 juli
Hurtig levering og god service

Hurtig levering og god service. Let at finde ud af. Vil klart benytte mig af mmsport en anden gang.

Rasmus Wich
07 juli
Hurtigt og nem service 🤩

Hurtigt og nem service 🤩

Marianne Simonsen
02 juli
Gode produkter

Gode produkter, levering og service 😊

... ..
01 juli
Hurtig levering og super nem hjemmeside

Hurtig levering og super nem hjemmeside

Lars Høgsted
30 juni
Kan varmt anbefales.

Gode tilbud, hurtig levering. Kan varmt anbefales herfra.

Liselott Blixt
29 juni
Nem og hurtig levering

Nem og hurtig levering

Ronni Jensen
28 juni
Alt super

Alt super, hurtig levering.

Bent Nissen
28 juni
Alt gik rigtig godt som det altid…

Alt gik rigtig godt som det altid plejer at gøre. Den hurtige levering af varen og den gode service fra jer af. Sådan jo.

Ralf Günter
27 juni
Nem og kundevenlig hjemmeside

Nem og kundevenlig hjemmeside. Hurtigt levering.

Annette
27 juni
Fine produkter til rimelig pris :)

Fine produkter til rimelig pris :)

Dittemarie Lund
27 juni
Super service og hurtig levering

Super service og hurtig levering

Dina
Ny kunde?