Den rette kost i de rette mængder er afgørende, for at din kropsforvandling skal lykkes, og for at du opnår resultater af din træning. Her får du nogle retningslinjer og færdige kostplaner for at optimere din kost, så du kan nå dine mål.
-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
Til kassen
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- UDSALG
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
- Kontakt os
Hjem
/
|
Kostprogram
Start med at beregne dit energibehov ved at indtaste dine oplysninger i beregneren. Det tal, du får, er et mål for, hvor meget energi du skal indtage i form af mad hver dag for at opretholde din kropsvægt. Vurdér derefter, hvor aktiv du er til daglig. Hvis du efterstræber at opbygge muskler, skal du lægge 500 kcal til det tal, du får. Hvis dit mål til gengæld er at tabe dig, skal du trække 500 kcal fra tallet.
Anbefalede produkter




Husk!

Husk, at alle beregninger af denne art er grove estimater. Forskellige mennesker har forskelligt stofskifte, fødevarer har forskelligt energiindhold, og det er svært at anslå fysisk aktivitet præcist med et tal.
Vi anbefaler, at du læser vores artikel om energibehov og kostprogrammer for at lære mere om, hvordan du kan optimere din kost.
Når du er kommet i gang med dit personlige kostprogram, skal du løbende evaluere det og foretage små ændringer, så du med tiden finder ud af, hvad der fungerer bedst for dig!
Hurtig levering og et godt produkt.
Hurtig levering køber der fra igen når jeg får løn og gode priser
Gode produkter hurtig levering👌🏼
hurtig levering af ordren
Gode priser og hurtigt levering. Vil helt klart bestille derfra igen.
Hurtig modtagelse
Hurtig levering
Det er fantastisk produkt 👍💯💯💯
Det sku noget fint
God oplevelse. Hurtig levering.
Gode produkter. Jeg købte 4kg proteinpulver til en rigtig overkommelig pris. Alle varianterne smager super godt.
Hurtig levering, godt produkt
Gratis returnering