Gratis forsendelse fra 499 kr
2-4 dages leveringstid
Trustpilot 4,5 / 5
Betal med Mobilepay 

Antioxidanter

Antioxidanter er kroppens forsvar mod skadelige ilt- og kvælstofformer. Antioxidanter kan modvirke oxidation, ældning og eventuelle negative effekter fra hård træning.

Hvad er antioxidanter?

Antioxidanter er stoffer, der kan modvirke oxidation – en form for skadevirkning fra visse ilt- og kvælstofformer. Kroppen har brug for ilt for at få energi fra næringsstoffer. Under denne livsvigtige proces dannes der noget, der kaldes frie radikaler. Disse frie iltradikaler forårsager skade på kroppens celler. Antioxidanterne neutraliserer disse destruktive radikaler, før de kan nå at angribe cellerne. De mest kendte og undersøgte antioxidanter er C-vitamin, E-vitamin og beta-caroten samt phytonæringsstoffet resveratrol og mineralet selen.

Antioxidanter fra naturlige phytonæringsstoffer forekommer i planter og kan inddeles i to grupper. Den ene er carotenoider (fedtopløselige organiske stoffer), der blandt andet omfatter betacaroten, lycopen, lutein og zeaxanthin. Den anden gruppe er polyfenoler, der blandt andet omfatter anthocyaniner, der giver mørke frugter og grøntsager deres farve. Antioxidanter kan også klassificeres som vandopløselige eller fedtopløselige. Overskydende vandopløselige antioxidanter skylles ud med urinen, mens overskydende fedtopløselige antioxidanter lagres i kropsfedtet.

Får man et forhøjet niveau af frie radikaler i celler og væv, kaldes tilstanden oxidativ stress.

Hvordan påvirkes vi af frie radikaler og oxidativ stress?

Faktorer som kost, miljø, sygdom og aktivitetsniveau påvirker dannelsen af radikaler og oxidativ stress. Kroppen har et indbygget forsvar mod oxidativ stress. Dette forsvar er dog begrænset og bliver mindre effektivt, hvorefter vi ældes.

Der er fem forskellige typer radikaler. Når man taler om dem i grupper, kaldes de reaktive iltforbindelser. Disse fem radikaler er: superoxid-radikaler (via åndingskæden), hydrogenperoxyl-radikaler (fra superoxid-radikaler ved lav pH-værdi), hydroxyl-radikaler (fra hydrogenperoxid ved kontakt med metal), peroxynitrit-radikaler (når superoxid-radikaler reagerer med nitrogenmonoxid) og singlet ilt (nedbrydning af et iltmolekyle af blandt andet lys).

DNA (vores arvemasse), proteiner og flerumættede fedtsyrer er særligt følsomme over for frie radikaler. Når der dannes frie radikaler, som reagerer med disse, kan der opstå flere skadelige virkninger som blandt andet infektion og inflammation.

Eksempelvis indeholder cellemembranen flerumættede fedtsyrer. Når frie radikaler reagerer med disse, kaldes det lipidperoxidation. E-vitamin tilhører de antioxidanter, der neutraliserer lipidperoxidation. Her hjælper C-vitamin også ved at gendanne E-vitamin.

Godt at vide om antioxidanter

De fleste kendte planteantioxidanter ødelægges ved en temperatur på mellem 30 og 100 grader. Antioxidanter i eksempelvis olivenolie inaktiveres allerede ved 30 grader. Stærk opvarmning som stegning eller tilberedning i mikrobølgeovn ødelægger stort set alle antioxidanter.

En stor mængde antioxidanter findes i grøntsager og frugt, derfor er det vigtigt, at kosten indeholder grøntsager, frugt og bær i naturlig form – uden opvarmning eller tilberedning.

Antioxidanter fungerer bedst, når man indtager flere af dem sammen. Spiser man kosttilskud med antioxidanter i, er det en god idé at indtage dem sammen med et måltid.

Når man taler om, at antioxidanter kan blive giftige, handler det om for store mængder af de fedtopløselige antioxidanter som f.eks. A-vitamin og E-vitamin. Overskydende mængder vandopløselige antioxidanter som eksempelvis C-vitamin skylles ud med urinen.

Antioxidanter tilsættes også til fødevarer for at forhindre dem i at blive harske, misfarvede og gå i fordærv. Disse antioxidanter mærkes som tilsætningsstoffer med E-numrene fra E 300 til E 385.

Fordele ved kosttilskud med antioxidanter

Vi udsættes dagligt for flere og flere miljøgifte. Et tilskud af antioxidanter kan på sigt fremme sundheden.

Et øget iltforbrug, eksempelvis i forbindelse med træning, skaber også en større mængde frie radikaler.

Det er en meget lav og midlertidig pris at betale i betragtning af de sundhedsmæssige fordele, der er ved fysisk aktivitet og træning, men alligevel en yderligere lille faktor oven i alt det andet, vi udsættes for.  Derfor kan det være en rigtig god idé at tage kosttilskud med antioxidanter, hvis man træner regelmæssigt.

Eftersom flere forskere mener, at de frie radikaler, der opstår i forbindelse med træning, signalerer til kroppen, at den skal tilpasse sig til stresset fra træningen, bør man vente med at indtage antioxidanter i et stykke tid efter endt træning. Hvis man indtager antioxidanter inden træning, kan denne tilpasningseffekt og træningseffekten blive mindre.

De antioxidanter, der er blevet undersøgt i forbindelse med træning, er primært resveratrol og C-vitamin. En dosis på 250 mg resveratrol om dagen medførte blandt andet øget maksimal iltoptagelse (VO2 max), lavere kolesterolniveau og lavere blodtryk efter to måneder i forhold til placebogruppen.

Opsummering

Ved hård og regelmæssig træning kan kosttilskud med antioxidanter være et godt supplement til en sund kost. Der er endnu vigtigere at spise antioxidanter, hvis man udsættes for miljøgifte eller rygning eller er ved at komme op i årene.

Læs mere
Filtrera
Sortera efter
  • Slags
  • Varemærker
  • Egenskaber
Favorit
12 Reviews
Til et hårdere look. Dette er et koffeinfrit, vanddrivende kosttilskud, der er specielt fremstillet til atleter og modeller, som ønsker, at formen skal toppe før konkurrencer og fotosessioner.
XLNT Sports
149.-
-13%
12 Reviews
Til et hårdere look. Dette er et koffeinfrit, vanddrivende kosttilskud, der er specielt fremstillet til atleter og modeller, som ønsker, at formen skal toppe før konkurrencer og fotosessioner.
XLNT Sports
259.- Ordrepris: 298.-
-15%
12 Reviews
Til et hårdere look. Dette er et koffeinfrit, vanddrivende kosttilskud, der er specielt fremstillet til atleter og modeller, som ønsker, at formen skal toppe før konkurrencer og fotosessioner.
XLNT Sports
379.- Ordrepris: 447.-
TOP­SÆLLERT
Lægeplante Garcinia cambogia som Lättdoserat ekstrakt.
Body Science
115.-
-13%
Lægeplante Garcinia cambogia som Lättdoserat ekstrakt.
199.- Ordrepris: 230.-
9 Reviews
D3-vitamin har betydning for musklernes og immunforsvarets normale funktion.
Body Science
59.-
-16%
9 Reviews
D3-vitamin har betydning for musklernes og immunforsvarets normale funktion.
Body Science
99.- Ordrepris: 118.-
-16%
9 Reviews
D-vitamin har betydning for musklernes og immunforsvarets normale funktion.
Body Science
149.- Ordrepris: 177.-
-39%
6 Reviews
D-vitamin med optimal optagelsesevne, som er beriget med det vigtige K2-vitamin.
Body Science Wellness Series
79.- Ordrepris: 129.-
-39%
6 Reviews
D-vitamin med optimal optagelsesevne, som er beriget med det vigtige K2-vitamin.
Body Science Wellness Series
158.- Ordrepris: 258.-
2 Reviews
Et sundhedsprodukt, der fremmer skønhed og ungdommelig vitalitet.
XLNT Sports
129.-
-31%
Kickstart dit nye liv, og boost dit vægttab med en detoxkur fra XLNT Sports. En vellykket detox renser ikke kun kroppen for affaldsstoffer og uønsket væske, men giver også fornyet energi, bedre stofskifte og stærkere immunforsvar.
XLNT Sports
89.- Ordrepris: 129.-
-31%
XLNT Sports
178.- Ordrepris: 258.-
-31%
XLNT Sports
267.- Ordrepris: 387.-
TOP­SÆLLERT
7 Reviews
149.-
-16%
7 Reviews
249.- Ordrepris: 298.-
-26%
7 Reviews
329.- Ordrepris: 447.-
-25%
4 Reviews
Grøn te fremmer hvilestofskiftet, energiforbruget og fedtforbrændingen, hvilket fremmer vægtkontrol og bidrager til at mindske appetitten.
Body Science
89.- Ordrepris: 119.-
2 Reviews
Nu er Body Science Vitamin C tilbage med en ny og forbedret formel, som omfatter sort peber for at give den bedst mulige optagelse.
Body Science
59.-
TOP­SÆLLERT
7 Reviews
XLNT Sports
149.-
-13%
7 Reviews
XLNT Sports
259.- Ordrepris: 298.-
-15%
7 Reviews
XLNT Sports
379.- Ordrepris: 447.-
5 Reviews
Indeholder gurkemeje, som er med til at beskytte leddene og opretholde deres smidighed. Der er tilsat sort peber, da det blandt andet fremmer optagelsen af urteekstrakter.
Body Science
129.-
-11%
5 Reviews
Indeholder gurkemeje, som er med til at beskytte leddene og opretholde deres smidighed. Der er tilsat sort peber, da det blandt andet fremmer optagelsen af urteekstrakter.
229.- Ordrepris: 258.-
-15%
5 Reviews
Indeholder gurkemeje, som er med til at beskytte leddene og opretholde deres smidighed. Der er tilsat sort peber, da det blandt andet fremmer optagelsen af urteekstrakter.
329.- Ordrepris: 387.-
TOP­SÆLLERT
Acetyl-L-carnitin (ALC) i kapselform. Hver kapsel indeholder 500 mg ren acetyl-L-carnitin, og hver pakke indeholder 100 kapsler.
Body Science
ALC
149.-
2 Reviews
Hver kapsel indeholder 250 mg alfa-liponsyre (ALA), og hver pakke rækker til hele 100 dage.
Body Science
ALA
119.-
-11%
1 ANMELDELSE
Body Science
159.- Ordrepris: 179.-
1 ANMELDELSE
Alger Spirulina - et superfood med meget høje næringsværdier.
Body Science Wellness Series
129.-
-11%
1 ANMELDELSE
Alger Spirulina - et superfood med meget høje næringsværdier.
Body Science Wellness Series
229.- Ordrepris: 258.-
-15%
1 ANMELDELSE
Alger Spirulina - et superfood med meget høje næringsværdier.
Body Science Wellness Series
329.- Ordrepris: 387.-
1 ANMELDELSE
Et af de stærkeste cissus-produkter på markedet. Styrker leddene og fremmer restitutionen.
Body Science
149.-
TOP­SÆLLERT
8 Reviews
Body Science Wellness Series
135.-
-11%
8 Reviews
En traditionel urt fra den indiske medicin Ayurveda.
Body Science Wellness Series
239.- Ordrepris: 270.-
-16%
8 Reviews
Body Science Wellness Series
339.- Ordrepris: 405.-
TOP­SÆLLERT
16 Reviews
Ny spændende formel, hvor rødbedepulver kombineres med et næringsrigt vandmelonpulver (PerforMelon®).
Body Science
99.-
-10%
16 Reviews
Ny spændende formel, hvor rødbedepulver kombineres med et næringsrigt vandmelonpulver (PerforMelon®).
Body Science
179.- Ordrepris: 198.-
-16%
16 Reviews
Ny spændende formel, hvor rødbedepulver kombineres med et næringsrigt vandmelonpulver (PerforMelon®).
Body Science
249.- Ordrepris: 297.-
TOP­SÆLLERT
4 Reviews
Body Science
179.-
-11%
4 Reviews
Body Science
319.- Ordrepris: 358.-
Koffeinfri grøn kaffe med højt indhold af klorogensyre.
Body Science
149.-
-10%
Koffeinfri grøn kaffe med højt indhold af klorogensyre.
269.- Ordrepris: 298.-
Gratis forsendelse
fra 499 kr
Betal med Mobilepay
Nem betaling
Hurtig levering
2-4 dages leveringstid
Fremragende
Baseret på 1373 reviews
12 timer siden
Hurtig korrekt levering

Hurtig korrekt levering

Lis Marquardt
12 timer siden
Hurtig levering og alt jeg købte bar…

Hurtig levering og alt jeg købte bar 100% som vist på billederne 😊

Karina
18 timer siden
Jeg bestilte noget weightgainer hos MM…

Jeg bestilte noget weightgainer hos MM SPORTS. Det var umiddelbart der, hvor jeg fik mest for pengene. Det var ganske nemt og overskueligt at bestille, så jeg vender nok tilbage igen, når jeg skal have genforsynet 👍

Torben B. Pedersen
2 dage siden
God oplevelse

God oplevelse, kvalitetsprodukter👌

Sammy Rasmussen
25 september
Jeg kan ikke skrive efter jeg kender…

Jeg kan ikke skrive efter jeg kender dig, altså efter oplevelsen. Måske senere

Kheir Eddine Sami Mahmoud
24 september
Fuldt ud tilfreds

Fuldt ud tilfreds, hurtig levering gode produkter 💪🏼😉

Daniel eich Hansen
22 september
Fik hvad jeg bestilte til lovet tid👍

Fik hvad jeg bestilte til lovet tid👍

Pia
22 september
Nem bestilling og hurtig levering

Nem bestilling og hurtig levering

Susie Elmkvist Wedderkopp
21 september
Iskold dag iskold test

Iskold dag iskold test Den smager rigtig flot

Kristian Holm
21 september
Lækker og skøn shop at handle i køber…

Lækker og skøn shop at handle i køber rigtigt tit ting af alle slags og aldrig været utilfreds

Camilla Nikita Szkopek
21 september
Alt perfekt

Alt perfekt. Bedste æggehvide protein,at jeg har købt indtil videre

Bent Talent
21 september
Nem og problemfri handel og levering

Nem og problemfri handel og levering

Charlotte Ross
Ny kunde?