GABA

GABA har en beroligende effekt, der hjælper kroppen med at slappe af og modvirker overstimulering af nerveceller.

Hvad er GABA?

GABA står for Gamma-Aminobutyric Acid. GABA er en såkaldt smørsyre, der fungerer som en hæmmende signalstoff i det centrale nervesystem. Et hæmmende signalstoff sender signaler mellem vores nerveceller og bremser impulser fra en nervecelle til en anden, hvilket fører til en mere afslappet aktivitet og modvirker overstimulering af vores nerveceller. GABA findes naturligt i kroppen, men det findes også i visse fødevarer. Med en sund livsstil og sunde kostvaner kan kroppen opfylde behovet for GABA ved at omdanne glutaminsyre.

Effekter med GABA

GABA hjælper med at berolige aktivitetsniveauet i nervesystemet ved at forhindre en nervecelle i at overføre visse signaler til næste nervecelle. Dets primære opgave er at sikre, at kun den tilsigtede nervecelle aktiveres af signalet, samtidig med at den nærliggende nervecelle ikke aktiveres. Denne proces, der finder sted i kroppen, giver en beroligende effekt, der bidrager til trivsel ved at forbedre søvn og gøre en mere afslappet og mindre stresset.

GABA – søvn & træning

Kroppens evne til at komme sig har stor betydning for, hvordan din træning giver resultater. Kroppen reparerer og opbygger muskler under restitutionen. For at træningen skal være effektiv og produktiv, er det derfor nødvendigt at sikre, at kroppen får tilstrækkelig kvalitetssøvn. Nok søvn øger stressmodstanden, forbedrer koncentrationen og mindsker risikoen for depression. Søvnproblemer og øget stress påvirker dermed både den mentale sundhed og kroppens restitution negativt. Hvis man træner meget, men sover dårligt, har kroppen svært ved at komme sig, hvilket også kan øge risikoen for sygdomme og andre gener.

Mangel på GABA

Ved langvarig stress, søvnmangel eller dårlige kostvaner kommer nervesystemet i ubalance, hvilket kan føre til lave niveauer af GABA. Mangel på GABA kan vise sig ved spændte muskler, kramper, dårlig hukommelse, hovedpine, humørsvingninger, stress, uro, dårlig søvn og udmattelse.

Kosttilskud med GABA

Hvis du har svært ved at sove eller føler dig stresset og udmattet, kan det være et tegn på GABA-mangel. Før du prøver at tage et kosttilskud, er det vigtigt at gennemgå dine livs- og kostvaner. Tilstrækkelig motion, søvn og sund mad er ofte nøglen til at holde GABA-niveauerne stabile.

Hvis du lever sundt, men stadig oplever ovennævnte problemer, kan et kosttilskud med GABA hjælpe dig. Fordelen ved at bruge kosttilskud med GABA er, at det hurtigt og effektivt genopretter ubalancen i kroppen og derved dæmper symptomer som stress, bekymring og angst. GABA fremmer også søvnen og styrker søvnkvaliteten, hvilket igen forbedrer restitutionen. Ved at bruge et kosttilskud kan du derfor forbedre både din fysiske og mentale sundhed.