Beta-alanin - Hvad er det, og hvordan virker det?
Beta-alanin er en aminosyre , som ofte findes i PWO og andre kosttilskud til træning. Den forbindes især med højintensiv træning, men er måske...
Læs mere >
Leucin - Hvad er det, og hvad gør det?
Leucin er en essentiel aminosyre , som findes naturligt i proteinrige fødevarer og i mange typer proteintilskud. For dig, der træner, er leucin...
Læs mere >
Kreatin og koffein - Kan du tage dem sammen?
Kreatin og koffein er to populære kosttilskud blandt personer, der træner. Kreatin bruges typisk regelmæssigt over tid, mens koffein ofte bruges...
Læs mere >
Kreatin opladningsfase - Har du brug for det?
Når du begynder at tage kreatin , støder du ofte på begrebet opladningsfase, også kaldet loadingfase. Det betyder, at du tager en større mængde...
Læs mere >
Glutenfrit proteinpulver - Hvad skal du vælge?
Hvis du undgår gluten, har du måske også tænkt over, om proteinpulver indeholder gluten. Mange proteinpulvere er lavet af råvarer, der i sig selv...
Læs mere >
Smoothie med proteinpulver - Nemme og proteinrige opskrifter
En smoothie med proteinpulver er en nem og lækker måde at få mere protein på. Den passer lige så godt til morgenmad som til et mellemmåltid eller...
Læs mere >
Kreatin og løb - Bør løbere bruge kreatin?
Kreatin forbindes ofte med styrketræning og muskelopbygning. Men kan kreatin også være relevant for dig, der løber? Som løber har du ikke kun brug...
Læs mere >
Kreatin og hårtab - Kan kreatin føre til hårtab?
Kreatin er et populært kosttilskud blandt personer, der træner, men der er også mange spørgsmål om mulige bivirkninger. Et af de mest almindelige...
Læs mere >
Proteinisolat vs proteinkoncentrat - Hvad er forskellen?
Når du skal vælge proteinpulver , støder du hurtigt på begreber som whey isolate , valleproteinisolat, whey concentrate og valleproteinkoncentrat....
Læs mere >
Proteinpulver til sensitiv mave - Hvad skal du vælge?
Proteinpulver er en nem måde at få mere protein på, men ikke alle maver reagerer ens. Nogle kan opleve oppustet mave, luft i maven eller ubehag...
Læs mere >
