Gratis forsendelse fra 499 kr
2-4 dages leveringstid
Trustpilot 4,5 / 5
Betal med Mobilepay 

Protein

Protein er kroppens byggesten. Når man træner, er protein vigtigt både for restitution og hjælp til muskelopbygning, mens et højere indtag modvirker muskeltab, når man er på slankekur. Læs mere, og få svar på spørgsmål som:

  • Hvad er protein, og hvad består proteiner af?
  • Hvilke forskellige proteiner i kroppen har vi?
  • Hvad bruger kroppen proteiner til, og hvad er det godt for?

Hvad er protein? 

Protein er et af vores vigtigste energigivende næringsstoffer bestående af aminosyrer, der fungerer som proteinets byggesten. Der findes omkring 20 forskellige aminosyrer, hvoraf 9 er essentielle aminosyrer (EEA), der sammen i varierende mængder i korte eller lange kæder skaber forskellige typer proteinstrukturer. De essentielle aminosyrerne kan kroppen ikke selv producere, hvilket betyder, at vi i stedet er nødt til at få dem gennem kosten. Blandt vores produkter finder du mange forskellige proteintilskud, som kan hjælpe dig med at få dækket dit daglige proteinbehov.

Hvad bruger kroppen proteiner til?

Vores celler, væv og organer er alt sammen opbygget af kroppens proteiner, der konstant nedbrydes og erstattes af nyt protein, som vi får gennem kosten. Protein er derfor nødvendigt for opbygning og reparation af cellerne, for immunforsvaret og for dannelsen af hormoner og enzymer. Derudover fungerer det som energikilde i kroppen, hvis kroppen mangler andre energikilder.

Opbygning til muskelvækst

Når du træner, øges nedbrydningen af muskelprotein og dermed behovet for protein i kosten. Eftersom aminosyrer i vid udstrækning består af kvælstof, taler man om at være i positiv kvælstofbalance, hvilket blot betyder, at kroppen har tilstrækkelig protein til reparation og muskelopbygning. Det kaldes en anabolsk (opbyggende) tilstand. Nedbrydningen af protein, der konstant sker i vores kroppe, kaldes katabolisme. Hvis du ikke får nok protein, nedbrydes der mere, end der bygges op, og kroppen befinder sig dermed i en katabolsk (nedbrydende) tilstand.

Derfor er et øget proteinindtag nødvendigt for dig, der ønsker at opbygge flere muskler, og samtidig har det også hormonelle fordele.

Forskellige proteiner i kroppen

De proteintyper, vi får gennem kosten, kan enten klassificeres som fuldgyldige eller ikke-fuldgyldige. Et fuldgyldigt protein indeholder alle de essentielle aminosyrer, vores krop har brug for, mens et ikke-fuldgyldigt protein indeholder meget små mængder af eller mangler et eller flere af de essentielle aminosyrer. Til de fuldgyldige proteiner regner man først og fremmest animalske produkter såsom kød, fisk, fjerkræ, æg og mejeriprodukter (hvilket omfatter proteinpulver). Ikke-fuldgyldige proteiner findes hovedsageligt i planteriget. Eksempler på kilde til protein fra planteriget, der er ideelle til vegetarer og veganere, omfatter havre, hamp, ris, nødder, bønner, linser, grønne ærter, kikærter og quinoa.

Kroppen kan supplere med ikke-fuldgyldige proteiner i løbet af dagen, hvis man spiser en varieret kost. Fuldgyldige proteiner har dog en stærkere indvirkning på protein opbygningen, hormonproduktionen og andre processer i kroppen.

Hvor meget protein om dagen?

Mængden af protein pr. dag varierer fra person til person og afhænger af flere forskellige faktorer. For at opretholde kroppens normale funktion hos både mænd og kvinder har vi brug for at indtage omkring 0,8 gram protein pr. kg legemsvægt. En persons proteinbehov beregnes derefter ud fra den type stress, vedkommende udsættes for, herunder aktivitetsniveauet ved fysisk arbejde og træning. Omkring 1,8 til 2,2 gram protein pr. kg legemsvægt anses som passende for aktive mennesker, der dyrker krævende sportsgrene og/eller styrketræner. For at opnå maksimal muskelvækst (kropsopbygning) eller for at bevare muskelmassen under en slankekur kan et lidt højere indtag anbefales (2,6 til 3,0 gram/kg).

Hvad sker der, hvis man får for lidt protein?

For lidt protein i kroppen kan give sig udslag på forskellige måder. Dette kan blandt andet betyde, at energiniveauet falder, musklerne nedbrydes, og immunforsvar bliver dårligere. Det kan også have en negativ indvirkning på koncentrationsevnen og blodsukkerniveauet.

Kan kroppen få for meget protein?

Det, som mange misforstår, er, at de blander det maksimale proteinindtag pr. måltid sammen med maksimal stimulering af proteinsyntesen. At man for eksempel bare skulle kunne spise og udnytte 100 gram kylling (som indeholder omkring 22-27 gram protein pr. 100 gram) og derefter har nået det maksimale indtag for det måltid. Det er ikke tilfældet. Faktisk behøver man ikke mere end 30 gram for at opnå maksimal stimulering af proteinsyntesen, hvilket er noget helt andet. Man opnår altså ikke kraftigere proteinsyntese, hvis man spiser 50 gram protein i stedet for 30 gram. Uanset om man overstiger det gennemsnitlige indtag pr. måltid eller ej, vil kroppen udnytte og drage fordel af det protein, man indtager. Der var tidligere nogle teoretiske risici ved et proteinindtag på omkring 4 g/kg legemsvægt, men i dag anses de for at være modbevist. Sunde, voksne mennesker har ingen problemer med at klare det.

Supplering af kosten med proteintilskud

Et kosttilskud såsom proteinpulver, barer eller en færdigblandet protein-drik er en udmærket metode til at supplere kosten med gode proteiner. Disse kosttilskud gør det let både at supplere din nuværende kost og øge andelen af fuldgyldige proteiner af høj kvalitet. Til sammenligning giver et æg omkring 7 gram protein, kød omkring 20 gram og fisk omkring 17 gram pr. 100 gram. Ved at få dækket sit daglige proteinbehov via forskellige kosttilskud kan man både spare penge og undgå kalorier fra andre fødevarer såsom kød, fisk og fjerkræ. En portion Body Science Whey Protein Concentrate indeholder mere protein end for eksempel 100 gram kød, og prisen er meget lavere, da du kan få en portion protein for så lidt som 3 kr. Derudover slipper du for de unødvendige kalorier, der er i maden.

Et proteintilskud – især i forbindelse med træning eller som mellemmåltid – er dermed et billigt, enkelt og smart alternativ.

Sammendrag:

Hvis du vil forme din krop, er protein det første kosttilskud, du bør se på. Hos os finder du proteiner til enhver tænkelig situation. Selv om du ikke træner, kan et proteintilskud give dig mere energi og hjælpe dig med at tabe kropsfedt.

 

Læs mere
Filtrera
Sortera efter
  • Slags
  • Varemærker
  • Egenskaber
520 Reviews
Valleprotein (whey protein) af høj kvalitet, som medvirker til at øge og bevare muskelmassen.
Body Science
219.-
-9%
520 Reviews
Valleprotein (whey protein) af høj kvalitet, som medvirker til at øge og bevare muskelmassen.
Body Science
399.- Ordrepris: 438.-
-12%
520 Reviews
Valleprotein (whey protein) af høj kvalitet, som medvirker til at øge og bevare muskelmassen.
Body Science
769.- Ordrepris: 876.-
TOP­SÆLLERT
277 Reviews
Markedets mest velsmagende protein, perfekt som mellemmåltid eller aftendrink.
Body Science
199.-
-7%
277 Reviews
Markedets mest velsmagende protein, perfekt som mellemmåltid eller aftendrink.
Body Science
369.- Ordrepris: 398.-
-12%
277 Reviews
Markedets mest velsmagende protein, perfekt som mellemmåltid eller aftendrink.
Body Science
699.- Ordrepris: 796.-
TOP­SÆLLERT
68 Reviews
Proteinpulver af højeste kvalitet, som er lavet af de fineste råvarer.
Body Science
329.-
TOP­SÆLLERT
68 Reviews
Proteinpulver af højeste kvalitet, som er lavet af de fineste råvarer.
Body Science
658.-
TOP­SÆLLERT
68 Reviews
Proteinpulver af højeste kvalitet, som er lavet af de fineste råvarer.
Body Science
1,316.-
TOP­SÆLLERT
75 Reviews
Svensk proteinpulver af ekstra høj kvalitet. Fås i tre klassiske smagsvarianter!
PureSwe
229.-
-13%
75 Reviews
Svensk proteinpulver af ekstra høj kvalitet. Fås i tre klassiske smagsvarianter!
399.- Ordrepris: 458.-
-20%
75 Reviews
Svensk proteinpulver af ekstra høj kvalitet. Fås i tre klassiske smagsvarianter!
729.- Ordrepris: 916.-
61 Reviews
XLNT Sports
219.-
-11%
61 Reviews
389.- Ordrepris: 438.-
-16%
61 Reviews
549.- Ordrepris: 657.-
14 Reviews
Protein Shake smager præcis lige så godt og cremet som en rigtig milkshake, men du slipper helt for tilsat sukker og unødvendige kalorier og får desuden en solid dosis muskelopbyggende protein.
XLNT Sports
15.-
-29%
14 Reviews
Protein Shake smager præcis lige så godt og cremet som en rigtig milkshake, men du slipper helt for tilsat sukker og unødvendige kalorier og får desuden en solid dosis muskelopbyggende protein.
159.- Ordrepris: 225.-
-29%
14 Reviews
Protein Shake smager præcis lige så godt og cremet som en rigtig milkshake, men du slipper helt for tilsat sukker og unødvendige kalorier og får desuden en solid dosis muskelopbyggende protein.
318.- Ordrepris: 450.-
TOP­SÆLLERT
158 Reviews
Et fuldgyldigt vegetabilsk proteinpulver, der er udvundet af proteinrige og GMO-frie sojabønner af højeste kvalitet.
Body Science
179.-
-11%
158 Reviews
Et fuldgyldigt vegetabilsk proteinpulver, der er udvundet af proteinrige og GMO-frie sojabønner af højeste kvalitet.
Body Science
319.- Ordrepris: 358.-
-21%
158 Reviews
Et fuldgyldigt vegetabilsk proteinpulver, der er udvundet af proteinrige og GMO-frie sojabønner af højeste kvalitet.
Body Science
569.- Ordrepris: 716.-
7 Reviews
Body Science
179.-
-11%
7 Reviews
319.- Ordrepris: 358.-
-21%
7 Reviews
569.- Ordrepris: 716.-
4 Reviews
Æggeprotein af høj kvalitet lavet på ren æggehvide med høj biologisk værdi. Den perfekte proteinkilde til laktoseintolerante – men selvfølgelig også dem, der ønsker et alternativ til mælke- eller vallebaseret proteinpulver.
Body Science
219.-
-11%
4 Reviews
Æggeprotein af høj kvalitet lavet på ren æggehvide med høj biologisk værdi. Den perfekte proteinkilde til laktoseintolerante – men selvfølgelig også dem, der ønsker et alternativ til mælke- eller vallebaseret proteinpulver.
Body Science
389.- Ordrepris: 438.-
-20%
4 Reviews
Æggeprotein af høj kvalitet lavet på ren æggehvide med høj biologisk værdi. Den perfekte proteinkilde til laktoseintolerante – men selvfølgelig også dem, der ønsker et alternativ til mælke- eller vallebaseret proteinpulver.
Body Science
699.- Ordrepris: 876.-
TOP­SÆLLERT
74 Reviews
Lav velsmagende proteinpandekager eller proteinvafler hurtigt og nemt.
Body Science
189.-
-10%
74 Reviews
Lav velsmagende proteinpandekager eller proteinvafler hurtigt og nemt.
339.- Ordrepris: 378.-
-21%
74 Reviews
Lav velsmagende proteinpandekager eller proteinvafler hurtigt og nemt.
599.- Ordrepris: 756.-
-16%
60 Reviews
Spis en virkelig proteinrig morgenmad! Med mere protein og mere smag end nogensinde løfter Body Science havregrød til et helt nyt niveau!
Body Science
109.- Ordrepris: 129.-
-16%
60 Reviews
Spis en virkelig proteinrig morgenmad! Med mere protein og mere smag end nogensinde løfter Body Science havregrød til et helt nyt niveau!
218.- Ordrepris: 258.-
-21%
60 Reviews
Spis en virkelig proteinrig morgenmad! Med mere protein og mere smag end nogensinde løfter Body Science havregrød til et helt nyt niveau!
409.- Ordrepris: 516.-
TOP­SÆLLERT
56 Reviews
Ekstra luksuriøst og cremet proteinpulver til feinschmeckeren. Laver perfekte shakes!
Body Science
129.-
-11%
56 Reviews
Ekstra luksuriøst og cremet proteinpulver til feinschmeckeren. Laver perfekte shakes!
Body Science
229.- Ordrepris: 258.-
-23%
56 Reviews
Ekstra luksuriøst og cremet proteinpulver til feinschmeckeren. Laver perfekte shakes!
Body Science
399.- Ordrepris: 516.-
44 Reviews
Højkvalitativt hydrolyseret valleproteinisolat – uden fedt eller sukker!
Body Science
199.-
-12%
44 Reviews
Højkvalitativt hydrolyseret valleproteinisolat – uden fedt eller sukker!
Body Science
349.- Ordrepris: 398.-
-21%
44 Reviews
Højkvalitativt hydrolyseret valleproteinisolat – uden fedt eller sukker!
Body Science
629.- Ordrepris: 796.-
15 Reviews
Det er en hurtig og sund morgenmad, som er perfekt at have med sig, uanset hvor man er. Skal bare blandes med vand, omrystes og drikkes. Så nemt er det!
149.-
-10%
15 Reviews
Det er en hurtig og sund morgenmad, som er perfekt at have med sig, uanset hvor man er. Skal bare blandes med vand, omrystes og drikkes. Så nemt er det!
269.- Ordrepris: 298.-
-20%
15 Reviews
Det er en hurtig og sund morgenmad, som er perfekt at have med sig, uanset hvor man er. Skal bare blandes med vand, omrystes og drikkes. Så nemt er det!
479.- Ordrepris: 596.-
-17%
3 Reviews
Valleprotein (whey protein) af høj kvalitet, som medvirker til at øge og bevare muskelmassen.
649.- Ordrepris: 786.-
TOP­SÆLLERT
91 Reviews
Et produkt der kan bruges både som en muskelopbyggende gainer og som en mættende måltidserstatning – med lavt sukkerindhold og høj kakaoindhold for bedre smag og næringsværdi.
Body Science
129.-
-11%
91 Reviews
Et produkt der kan bruges både som en muskelopbyggende gainer og som en mættende måltidserstatning – med lavt sukkerindhold og høj kakaoindhold for bedre smag og næringsværdi.
Body Science
229.- Ordrepris: 258.-
-19%
91 Reviews
Et produkt der kan bruges både som en muskelopbyggende gainer og som en mættende måltidserstatning – med lavt sukkerindhold og høj kakaoindhold for bedre smag og næringsværdi.
Body Science
419.- Ordrepris: 516.-
-17%
21 Reviews
Specialprotein, som giver større muskler! Beriget med præstationsfremmende stoffer.
Body Science
165.- Ordrepris: 199.-
-17%
21 Reviews
Specialprotein, som giver større muskler! Beriget med præstationsfremmende stoffer.
Body Science
330.- Ordrepris: 398.-
-21%
21 Reviews
Specialprotein, som giver større muskler! Beriget med præstationsfremmende stoffer.
Body Science
629.- Ordrepris: 796.-
TOP­SÆLLERT
25 Reviews
Et premiumprotein, som passer til alle, uanset om man er nybegynder eller eliteudøver. Et velsmagende proteinpulver med ekstra højt proteinindhold og få kalorier fra sukker og fedt.
XLNT Sports
249.-
-10%
25 Reviews
Et premiumprotein, som passer til alle, uanset om man er nybegynder eller eliteudøver. Et velsmagende proteinpulver med ekstra højt proteinindhold og få kalorier fra sukker og fedt.
XLNT Sports
449.- Ordrepris: 498.-
-20%
25 Reviews
Et premiumprotein, som passer til alle, uanset om man er nybegynder eller eliteudøver. Et velsmagende proteinpulver med ekstra højt proteinindhold og få kalorier fra sukker og fedt.
XLNT Sports
799.- Ordrepris: 996.-
-14%
7 Reviews
Højprotein med de bedste smag af markedet.
Body Science
359.- Ordrepris: 418.-
26 Reviews
Lækre saucer og dressinger uden unødvendige kalorier! Kraftige og lækre smage med et minimalt indhold af fedt og kalorier.
Body Science
29.-
-9%
26 Reviews
Lækre saucer og dressinger uden unødvendige kalorier! Kraftige og lækre smage med et minimalt indhold af fedt og kalorier.
Body Science
79.- Ordrepris: 87.-
-14%
26 Reviews
Lækre saucer og dressinger uden unødvendige kalorier! Kraftige og lækre smage med et minimalt indhold af fedt og kalorier.
Body Science
149.- Ordrepris: 174.-
TOP­SÆLLERT
67 Reviews
Body Science
179.-
-11%
67 Reviews
Body Science
319.- Ordrepris: 358.-
-21%
67 Reviews
Body Science
569.- Ordrepris: 716.-
TOP­SÆLLERT
5 Reviews
Det absolut bedste hydrolysat på markedet er nu blevet endnu bedre! Den nye opskrift har ikke bare en bedre næringsværdi, men også en langt bedre smag. Du vil ikke tro, at det er 100 % rent valleproteinhydrolysat, du drikker!
359.-
-11%
5 Reviews
Det absolut bedste hydrolysat på markedet er nu blevet endnu bedre! Den nye opskrift har ikke bare en bedre næringsværdi, men også en langt bedre smag. Du vil ikke tro, at det er 100 % rent valleproteinhydrolysat, du drikker!
639.- Ordrepris: 718.-
-21%
5 Reviews
Det absolut bedste hydrolysat på markedet er nu blevet endnu bedre! Den nye opskrift har ikke bare en bedre næringsværdi, men også en langt bedre smag. Du vil ikke tro, at det er 100 % rent valleproteinhydrolysat, du drikker!
1,139.- Ordrepris: 1,436.-
-10%
12 Reviews
Verdens mest populære proteinpulver. Indeholder instantiseret valleproteinisolat og -koncentrat og fås i hele 13 dejlige smagsvarianter.
287.- Ordrepris: 319.-
-10%
12 Reviews
Verdens mest populære proteinpulver. Indeholder instantiseret valleproteinisolat og -koncentrat og fås i hele 13 dejlige smagsvarianter.
566.- Ordrepris: 629.-
-10%
12 Reviews
Verdens mest populære proteinpulver. Indeholder instantiseret valleproteinisolat og -koncentrat og fås i hele 13 dejlige smagsvarianter.
1,125.- Ordrepris: 1,250.-
5 Reviews
Proteinpulver i premiumklassen, som indeholder 6 forskellige proteinkilder. Proteinkilderne er af høj kvalitet og har forskellig optagelseshastighed i kroppen. På denne måde forsynes kroppen hele tiden med muskelopbyggende protein.
619.-
-10%
1 ANMELDELSE
Proteinpulver med kaseinmiceller, som er den proteindel, der forekommer mest i almindelig mælk. Proteinindholdet ligger på 73-75 %, og produktet fås i hele 5 cremede smagsvarianter.
278.- Ordrepris: 309.-
-10%
1 ANMELDELSE
Proteinpulver med kaseinmiceller, som er den proteindel, der forekommer mest i almindelig mælk. Proteinindholdet ligger på 73-75 %, og produktet fås i hele 5 cremede smagsvarianter.
503.- Ordrepris: 559.-
2 Reviews
Proteinpulver med langsom proteinkilde fra mælk, som optages i kroppen over flere timer. Velegnet som en god shake om aftenen, eller når du ved, at der er længe til næste måltid.
Swedish Supplements
259.-
Gratis forsendelse
fra 499 kr
Betal med Mobilepay
Nem betaling
Hurtig levering
2-4 dages leveringstid
Fremragende
Baseret på 1373 reviews
11 timer siden
Hurtig korrekt levering

Hurtig korrekt levering

Lis Marquardt
11 timer siden
Hurtig levering og alt jeg købte bar…

Hurtig levering og alt jeg købte bar 100% som vist på billederne 😊

Karina
17 timer siden
Jeg bestilte noget weightgainer hos MM…

Jeg bestilte noget weightgainer hos MM SPORTS. Det var umiddelbart der, hvor jeg fik mest for pengene. Det var ganske nemt og overskueligt at bestille, så jeg vender nok tilbage igen, når jeg skal have genforsynet 👍

Torben B. Pedersen
2 dage siden
God oplevelse

God oplevelse, kvalitetsprodukter👌

Sammy Rasmussen
25 september
Jeg kan ikke skrive efter jeg kender…

Jeg kan ikke skrive efter jeg kender dig, altså efter oplevelsen. Måske senere

Kheir Eddine Sami Mahmoud
24 september
Fuldt ud tilfreds

Fuldt ud tilfreds, hurtig levering gode produkter 💪🏼😉

Daniel eich Hansen
22 september
Fik hvad jeg bestilte til lovet tid👍

Fik hvad jeg bestilte til lovet tid👍

Pia
22 september
Nem bestilling og hurtig levering

Nem bestilling og hurtig levering

Susie Elmkvist Wedderkopp
21 september
Iskold dag iskold test

Iskold dag iskold test Den smager rigtig flot

Kristian Holm
21 september
Lækker og skøn shop at handle i køber…

Lækker og skøn shop at handle i køber rigtigt tit ting af alle slags og aldrig været utilfreds

Camilla Nikita Szkopek
21 september
Alt perfekt

Alt perfekt. Bedste æggehvide protein,at jeg har købt indtil videre

Bent Talent
21 september
Nem og problemfri handel og levering

Nem og problemfri handel og levering

Charlotte Ross
Ny kunde?