Gratis forsendelse fra 499 dkk
Levering: 1-2 arbejdsdage
Trustpilot 4,7 / 5
Betal med Mobilepay 
Hjem /

Kostprogram

Den rette kost i de rette mængder er afgørende, for at din kropsforvandling skal lykkes, og for at du opnår resultater af din træning. Her får du nogle retningslinjer og færdige kostplaner for at optimere din kost, så du kan nå dine mål.

Start med at beregne dit energibehov ved at indtaste dine oplysninger i beregneren. Det tal, du får, er et mål for, hvor meget energi du skal indtage i form af mad hver dag for at opretholde din kropsvægt. Vurdér derefter, hvor aktiv du er til daglig. Hvis du efterstræber at opbygge muskler, skal du lægge 500 kcal til det tal, du får. Hvis dit mål til gengæld er at tabe dig, skal du trække 500 kcal fra tallet.

Husk!

Husk, at alle beregninger af denne art er grove estimater. Forskellige mennesker har forskelligt stofskifte, fødevarer har forskelligt energiindhold, og det er svært at anslå fysisk aktivitet præcist med et tal.

Vi anbefaler, at du læser vores artikel om energibehov og kostprogrammer for at lære mere om, hvordan du kan optimere din kost.

Når du er kommet i gang med dit personlige kostprogram, skal du løbende evaluere det og foretage små ændringer, så du med tiden finder ud af, hvad der fungerer bedst for dig!

Fremragende
Baseret på 526 reviews
6 dage siden
Hurtig og nem levering til døren.

Hurtig og nem levering til døren.

MIster
6 dage siden
Super hurtig levering

Super hurtig levering , jeg Blur fast kunde :)

Nasreen Shakoor
16 september
Super hurtig levering

Super hurtig levering, intet at klage over.

Allan Klos Florin
16 september
Hurtig behandling

Hurtig behandling ! Tak

Oltean
15 september
Fine produkter

Fine produkter, gode priser og hurtig levering

dennis
13 september
Super gode produkter til en fair pris

Super gode produkter til en fair pris, samt nem og hurtig levering😊

... ..
12 september
Meget hurtig levering

Meget hurtig levering, god kvalitet og passer fint størrelsesmæssigt. Alt i alt en rigtig god oplevelse

Line Højholdt Hansen
12 september
Super betjening og levering 😊

Super betjening og levering 😊

Arnbjørn Egholm
11 september
Hurigt levering :)

Hurigt levering :)

Michelle
10 september
Super 👍

Super oplevelse 👍

MICHAEL THODE
10 september
Er rigtig glad for smag og kvalitet af…

Er rigtig glad for smag og kvalitet af dette proteinpulver.

Ursula Mauritson
10 september
Meget tilfreds

Meget tilfreds. Hurtig levering

Louise Andersen
Ny kunde?