Gratis forsendelse t.o.m. 24/10
Levering: 1-2 arbejdsdage
Trustpilot 4,7 / 5
Betal med Mobilepay 

ZMA er en blanding af de livsnødvendige mineraler zink og magnesium, der sammen fremmer en bedre balance mellem testosteron og østrogen samt en dybere og bedre søvn.

Hvad er ZMA?

ZMA er en forkortelse for zink, magnesium og aspartat. I dette kombinationsprodukt stammer mineralerne zink og magnesium fra henholdsvis zinkmonometionin, zinkaspartat og magnesiumaspartat, hvilket forklarer betegnelsen “aspartat” i ZMA. Almindeligvis indeholder ZMA også B6-vitamin for at opnå en bedre optagelse.

De to mineraler zink og magnesium har en stor betydning for hormonproduktionen og hormonbalancen. Zink modvirker omdannelsen af testosteron til østrogen i kroppen. Magnesium har en direkte indvirkning på dannelsen af testosteron. Vær opmærksom på, at effekterne af hormonproduktionen overvejende kan mærkes hos dem, der mangler eller har at lavt niveau af disse mineraler. Hvis du allerede har et naturligt optimalt testosteronniveau, vil det ikke blive påvirket ved at indtage ZMA. Kvinder behøver derfor ikke at bekymre sig om dette. Man kan ikke hæve testosteronproduktionen over sit eget optimale niveau.

Både zink og magnesium udskilles, når man sveder, og de fleste undersøgelser har vist, at 70 til 80 % af alle eliteidrætsudøvere mangler enten zink eller magnesium eller begge dele. Er du aktiv idrætsudøver, er det næsten umuligt at få nok zink og magnesium fra maden. Ikke engang multivitaminpiller/mineraler plejer at hjælpe.

Det skal du huske ved indtagelse af ZMA

Zink og magnesium benytter samme transportvej og kan konkurrere om at blive optaget i kroppen. Dette er normalt ikke noget problem, så længe den samlede dosis er på under 800 mg (hvilket er grænsen for optagelse af disse stoffer, når de indtages samtidig). Husk også, at kalcium konkurrerer om samme optagelsesmekanisme. Derfor bør du ikke indtage ZMA sammen med fødevarer, der indeholder kalcium.

ZMA bør indtages inden sengetid, men man kan også tage en mindre dosis om morgenen for at fremme hormonproduktionen.

Fordele ved ZMA

ZMA er et fremragende kosttilskud, som modvirker zink- og magnesiummangel. Mangel på disse mineraler kan have en meget negativ effekt på både hormonniveauet samt præstations- og restitutionsevnen.

Zink er nødvendigt for vævsreparation og cellevækst. Zink hjælper også kroppen med at opretholde en god balance mellem testosteron og østrogen. Et overskud af østrogen i kroppen plejer at vise sig som et øget fedtlag på hofter, bagdel og forsiden af lårene.

Magnesium er nødvendigt for kroppens mineralbalance, energiproduktion og muskelfunktion. Magnesium er også muskelafslappende. Mangel på magnesium mærkes ofte i form af muskeltrækninger og spasmer, især når man skal sove.

En større mængde magnesium har desuden en søvndyssende effekt og kan hjælpe dig med hurtigere at falde i søvn. Flere undersøgelser har vist, at magnesium giver en dybere og bedre søvn og dermed også en bedre restitution.

Opsummering

Personer, der træner, kan sikre et sundt niveau af zink og magnesium ved at tage et ZMA-tilskud. ZMA kan også have en positiv indvirkning på søvnen. 

Læs mere
Filtrera
Sortera efter
Nyhed
XLNT Sports
119.-
-12%
XLNT Sports
209.- Ordrepris: 238.-
-16%
XLNT Sports
299.- Ordrepris: 357.-
TOP­SÆLLERT
14 Reviews
Mineraltilskud til dem, der træner hårdt. Zink, magnesium og B6-vitamin.
Body Science
ZMA
79.-
-12%
14 Reviews
Mineraltilskud til dem, der træner hårdt. Zink, magnesium og B6-vitamin.
Body Science
139.- Ordrepris: 158.-
-16%
Mineraltilskud til dem, der træner hårdt. Zink, magnesium og B6-vitamin.
Body Science
199.- Ordrepris: 237.-
Fremragende
Baseret på 574 reviews
3 dage siden
Hurtigt levering

Hurtigt levering, super kundeservice / hjælp

Sanne Andersen
3 dage siden
Hurtigt

Hurtigt og varerne er gode kvalitet

Rizal Hunta
3 dage siden
Fantastisk brand

Fantastisk brand, med super lækre varer, blev meget positivt overrasket 🔥💪🏽🤩

Emran Mobarez
4 dage siden
Rigtig gode vare og hurtig levering..

Rigtig gode vare og hurtig levering.. Har fornuftige priser og har tit tilbud

Bjørn Rasmussen
5 dage siden
Super side

Super side, med lyn hurtig levering. Det er ikke sidste gang jeg handler der. Kan varmt anbefales :)

Jonas
6 dage siden
Super gode produkter

Super gode produkter, og hurtig levering 🙂👍🏼

Sally Schou Hamberg
15 oktober
Jeg er meget tilfreds med kvaliteten og…

Jeg er meget tilfreds med kvaliteten og udvalget.. bare øv at min ynglings proteinpulver, choko/banan, altid er udsolgt.

Mads
15 oktober
Super Service gode produkter

Super Service gode produkter

Danni Iliasoff
15 oktober
Leveringen gik utrolig hurtigt og…

Leveringen gik utrolig hurtigt og produkterne er bare lækre!

Mikkel Rasmussen
14 oktober
Fin og hurtig levering

Fin og hurtig levering

Jacob
14 oktober
Der var rigtig hurtigt og god kvalitet

Der var rigtig hurtigt og god kvalitet

DRISS LOUIZI
14 oktober
Fin levering og hurtig

Fin levering og hurtig

Bodil Christensen
Ny kunde?