Gratis levering fra 499 DKK
1-3 dages leveringstid
Trustpilot 4,5 / 5
Betal med Mobilepay 
EKSTRA15 for ekstra 15% rabat 4 dage og 10:00:25

ZMA er en blanding af de livsnødvendige mineraler zink og magnesium, der sammen fremmer en bedre balance mellem testosteron og østrogen samt en dybere og bedre søvn.

Hvad er ZMA?

ZMA er en forkortelse for zink, magnesium og aspartat. I dette kombinationsprodukt stammer mineralerne zink og magnesium fra henholdsvis zinkmonometionin, zinkaspartat og magnesiumaspartat, hvilket forklarer betegnelsen “aspartat” i ZMA. Almindeligvis indeholder ZMA også B6-vitamin for at opnå en bedre optagelse.

De to mineraler zink og magnesium har en stor betydning for hormonproduktionen og hormonbalancen. Zink modvirker omdannelsen af testosteron til østrogen i kroppen. Magnesium har en direkte indvirkning på dannelsen af testosteron. Vær opmærksom på, at effekterne af hormonproduktionen overvejende kan mærkes hos dem, der mangler eller har at lavt niveau af disse mineraler. Hvis du allerede har et naturligt optimalt testosteronniveau, vil det ikke blive påvirket ved at indtage ZMA. Kvinder behøver derfor ikke at bekymre sig om dette. Man kan ikke hæve testosteronproduktionen over sit eget optimale niveau.

Både zink og magnesium udskilles, når man sveder, og de fleste undersøgelser har vist, at 70 til 80 % af alle eliteidrætsudøvere mangler enten zink eller magnesium eller begge dele. Er du aktiv idrætsudøver, er det næsten umuligt at få nok zink og magnesium fra maden. Ikke engang multivitaminpiller/mineraler plejer at hjælpe.

Det skal du huske ved indtagelse af ZMA

Zink og magnesium benytter samme transportvej og kan konkurrere om at blive optaget i kroppen. Dette er normalt ikke noget problem, så længe den samlede dosis er på under 800 mg (hvilket er grænsen for optagelse af disse stoffer, når de indtages samtidig). Husk også, at kalcium konkurrerer om samme optagelsesmekanisme. Derfor bør du ikke indtage ZMA sammen med fødevarer, der indeholder kalcium.

ZMA bør indtages inden sengetid, men man kan også tage en mindre dosis om morgenen for at fremme hormonproduktionen.

Fordele ved ZMA

ZMA er et fremragende kosttilskud, som modvirker zink- og magnesiummangel. Mangel på disse mineraler kan have en meget negativ effekt på både hormonniveauet samt præstations- og restitutionsevnen.

Zink er nødvendigt for vævsreparation og cellevækst. Zink hjælper også kroppen med at opretholde en god balance mellem testosteron og østrogen. Et overskud af østrogen i kroppen plejer at vise sig som et øget fedtlag på hofter, bagdel og forsiden af lårene.

Magnesium er nødvendigt for kroppens mineralbalance, energiproduktion og muskelfunktion. Magnesium er også muskelafslappende. Mangel på magnesium mærkes ofte i form af muskeltrækninger og spasmer, især når man skal sove.

En større mængde magnesium har desuden en søvndyssende effekt og kan hjælpe dig med hurtigere at falde i søvn. Flere undersøgelser har vist, at magnesium giver en dybere og bedre søvn og dermed også en bedre restitution.

Opsummering

Personer, der træner, kan sikre et sundt niveau af zink og magnesium ved at tage et ZMA-tilskud. ZMA kan også have en positiv indvirkning på søvnen. 

Læs mere
Filtrera
Sortera efter
  • Slags
  • Varemærker
TOP­SÆLLERT
46 Reviews
Mineraltilskud til dem, der træner hårdt. Zink, magnesium og B6-vitamin.
Body Science
ZMA
99.-
-10%
46 Reviews
Mineraltilskud til dem, der træner hårdt. Zink, magnesium og B6-vitamin.
Body Science
179.- Ordrepris: 198.-
-16%
46 Reviews
Mineraltilskud til dem, der træner hårdt. Zink, magnesium og B6-vitamin.
Body Science
249.- Ordrepris: 297.-
2 Reviews
Kosttilskud af høj kvalitet med den uovertrufne kombination af zink, magnesium og vitamin B6 sammen med aminosyren l-teanin.
XLNT Sports
159.-
-9%
2 Reviews
Kosttilskud af høj kvalitet med den uovertrufne kombination af zink, magnesium og vitamin B6 sammen med aminosyren l-teanin.
XLNT Sports
289.- Ordrepris: 318.-
-16%
2 Reviews
Kosttilskud af høj kvalitet med den uovertrufne kombination af zink, magnesium og vitamin B6 sammen med aminosyren l-teanin.
XLNT Sports
399.- Ordrepris: 477.-
Gratis levering
fra 499 DKK
Betal med Mobilepay
Nem betaling
Hurtig levering
1-3 dages leveringstid
Fremragende
Baseret på 2036 reviews
Verificeret
Varen er kommet rigtigt hurtigt

Varen er kommet rigtigt hurtigt, og jeg har nu 1 uge jeg bruger Fatburner, og det virker, jeg miste mit appetit, jeg tabt 1 kg, jeg er meget glad med det, undtage smagen , jeg vil prøve en andet smag end cola.

Verificeret
Gode produkter

Gode produkter, hurtigt og nemt.

Verificeret
Hurtig levering god kvalitet tak

Hurtig levering god kvalitet tak

Verificeret
Hurtig levering

Hurtig levering

Verificeret
Hurtigt og nemt

Hurtigt og nemt

Verificeret
Super gode hjemmeside

Super gode hjemmeside

Verificeret
Pakke modtaget til tiden og god service

Pakke modtaget til tiden og god service

Verificeret
God produkt

God produkt, hurtig levering, gerne igen.

Verificeret
Hurtig levering

Hurtig levering, og fik hvad jeg bestilte. Fuld tilfredshed herfra👌🏻

Verificeret
Alt spillede bare

Alt spillede bare. Pi..e god hjemmeside og nogle fu….g sprøde produkter

Verificeret
Jeg modtog ikke min pakke

Jeg modtog ikke min pakke! Men det var ikke MM Sports skyld. Det er Post Nord, som har smidt pakken væk! MM Sports har været meget hjælpsomme gennem processen, og jeg fik straks mine penge tilbage. Jeg håber, at Post Nord refunderer MM Sports.

Verificeret
Hurtig levering

Hurtig levering

Viser vores 4- og 5-stjernede anmeldelser
Ny kunde?