Gratis levering fra 499 DKK
2-4 dages leveringstid
Trustpilot 4,5 / 5
Betal med Mobilepay 
Vi flytter vores lager! Mulige forsinkelser i leveringstiden

Protein

Protein er kroppens byggesten. Når man træner, er protein vigtigt både for restitution og hjælp til muskelopbygning, mens et højere indtag modvirker muskeltab, når man er på slankekur. Læs mere, og få svar på spørgsmål som:

  • Hvad er protein, og hvad består proteiner af?
  • Hvilke forskellige proteiner i kroppen har vi?
  • Hvad bruger kroppen proteiner til, og hvad er det godt for?

Hvad er protein? 

Protein er et af vores vigtigste energigivende næringsstoffer bestående af aminosyrer, der fungerer som proteinets byggesten. Der findes omkring 20 forskellige aminosyrer, hvoraf 9 er essentielle aminosyrer (EEA), der sammen i varierende mængder i korte eller lange kæder skaber forskellige typer proteinstrukturer. De essentielle aminosyrerne kan kroppen ikke selv producere, hvilket betyder, at vi i stedet er nødt til at få dem gennem kosten. Blandt vores produkter finder du mange forskellige proteintilskud, som kan hjælpe dig med at få dækket dit daglige proteinbehov.

Hvad bruger kroppen proteiner til?

Vores celler, væv og organer er alt sammen opbygget af kroppens proteiner, der konstant nedbrydes og erstattes af nyt protein, som vi får gennem kosten. Protein er derfor nødvendigt for opbygning og reparation af cellerne, for immunforsvaret og for dannelsen af hormoner og enzymer. Derudover fungerer det som energikilde i kroppen, hvis kroppen mangler andre energikilder.

Opbygning til muskelvækst

Når du træner, øges nedbrydningen af muskelprotein og dermed behovet for protein i kosten. Eftersom aminosyrer i vid udstrækning består af kvælstof, taler man om at være i positiv kvælstofbalance, hvilket blot betyder, at kroppen har tilstrækkelig protein til reparation og muskelopbygning. Det kaldes en anabolsk (opbyggende) tilstand. Nedbrydningen af protein, der konstant sker i vores kroppe, kaldes katabolisme. Hvis du ikke får nok protein, nedbrydes der mere, end der bygges op, og kroppen befinder sig dermed i en katabolsk (nedbrydende) tilstand.

Derfor er et øget proteinindtag nødvendigt for dig, der ønsker at opbygge flere muskler, og samtidig har det også hormonelle fordele.

Forskellige proteiner i kroppen

De proteintyper, vi får gennem kosten, kan enten klassificeres som fuldgyldige eller ikke-fuldgyldige. Et fuldgyldigt protein indeholder alle de essentielle aminosyrer, vores krop har brug for, mens et ikke-fuldgyldigt protein indeholder meget små mængder af eller mangler et eller flere af de essentielle aminosyrer. Til de fuldgyldige proteiner regner man først og fremmest animalske produkter såsom kød, fisk, fjerkræ, æg og mejeriprodukter (hvilket omfatter proteinpulver). Ikke-fuldgyldige proteiner findes hovedsageligt i planteriget. Eksempler på kilde til protein fra planteriget, der er ideelle til vegetarer og veganere, omfatter havre, hamp, ris, nødder, bønner, linser, grønne ærter, kikærter og quinoa.

Kroppen kan supplere med ikke-fuldgyldige proteiner i løbet af dagen, hvis man spiser en varieret kost. Fuldgyldige proteiner har dog en stærkere indvirkning på protein opbygningen, hormonproduktionen og andre processer i kroppen.

Hvor meget protein om dagen?

Mængden af protein pr. dag varierer fra person til person og afhænger af flere forskellige faktorer. For at opretholde kroppens normale funktion hos både mænd og kvinder har vi brug for at indtage omkring 0,8 gram protein pr. kg legemsvægt. En persons proteinbehov beregnes derefter ud fra den type stress, vedkommende udsættes for, herunder aktivitetsniveauet ved fysisk arbejde og træning. Omkring 1,8 til 2,2 gram protein pr. kg legemsvægt anses som passende for aktive mennesker, der dyrker krævende sportsgrene og/eller styrketræner. For at opnå maksimal muskelvækst (kropsopbygning) eller for at bevare muskelmassen under en slankekur kan et lidt højere indtag anbefales (2,6 til 3,0 gram/kg).

Hvad sker der, hvis man får for lidt protein?

For lidt protein i kroppen kan give sig udslag på forskellige måder. Dette kan blandt andet betyde, at energiniveauet falder, musklerne nedbrydes, og immunforsvar bliver dårligere. Det kan også have en negativ indvirkning på koncentrationsevnen og blodsukkerniveauet.

Kan kroppen få for meget protein?

Det, som mange misforstår, er, at de blander det maksimale proteinindtag pr. måltid sammen med maksimal stimulering af proteinsyntesen. At man for eksempel bare skulle kunne spise og udnytte 100 gram kylling (som indeholder omkring 22-27 gram protein pr. 100 gram) og derefter har nået det maksimale indtag for det måltid. Det er ikke tilfældet. Faktisk behøver man ikke mere end 30 gram for at opnå maksimal stimulering af proteinsyntesen, hvilket er noget helt andet. Man opnår altså ikke kraftigere proteinsyntese, hvis man spiser 50 gram protein i stedet for 30 gram. Uanset om man overstiger det gennemsnitlige indtag pr. måltid eller ej, vil kroppen udnytte og drage fordel af det protein, man indtager. Der var tidligere nogle teoretiske risici ved et proteinindtag på omkring 4 g/kg legemsvægt, men i dag anses de for at være modbevist. Sunde, voksne mennesker har ingen problemer med at klare det.

Supplering af kosten med proteintilskud

Et kosttilskud såsom proteinpulver, barer eller en færdigblandet protein-drik er en udmærket metode til at supplere kosten med gode proteiner. Disse kosttilskud gør det let både at supplere din nuværende kost og øge andelen af fuldgyldige proteiner af høj kvalitet. Til sammenligning giver et æg omkring 7 gram protein, kød omkring 20 gram og fisk omkring 17 gram pr. 100 gram. Ved at få dækket sit daglige proteinbehov via forskellige kosttilskud kan man både spare penge og undgå kalorier fra andre fødevarer såsom kød, fisk og fjerkræ. En portion Body Science Whey Protein Concentrate indeholder mere protein end for eksempel 100 gram kød, og prisen er meget lavere, da du kan få en portion protein for så lidt som 3 kr. Derudover slipper du for de unødvendige kalorier, der er i maden.

Et proteintilskud – især i forbindelse med træning eller som mellemmåltid – er dermed et billigt, enkelt og smart alternativ.

Sammendrag:

Hvis du vil forme din krop, er protein det første kosttilskud, du bør se på. Hos os finder du proteiner til enhver tænkelig situation. Selv om du ikke træner, kan et proteintilskud give dig mere energi og hjælpe dig med at tabe kropsfedt. 

Læs mere
Filtrera
Sortera efter
  • Slags
  • Varemærker
  • Egenskaber
TOP­SÆLLERT
624 Reviews
Valleprotein (whey protein) af høj kvalitet, som medvirker til at øge og bevare muskelmassen.
Body Science
239.-
TOP­SÆLLERT
-10%
624 Reviews
Valleprotein (whey protein) af høj kvalitet, som medvirker til at øge og bevare muskelmassen.
Body Science
429.- Ordrepris: 478.-
TOP­SÆLLERT
-21%
624 Reviews
Valleprotein (whey protein) af høj kvalitet, som medvirker til at øge og bevare muskelmassen.
Body Science
759.- Ordrepris: 956.-
TOP­SÆLLERT
-23%
77 Reviews
Letoptageligt kollagenpulver af højeste kvalitet! Boost kollagenindtaget med kollagenpeptider fra XLNT Sports!
XLNT Sports
169.- Ordrepris: 219.-
-23%
77 Reviews
Letoptageligt kollagenpulver af højeste kvalitet! Boost kollagenindtaget med kollagenpeptider fra XLNT Sports!
338.- Ordrepris: 438.-
-23%
77 Reviews
Letoptageligt kollagenpulver af højeste kvalitet! Boost kollagenindtaget med kollagenpeptider fra XLNT Sports!
507.- Ordrepris: 657.-
TOP­SÆLLERT
78 Reviews
Proteinpulver af højeste kvalitet, som er lavet af de fineste råvarer.
Body Science
319.-
TOP­SÆLLERT
-9%
78 Reviews
Proteinpulver af højeste kvalitet, som er lavet af de fineste råvarer.
Body Science
579.- Ordrepris: 638.-
TOP­SÆLLERT
-11%
78 Reviews
Proteinpulver af højeste kvalitet, som er lavet af de fineste råvarer.
Body Science
1,139.- Ordrepris: 1,276.-
TOP­SÆLLERT
33 Reviews
Protein Shake smager præcis lige så godt og cremet som en rigtig milkshake, men du slipper helt for tilsat sukker og unødvendige kalorier og får desuden en solid dosis muskelopbyggende protein.
XLNT Sports
15.-
-34%
33 Reviews
Protein Shake smager præcis lige så godt og cremet som en rigtig milkshake, men du slipper helt for tilsat sukker og unødvendige kalorier og får desuden en solid dosis muskelopbyggende protein.
149.- Ordrepris: 225.-
-34%
33 Reviews
Protein Shake smager præcis lige så godt og cremet som en rigtig milkshake, men du slipper helt for tilsat sukker og unødvendige kalorier og får desuden en solid dosis muskelopbyggende protein.
298.- Ordrepris: 450.-
113 Reviews
Svensk proteinpulver af ekstra høj kvalitet. Fås i tre klassiske smagsvarianter!
PureSwe
229.-
-11%
113 Reviews
Svensk proteinpulver af ekstra høj kvalitet. Fås i tre klassiske smagsvarianter!
409.- Ordrepris: 458.-
-20%
113 Reviews
Svensk proteinpulver af ekstra høj kvalitet. Fås i tre klassiske smagsvarianter!
729.- Ordrepris: 916.-
70 Reviews
Ekstra luksuriøst og cremet proteinpulver til feinschmeckeren. Laver perfekte shakes!
Body Science
179.-
-11%
70 Reviews
Ekstra luksuriøst og cremet proteinpulver til feinschmeckeren. Laver perfekte shakes!
Body Science
319.- Ordrepris: 358.-
-21%
70 Reviews
Ekstra luksuriøst og cremet proteinpulver til feinschmeckeren. Laver perfekte shakes!
Body Science
569.- Ordrepris: 716.-
TOP­SÆLLERT
24 Reviews
Specialprotein, som giver større muskler! Beriget med præstationsfremmende stoffer.
Body Science
199.-
-10%
24 Reviews
Specialprotein, som giver større muskler! Beriget med præstationsfremmende stoffer.
Body Science
359.- Ordrepris: 398.-
-21%
24 Reviews
Specialprotein, som giver større muskler! Beriget med præstationsfremmende stoffer.
Body Science
629.- Ordrepris: 796.-
178 Reviews
Et fuldgyldigt vegetabilsk proteinpulver, der er udvundet af proteinrige og GMO-frie sojabønner af højeste kvalitet.
Body Science
179.-
-11%
178 Reviews
Et fuldgyldigt vegetabilsk proteinpulver, der er udvundet af proteinrige og GMO-frie sojabønner af højeste kvalitet.
Body Science
319.- Ordrepris: 358.-
-21%
178 Reviews
Et fuldgyldigt vegetabilsk proteinpulver, der er udvundet af proteinrige og GMO-frie sojabønner af højeste kvalitet.
Body Science
569.- Ordrepris: 716.-
-12%
28 Reviews
En premiumprotein, der passer til alle, uanset om du er nybegynder eller eliteatlet. Et velsmagende proteinpulver med ekstra højt proteinindhold og minimalt kalorieindhold fra sukker og fedt.
XLNT Sports
219.- Ordrepris: 249.-
-12%
28 Reviews
En premiumprotein, der passer til alle, uanset om du er nybegynder eller eliteatlet. Et velsmagende proteinpulver med ekstra højt proteinindhold og minimalt kalorieindhold fra sukker og fedt.
XLNT Sports
438.- Ordrepris: 498.-
-20%
28 Reviews
En premiumprotein, der passer til alle, uanset om du er nybegynder eller eliteatlet. Et velsmagende proteinpulver med ekstra højt proteinindhold og minimalt kalorieindhold fra sukker og fedt.
XLNT Sports
799.- Ordrepris: 996.-
74 Reviews
Højkvalitativt hydrolyseret valleproteinisolat – uden fedt eller sukker!
Body Science
209.-
-9%
74 Reviews
Højkvalitativt hydrolyseret valleproteinisolat – uden fedt eller sukker!
Body Science
379.- Ordrepris: 418.-
-20%
74 Reviews
Højkvalitativt hydrolyseret valleproteinisolat – uden fedt eller sukker!
Body Science
669.- Ordrepris: 836.-
11 Reviews
Æggeprotein af høj kvalitet lavet på ren æggehvide med høj biologisk værdi. Den perfekte proteinkilde til laktoseintolerante – men selvfølgelig også dem, der ønsker et alternativ til mælke- eller vallebaseret proteinpulver.
Body Science
249.-
-10%
11 Reviews
Æggeprotein af høj kvalitet lavet på ren æggehvide med høj biologisk værdi. Den perfekte proteinkilde til laktoseintolerante – men selvfølgelig også dem, der ønsker et alternativ til mælke- eller vallebaseret proteinpulver.
Body Science
449.- Ordrepris: 498.-
-20%
11 Reviews
Æggeprotein af høj kvalitet lavet på ren æggehvide med høj biologisk værdi. Den perfekte proteinkilde til laktoseintolerante – men selvfølgelig også dem, der ønsker et alternativ til mælke- eller vallebaseret proteinpulver.
Body Science
799.- Ordrepris: 996.-
TOP­SÆLLERT
317 Reviews
Markedets mest velsmagende protein, perfekt som mellemmåltid eller aftendrink.
Body Science
209.-
TOP­SÆLLERT
-9%
317 Reviews
Markedets mest velsmagende protein, perfekt som mellemmåltid eller aftendrink.
Body Science
379.- Ordrepris: 418.-
TOP­SÆLLERT
-13%
317 Reviews
Markedets mest velsmagende protein, perfekt som mellemmåltid eller aftendrink.
Body Science
729.- Ordrepris: 836.-
22 Reviews
Det er en hurtig og sund morgenmad, som er perfekt at have med sig, uanset hvor man er. Skal bare blandes med vand, omrystes og drikkes. Så nemt er det!
169.-
-12%
22 Reviews
Det er en hurtig og sund morgenmad, som er perfekt at have med sig, uanset hvor man er. Skal bare blandes med vand, omrystes og drikkes. Så nemt er det!
299.- Ordrepris: 338.-
-20%
22 Reviews
Det er en hurtig og sund morgenmad, som er perfekt at have med sig, uanset hvor man er. Skal bare blandes med vand, omrystes og drikkes. Så nemt er det!
539.- Ordrepris: 676.-
TOP­SÆLLERT
95 Reviews
Lav velsmagende proteinpandekager eller proteinvafler hurtigt og nemt.
Body Science
189.-
-10%
95 Reviews
Lav velsmagende proteinpandekager eller proteinvafler hurtigt og nemt.
339.- Ordrepris: 378.-
-21%
95 Reviews
Lav velsmagende proteinpandekager eller proteinvafler hurtigt og nemt.
599.- Ordrepris: 756.-
6 Reviews
Det absolut bedste hydrolysat på markedet er nu blevet endnu bedre! Den nye opskrift har ikke bare en bedre næringsværdi, men også en langt bedre smag. Du vil ikke tro, at det er 100 % rent valleproteinhydrolysat, du drikker!
359.-
-11%
6 Reviews
Det absolut bedste hydrolysat på markedet er nu blevet endnu bedre! Den nye opskrift har ikke bare en bedre næringsværdi, men også en langt bedre smag. Du vil ikke tro, at det er 100 % rent valleproteinhydrolysat, du drikker!
639.- Ordrepris: 718.-
-21%
6 Reviews
Det absolut bedste hydrolysat på markedet er nu blevet endnu bedre! Den nye opskrift har ikke bare en bedre næringsværdi, men også en langt bedre smag. Du vil ikke tro, at det er 100 % rent valleproteinhydrolysat, du drikker!
1,139.- Ordrepris: 1,436.-
-23%
84 Reviews
Spis en virkelig proteinrig morgenmad! Med mere protein og mere smag end nogensinde løfter Body Science havregrød til et helt nyt niveau!
Body Science
99.- Ordrepris: 129.-
-23%
84 Reviews
Spis en virkelig proteinrig morgenmad! Med mere protein og mere smag end nogensinde løfter Body Science havregrød til et helt nyt niveau!
198.- Ordrepris: 258.-
-23%
84 Reviews
Spis en virkelig proteinrig morgenmad! Med mere protein og mere smag end nogensinde løfter Body Science havregrød til et helt nyt niveau!
396.- Ordrepris: 516.-
-25%
3 Reviews
Valleprotein (whey protein) af høj kvalitet, som medvirker til at øge og bevare muskelmassen.
629.- Ordrepris: 837.-
-18%
98 Reviews
Et produkt der kan bruges både som en muskelopbyggende gainer og som en mættende måltidserstatning – med lavt sukkerindhold og høj kakaoindhold for bedre smag og næringsværdi.
Body Science
139.- Ordrepris: 169.-
-18%
98 Reviews
Et produkt der kan bruges både som en muskelopbyggende gainer og som en mættende måltidserstatning – med lavt sukkerindhold og høj kakaoindhold for bedre smag og næringsværdi.
Body Science
278.- Ordrepris: 338.-
-20%
98 Reviews
Et produkt der kan bruges både som en muskelopbyggende gainer og som en mættende måltidserstatning – med lavt sukkerindhold og høj kakaoindhold for bedre smag og næringsværdi.
Body Science
539.- Ordrepris: 676.-
-22%
16 Reviews
Body Science
139.- Ordrepris: 179.-
-22%
16 Reviews
278.- Ordrepris: 358.-
-22%
16 Reviews
556.- Ordrepris: 716.-
14 Reviews
Valleprotein (whey protein) af høj kvalitet, som medvirker til at øge og bevare muskelmassen.
209.-
93 Reviews
Body Science
199.-
-10%
93 Reviews
Body Science
359.- Ordrepris: 398.-
-21%
93 Reviews
Body Science
629.- Ordrepris: 796.-
-22%
7 Reviews
Højprotein med de bedste smag af markedet.
Body Science
349.- Ordrepris: 448.-
13 Reviews
Verdens mest populære proteinpulver. Indeholder instantiseret valleproteinisolat og -koncentrat og fås i hele 13 dejlige smagsvarianter.
339.-
13 Reviews
Verdens mest populære proteinpulver. Indeholder instantiseret valleproteinisolat og -koncentrat og fås i hele 13 dejlige smagsvarianter.
659.-
1 ANMELDELSE
Proteinpulver med kaseinmiceller, som er den proteindel, der forekommer mest i almindelig mælk. Proteinindholdet ligger på 73-75 %, og produktet fås i hele 5 cremede smagsvarianter.
359.-
1 ANMELDELSE
Proteinpulver med kaseinmiceller, som er den proteindel, der forekommer mest i almindelig mælk. Proteinindholdet ligger på 73-75 %, og produktet fås i hele 5 cremede smagsvarianter.
599.-
13 Reviews
Verdens mest populære proteinpulver. Indeholder instantiseret valleproteinisolat og -koncentrat og fås i hele 13 dejlige smagsvarianter.
1,309.-
Gratis levering
fra 499 DKK
Betal med Mobilepay
Nem betaling
Hurtig levering
2-4 dages leveringstid
Fremragende
Baseret på 1954 reviews
Verificeret
Hurtig ekspedition

Godt produkt til en fair pris

Verificeret
Jeg har oplever en rigtig god service

Jeg har oplever en rigtig god service. Varerne kom hurtigt, kan kun anbefale at handle hos MM Sports.

Verificeret
er meget tilfreds med leveringen tak

er meget tilfreds med leveringen tak

Verificeret
Alt fint

Alt fint. produkte i godt kvalitet

Verificeret
Godt udvalg

Godt udvalg, gode priser

Verificeret
Billigt & hurtig levering 👌👌

Billigt & hurtig levering 👌👌

Verificeret
Betal ikke extra for fragt

Jeg fik det jeg bestilte, dog betalte jeg ekstra for fragten ville tage 1-2 dage hvor det tog 3, men det var billigere end andre steder

Verificeret
God oplevelse

Jeg havde en mege god oplevelse med mm sports, de sendte først den forkerte ting, men jeg behøvede ikke returnere den og jeg fik sendt den rigtige med det samme efter

Verificeret
Hurtig levering og godt produkt

Hurtig levering. Produktet er i fin stand. Jeg er tilfreds.

Verificeret
Hurtig levering

Hurtig levering. Det virker bare.

Verificeret
Hurtig levering

Hurtig levering Og produkter som lever helt op til hvad de lover 👍

Verificeret
Fine produkter til billig penge

Fine produkter til billig penge

Viser vores 4- og 5-stjernede anmeldelser
Ny kunde?