Gratis forsendelse indtil 7/6
1-3 dages leveringstid
Trustpilot 4,5 / 5
Betal med Mobilepay 

ZMA er en blanding af de livsnødvendige mineraler zink og magnesium, der sammen fremmer en bedre balance mellem testosteron og østrogen samt en dybere og bedre søvn.

Hvad er ZMA?

ZMA er en forkortelse for zink, magnesium og aspartat. I dette kombinationsprodukt stammer mineralerne zink og magnesium fra henholdsvis zinkmonometionin, zinkaspartat og magnesiumaspartat, hvilket forklarer betegnelsen “aspartat” i ZMA. Almindeligvis indeholder ZMA også B6-vitamin for at opnå en bedre optagelse.

De to mineraler zink og magnesium har en stor betydning for hormonproduktionen og hormonbalancen. Zink modvirker omdannelsen af testosteron til østrogen i kroppen. Magnesium har en direkte indvirkning på dannelsen af testosteron. Vær opmærksom på, at effekterne af hormonproduktionen overvejende kan mærkes hos dem, der mangler eller har at lavt niveau af disse mineraler. Hvis du allerede har et naturligt optimalt testosteronniveau, vil det ikke blive påvirket ved at indtage ZMA. Kvinder behøver derfor ikke at bekymre sig om dette. Man kan ikke hæve testosteronproduktionen over sit eget optimale niveau.

Både zink og magnesium udskilles, når man sveder, og de fleste undersøgelser har vist, at 70 til 80 % af alle eliteidrætsudøvere mangler enten zink eller magnesium eller begge dele. Er du aktiv idrætsudøver, er det næsten umuligt at få nok zink og magnesium fra maden. Ikke engang multivitaminpiller/mineraler plejer at hjælpe.

Det skal du huske ved indtagelse af ZMA

Zink og magnesium benytter samme transportvej og kan konkurrere om at blive optaget i kroppen. Dette er normalt ikke noget problem, så længe den samlede dosis er på under 800 mg (hvilket er grænsen for optagelse af disse stoffer, når de indtages samtidig). Husk også, at kalcium konkurrerer om samme optagelsesmekanisme. Derfor bør du ikke indtage ZMA sammen med fødevarer, der indeholder kalcium.

ZMA bør indtages inden sengetid, men man kan også tage en mindre dosis om morgenen for at fremme hormonproduktionen.

Fordele ved ZMA

ZMA er et fremragende kosttilskud, som modvirker zink- og magnesiummangel. Mangel på disse mineraler kan have en meget negativ effekt på både hormonniveauet samt præstations- og restitutionsevnen.

Zink er nødvendigt for vævsreparation og cellevækst. Zink hjælper også kroppen med at opretholde en god balance mellem testosteron og østrogen. Et overskud af østrogen i kroppen plejer at vise sig som et øget fedtlag på hofter, bagdel og forsiden af lårene.

Magnesium er nødvendigt for kroppens mineralbalance, energiproduktion og muskelfunktion. Magnesium er også muskelafslappende. Mangel på magnesium mærkes ofte i form af muskeltrækninger og spasmer, især når man skal sove.

En større mængde magnesium har desuden en søvndyssende effekt og kan hjælpe dig med hurtigere at falde i søvn. Flere undersøgelser har vist, at magnesium giver en dybere og bedre søvn og dermed også en bedre restitution.

Opsummering

Personer, der træner, kan sikre et sundt niveau af zink og magnesium ved at tage et ZMA-tilskud. ZMA kan også have en positiv indvirkning på søvnen. 

Læs mere
Filtrera
Sortera efter
  • Slags
  • Varemærker
TOP­SÆLLERT
43 Reviews
Mineraltilskud til dem, der træner hårdt. Zink, magnesium og B6-vitamin.
Body Science
ZMA
99.-
-10%
43 Reviews
Mineraltilskud til dem, der træner hårdt. Zink, magnesium og B6-vitamin.
Body Science
179.- Ordrepris: 198.-
-16%
43 Reviews
Mineraltilskud til dem, der træner hårdt. Zink, magnesium og B6-vitamin.
Body Science
249.- Ordrepris: 297.-
TOP­SÆLLERT
2 Reviews
Kosttilskud af høj kvalitet med den uovertrufne kombination af zink, magnesium og vitamin B6 sammen med aminosyren l-teanin.
XLNT Sports
159.-
-9%
2 Reviews
Kosttilskud af høj kvalitet med den uovertrufne kombination af zink, magnesium og vitamin B6 sammen med aminosyren l-teanin.
XLNT Sports
289.- Ordrepris: 318.-
-16%
2 Reviews
Kosttilskud af høj kvalitet med den uovertrufne kombination af zink, magnesium og vitamin B6 sammen med aminosyren l-teanin.
XLNT Sports
399.- Ordrepris: 477.-
Gratis forsendelse
indtil 7/6
Betal med Mobilepay
Nem betaling
Hurtig levering
1-3 dages leveringstid
Fremragende
Baseret på 1626 reviews
Verificeret
Hurtig levering

Leveret allerede dagen efter. Gode produkter for små penge.

Verificeret
Hurtig bestilling og fantastiske…

Hurtig bestilling og fantastiske produkter

Verificeret
Perfect og billigt

Perfekt og billigt

Verificeret
Hurtig levering

Hurtig levering

Verificeret
Hurtig levering

Hurtig levering

Verificeret
Jeg bestilte 2 kosttilskud Odin og ved…

Jeg bestilte 2 kosttilskud Odin og ved ikke lige hvorfor jeg ikke fik 10 % som der stod i annoncen. Derudover har jeg oplevet en positiv effekt af Odin og bestilling og levering gik super. Køber helt sikker 3 X Odin igen, så håber jeg rabatten bliver fratrukket.

Verificeret
Hurtig levering 🥰

Hurtig levering 🥰

Verificeret
Fin vare og fin levering

Fin vare og fin levering

Verificeret
Hurtig og nemt ✌️

Hurtig og nemt ✌️

Verificeret
Overskuelig brugerflade

Overskuelig brugerflade, god beskrivelse af produkterne og rigtig fine priser.

Verificeret
Alt gik godt 😊

Alt gik godt 😊

Verificeret
Helt igennem en fantastisk hjemmeside

Helt igennem en fantastisk hjemmeside, hurtigt levering, super produkt og service i top. Reklamation håndteres hurtigt og problemfrit. De bedste anbefalinger herfra 😎

Viser vores 4- og 5-stjernede anmeldelser
Ny kunde?