Den rette kost i de rette mængder er afgørende, for at din kropsforvandling skal lykkes, og for at du opnår resultater af din træning. Her får du nogle retningslinjer og færdige kostplaner for at optimere din kost, så du kan nå dine mål.
-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
Til kassen
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- UDSALG
- Nyheder
- Outlet
- Inspiration
- Kontakt os
Hjem
/
|
Kostprogram
Start med at beregne dit energibehov ved at indtaste dine oplysninger i beregneren. Det tal, du får, er et mål for, hvor meget energi du skal indtage i form af mad hver dag for at opretholde din kropsvægt. Vurdér derefter, hvor aktiv du er til daglig. Hvis du efterstræber at opbygge muskler, skal du lægge 500 kcal til det tal, du får. Hvis dit mål til gengæld er at tabe dig, skal du trække 500 kcal fra tallet.
Anbefalede produkter




Husk!

Husk, at alle beregninger af denne art er grove estimater. Forskellige mennesker har forskelligt stofskifte, fødevarer har forskelligt energiindhold, og det er svært at anslå fysisk aktivitet præcist med et tal.
Vi anbefaler, at du læser vores artikel om energibehov og kostprogrammer for at lære mere om, hvordan du kan optimere din kost.
Når du er kommet i gang med dit personlige kostprogram, skal du løbende evaluere det og foretage små ændringer, så du med tiden finder ud af, hvad der fungerer bedst for dig!
Super service hurtig levering
Maria Schandorff JensenFin service.
Louise IversenGod og hurtig betjening🙂
JetteAlt var perfekt Og derfor kan jeg varmt anbefale andre at købe hos jer.
Torben B.S.Meget hurtigt levering. God kvalitet. Det købte var helt som forventet
KundeHej MM Sports🙂 Jeg er yderst tilfreds med jer, hurtig til at sende jeres varer Tusinde tak til jer 💗
Elin PedersenFin service og levering
Klaus MarcherSuper service
Michael Poul PedersenGode produkter, hurtig levering :)
kundeHandlen gik uden problemer og hurtig levering.
HenrikAlt var som det skulle være - hurtig levering. Jeg kan godt lide at der er gode forklaringer på deres produkter.
HasmikSuper service og hurtig levering
LasseGratis returnering