Gratis forsendelse Fra 499 dkk
Levering: 1-2 arbejdsdage
Trustpilot 4,6 / 5
Betal med Mobilepay 

ZMA er en blanding af de livsnødvendige mineraler zink og magnesium, der sammen fremmer en bedre balance mellem testosteron og østrogen samt en dybere og bedre søvn.

Hvad er ZMA?

ZMA er en forkortelse for zink, magnesium og aspartat. I dette kombinationsprodukt stammer mineralerne zink og magnesium fra henholdsvis zinkmonometionin, zinkaspartat og magnesiumaspartat, hvilket forklarer betegnelsen “aspartat” i ZMA. Almindeligvis indeholder ZMA også B6-vitamin for at opnå en bedre optagelse.

De to mineraler zink og magnesium har en stor betydning for hormonproduktionen og hormonbalancen. Zink modvirker omdannelsen af testosteron til østrogen i kroppen. Magnesium har en direkte indvirkning på dannelsen af testosteron. Vær opmærksom på, at effekterne af hormonproduktionen overvejende kan mærkes hos dem, der mangler eller har at lavt niveau af disse mineraler. Hvis du allerede har et naturligt optimalt testosteronniveau, vil det ikke blive påvirket ved at indtage ZMA. Kvinder behøver derfor ikke at bekymre sig om dette. Man kan ikke hæve testosteronproduktionen over sit eget optimale niveau.

Både zink og magnesium udskilles, når man sveder, og de fleste undersøgelser har vist, at 70 til 80 % af alle eliteidrætsudøvere mangler enten zink eller magnesium eller begge dele. Er du aktiv idrætsudøver, er det næsten umuligt at få nok zink og magnesium fra maden. Ikke engang multivitaminpiller/mineraler plejer at hjælpe.

Det skal du huske ved indtagelse af ZMA

Zink og magnesium benytter samme transportvej og kan konkurrere om at blive optaget i kroppen. Dette er normalt ikke noget problem, så længe den samlede dosis er på under 800 mg (hvilket er grænsen for optagelse af disse stoffer, når de indtages samtidig). Husk også, at kalcium konkurrerer om samme optagelsesmekanisme. Derfor bør du ikke indtage ZMA sammen med fødevarer, der indeholder kalcium.

ZMA bør indtages inden sengetid, men man kan også tage en mindre dosis om morgenen for at fremme hormonproduktionen.

Fordele ved ZMA

ZMA er et fremragende kosttilskud, som modvirker zink- og magnesiummangel. Mangel på disse mineraler kan have en meget negativ effekt på både hormonniveauet samt præstations- og restitutionsevnen.

Zink er nødvendigt for vævsreparation og cellevækst. Zink hjælper også kroppen med at opretholde en god balance mellem testosteron og østrogen. Et overskud af østrogen i kroppen plejer at vise sig som et øget fedtlag på hofter, bagdel og forsiden af lårene.

Magnesium er nødvendigt for kroppens mineralbalance, energiproduktion og muskelfunktion. Magnesium er også muskelafslappende. Mangel på magnesium mærkes ofte i form af muskeltrækninger og spasmer, især når man skal sove.

En større mængde magnesium har desuden en søvndyssende effekt og kan hjælpe dig med hurtigere at falde i søvn. Flere undersøgelser har vist, at magnesium giver en dybere og bedre søvn og dermed også en bedre restitution.

Opsummering

Personer, der træner, kan sikre et sundt niveau af zink og magnesium ved at tage et ZMA-tilskud. ZMA kan også have en positiv indvirkning på søvnen. 

Læs mere
Kategorier
Filtrera
  • Slags
  • Varemærker
TOP­SÆLLERT
14 Reviews
Mineraltilskud til dem, der træner hårdt. Zink, magnesium og B6-vitamin.
Body Science
ZMA
79.-
-12%
14 Reviews
Mineraltilskud til dem, der træner hårdt. Zink, magnesium og B6-vitamin.
Body Science
139.- Ordrepris: 158.-
-16%
Mineraltilskud til dem, der træner hårdt. Zink, magnesium og B6-vitamin.
Body Science
199.- Ordrepris: 237.-
Fremragende
Baseret på 457 reviews
10 juli
Købtr kollegen med ananas snag

Købtr kollegen med ananas snag. Fantastisk smag. Og mega hurtig service

Lisette Andersen
07 juli
Hurtig levering og god service

Hurtig levering og god service. Let at finde ud af. Vil klart benytte mig af mmsport en anden gang.

Rasmus Wich
07 juli
Hurtigt og nem service 🤩

Hurtigt og nem service 🤩

Marianne Simonsen
02 juli
Gode produkter

Gode produkter, levering og service 😊

... ..
01 juli
Hurtig levering og super nem hjemmeside

Hurtig levering og super nem hjemmeside

Lars Høgsted
30 juni
Kan varmt anbefales.

Gode tilbud, hurtig levering. Kan varmt anbefales herfra.

Liselott Blixt
29 juni
Nem og hurtig levering

Nem og hurtig levering

Ronni Jensen
28 juni
Alt super

Alt super, hurtig levering.

Bent Nissen
28 juni
Alt gik rigtig godt som det altid…

Alt gik rigtig godt som det altid plejer at gøre. Den hurtige levering af varen og den gode service fra jer af. Sådan jo.

Ralf Günter
27 juni
Nem og kundevenlig hjemmeside

Nem og kundevenlig hjemmeside. Hurtigt levering.

Annette
27 juni
Fine produkter til rimelig pris :)

Fine produkter til rimelig pris :)

Dittemarie Lund
27 juni
Super service og hurtig levering

Super service og hurtig levering

Dina
Ny kunde?