EAA omfatter de otte livsnødvendige aminosyrer, som kroppen ikke selv kan danne, og som skal tilføres via kosten. EAA har en meget stærk effekt på proteinsyntesen og dermed opbygning af muskler.

Hvad er Essentielle aminosyrer?

EAA (Essential Amino Acids) omfatter de livsnødvendige (essentielle) aminosyrer, som kroppen ikke selv kan danne. Disse skal tilføres i form af protein fra kosten. Til voksne er der otte aminosyrer, som anses for at være essentielle: fenylalanin, isoleucin, leucin, lysin, methionin, threonin, tryptophan og valin.

EAA og primært de forgrenede aminosyrer (BCAA) er afgørende for, at proteinsyntesen fungerer. Alle aminosyrer er nødvendige for reparation af muskler. Hvis der mangler en essentiel aminosyre, vil muskelopbygningen og reparationen af muskelvæv blive begrænset eller endda stoppe helt.

Fordele ved EAA

Eftersom EAA er frie aminosyrer, optages de meget hurtigt af kroppen og har en stor indvirkning på proteinsyntesen – endda større end et almindelige valleprotein. Dette skyldes primært aminosyren leucin (som er den aminosyre, der aktiverer proteinsyntesen), og at koncentrationen af de essentielle aminosyrer i blodet stiger meget hurtigt, hvilket forstærker effekten.

De essentielle aminosyrer har også en stærk antikatabolsk effekt og er derfor meget effektive til at opretholde muskelmassen uden at tilføre mere energi end det, der er absolut nødvendigt, eksempelvis under en diæt. Et proteinpulver indeholder normalt en lille mængde fedt og kulhydrater, hvorimod et EAA-pulver kun indeholder rene aminosyrer.

Et kosttilskud med EAA er desuden helt fri for laktose, gluten, soja og andre allergifremkaldende stoffer, der kan findes i fødevarer og visse proteinpulvere.

De essentielle aminosyrer (EAA) er fuldt ud tilstrækkelige til at opnå en maksimal anabolisme i forbindelse med træning, fordi kroppen kan danne de resterende aminosyrer ud fra disse. Det er dog en fordel, hvis du har spist et komplet protein tidligere på dagen, så kroppen kan udnytte så mange af de essentielle aminosyrer som muligt til muskelreparation uden at skulle omdanne dem.

EAA er også et meget praktisk supplement til vegetarer, eftersom vegetabilsk protein ofte indeholder for små mængder af de essentielle aminosyrer.

Opsummering

EAA er kosttilskuddet til dig, der ønsker den størst mulige muskelvækst med de lavest mulige energiomkostninger. EAA er desuden helt fri for allergifremkaldende stoffer som f.eks. laktose og gluten!

-31%
XLNT Sports
EAA
159.- Ordrepris: 229.-
Body Science
279.-
Body Science
219.-
Body Science
EAA
219.-
-20%
Body Science
79.- Ordrepris: 99.-
Mutant
199.-
Optimum Nutrition
249.-
15% Rabat