Gratis forsendelse fra 499 kr
1-2 arbejdsdage
Trustpilot 4,6 / 5
Betal med Mobilepay 
Hjem /

Kostprogram

Den rette kost i de rette mængder er afgørende, for at din kropsforvandling skal lykkes, og for at du opnår resultater af din træning. Her får du nogle retningslinjer og færdige kostplaner for at optimere din kost, så du kan nå dine mål.

Start med at beregne dit energibehov ved at indtaste dine oplysninger i beregneren. Det tal, du får, er et mål for, hvor meget energi du skal indtage i form af mad hver dag for at opretholde din kropsvægt. Vurdér derefter, hvor aktiv du er til daglig. Hvis du efterstræber at opbygge muskler, skal du lægge 500 kcal til det tal, du får. Hvis dit mål til gengæld er at tabe dig, skal du trække 500 kcal fra tallet.

Husk!

Husk, at alle beregninger af denne art er grove estimater. Forskellige mennesker har forskelligt stofskifte, fødevarer har forskelligt energiindhold, og det er svært at anslå fysisk aktivitet præcist med et tal.

Vi anbefaler, at du læser vores artikel om energibehov og kostprogrammer for at lære mere om, hvordan du kan optimere din kost.

Når du er kommet i gang med dit personlige kostprogram, skal du løbende evaluere det og foretage små ændringer, så du med tiden finder ud af, hvad der fungerer bedst for dig!

Fremragende
Baseret på 776 reviews
2 timer siden
Super gode produkter og hurtig levering

Super gode produkter og hurtig levering

Laura Fonskov
3 timer siden
Hurtig levering

Hurtig levering

Henrik
4 timer siden
Lyn hurtig levering 🙏🏼

Lyn hurtig levering 🙏🏼

Marianne Capion Rasmussen
6 timer siden
Godt udvalg med beskrivelser til…

Godt udvalg med beskrivelser til produkterne, fine priser og hurtig levering.

Nikolaj P.
10 timer siden
Skønt produkter

Skønt produkter

Daniel Minut
11 timer siden
Superhurtig og billig levering

Superhurtig og billig levering. Gode varer til gode priser.

Peter Winkel
21 timer siden
Hurtig levering og hurtig svar på…

Hurtig levering og hurtig svar på kundeservice. Kvaliteten er super (bestilte tights og shorts) Alt er godt :)

Hannah
22 timer siden
Hurtig levering

God betjening og hurtigt levering

Jacob Lysholm Nielsen
23 timer siden
Hurtig levering

Hurtig levering

Brian
1 dag siden
God pris på Barebells milkshakes og…

God pris på Barebells milkshakes og hurtig forsendelse.

Christine F. Lillelund
1 dag siden
Hurtig levering og god service

Hurtig levering og god service

Claus Dauerhøj
2 dage siden
Størrelsen passer som den skal som på…

Størrelsen passer som den skal som på hjemmesiden, så er rigtigt meget tilfreds

Anja
Ny kunde?