Gratis levering fra 499 DKK
2-4 dages leveringstid
Trustpilot 4,5 / 5
Betal med Mobilepay 
Vi flytter vores lager! Mulige forsinkelser i leveringstiden

Hurtige kulhydrater

Hurtige kulhydrater giver dig maksimal energi, forbedret ydeevne og bedre fokus både før intensiv træning i fitnesscentret, i løbesporet og i forbindelse med holdsporter.

Hvad er hurtige kulhydrater?

Hurtige kulhydrater er egentlig det, vi kalder simple kulhydrater. Hurtige kulhydrater kaldes hurtige, fordi de optages hurtigt og når ud i blodbanen på meget kort tid. Størstedelen af de kulhydrater, vi indtager, nedbrydes i kroppen til glukose, der er nødvendig for at forsyne cellerne med energi. Glukose lagres i leveren og i muskelcellerne i form af glykogen, der fungerer som en energireserve. Simple kulhydrater består enten af én eller to kulstofkæder (monosakkarid eller disakkarid). De hyppigst forekommende monosakkarider er glukose, fruktose og galaktose. De mest almindelige disakkarider er almindeligt sukker (rørsukker), som består af både glukose og fruktose, maltsukker (maltose), som består af to glukoseenheder, og mælkesukker (laktose), som består af galaktose og glukose.

Det skal du tænke over, når du opblander hurtige kulhydrater i pulverform

Når man opblander maltodextrin, plejer man at sige, at en opløsning på 5-8 %, dvs. 5-8 g pr. dl vand, er tilpas til at sikre en hurtig optagelse. En sådan opløsning er isotonisk, dvs. den indeholder samme mængde glukose som vores blod. Hvis du går højere op end 10 g pr. dl, kan du få problemer med maven, da opløsningen bliver hypertonisk. Hvis du bruger Vitargo, kan du tilsætte 12-16 g pulver pr. dl vand, før opløsningen bliver hypertonisk.Vi anbefaler, at du følger disse retningslinjer uanset anvendelsesområde. Hvis du tilsætter en mindre mængde aminosyrer, har det kun en marginal betydning for opløsningsgraden.Under udholdenhedssport som f.eks. et maraton anbefales en væskeerstatning på ca. 1,2 til 1,8 dl vand pr. 10-15 minutter. Ønsker du at optimere din præstation, bør denne væskeerstatning indeholde 25 til 50 gram hurtige kulhydrater (f.eks. maltodextrin eller Vitargo).Hvis du er lille og let, svarer det til omkring 7 dl vand og 25 g hurtige kulhydrater i timen. Det svarer til en opløsningsgrad på 3,6 %, hvilket er isotonisk. Har du en kraftigere kropsbygning, svarer det til 1,1 liter vand og 50 g hurtige kulhydrater. Det svarer til en opløsningsgrad på 4,5 %, hvilket også er isotonisk.Vi anbefaler, at du blander hurtige kulhydrater i henhold til ovenstående med en lille mængde BCAA (ca. 10 g pr. time) for at minimere muskelnedbrydningen og styrke din skarphed og fokus under udholdenhedssport.

Opsummering:

Uanset hvilken idrætsaktivitet du dyrker, kan hurtige kulhydrater hjælpe dig med at forbedre din præstation. En blanding med hurtige kulhydrater inden træningen i træningscenteret maksimerer muskelvæksten, og en drik under udholdenhedssport maksimerer energiniveauet!

Læs mere
Filtrera
Sortera efter
  • Slags
  • Varemærker
20 Reviews
Body Science
169.-
-12%
20 Reviews
Body Science
299.- Ordrepris: 338.-
-20%
20 Reviews
Body Science
539.- Ordrepris: 676.-
1 ANMELDELSE
100 % ren dextrose (druesukker). Perfekt at indtage både før, under og efter fysisk aktivitet.
Body Science
69.-
-14%
1 ANMELDELSE
100 % ren dextrose (druesukker). Perfekt at indtage både før, under og efter fysisk aktivitet.
Body Science
119.- Ordrepris: 138.-
-21%
1 ANMELDELSE
100 % ren dextrose (druesukker). Perfekt at indtage både før, under og efter fysisk aktivitet.
Body Science
219.- Ordrepris: 276.-
16 Reviews
Et glutenfrit kulhydratprodukt, som indeholder hurtige kulhydrater med varierende molekylvægt, hvilket giver både en hurtig og lettere vedvarende energioptagelse. Den perfekte energikilde før træning i forbindelse med et PWO-produkt.
Body Science
79.-
-12%
16 Reviews
Et glutenfrit kulhydratprodukt, som indeholder hurtige kulhydrater med varierende molekylvægt, hvilket giver både en hurtig og lettere vedvarende energioptagelse. Den perfekte energikilde før træning i forbindelse med et PWO-produkt.
Body Science
139.- Ordrepris: 158.-
-21%
16 Reviews
Et glutenfrit kulhydratprodukt, som indeholder hurtige kulhydrater med varierende molekylvægt, hvilket giver både en hurtig og lettere vedvarende energioptagelse. Den perfekte energikilde før træning i forbindelse med et PWO-produkt.
Body Science
249.- Ordrepris: 316.-
-25%
100% ren HBCD (Cluster Dextrin®).
Body Science
89.- Ordrepris: 119.-
-25%
100% ren HBCD (Cluster Dextrin®).
Body Science
178.- Ordrepris: 238.-
-25%
100% ren HBCD (Cluster Dextrin®).
Body Science
356.- Ordrepris: 476.-
-18%
4 Reviews
Elektrolytberiget sportsdrik med de gode kulhydrater Cluster Dextrin® og Karbo-Lyn®. En avanceret energikilde til dig, der kræver det bedste!
Body Science
229.- Ordrepris: 279.-
-18%
4 Reviews
Elektrolytberiget sportsdrik med de gode kulhydrater Cluster Dextrin® og Karbo-Lyn®. En avanceret energikilde til dig, der kræver det bedste!
Body Science
458.- Ordrepris: 558.-
-18%
4 Reviews
Elektrolytberiget sportsdrik med de gode kulhydrater Cluster Dextrin® og Karbo-Lyn®. En avanceret energikilde til dig, der kræver det bedste!
Body Science
916.- Ordrepris: 1,116.-
Gratis levering
fra 499 DKK
Betal med Mobilepay
Nem betaling
Hurtig levering
2-4 dages leveringstid
Fremragende
Baseret på 1954 reviews
Verificeret
Hurtig ekspedition

Godt produkt til en fair pris

Verificeret
Jeg har oplever en rigtig god service

Jeg har oplever en rigtig god service. Varerne kom hurtigt, kan kun anbefale at handle hos MM Sports.

Verificeret
er meget tilfreds med leveringen tak

er meget tilfreds med leveringen tak

Verificeret
Alt fint

Alt fint. produkte i godt kvalitet

Verificeret
Godt udvalg

Godt udvalg, gode priser

Verificeret
Billigt & hurtig levering 👌👌

Billigt & hurtig levering 👌👌

Verificeret
Betal ikke extra for fragt

Jeg fik det jeg bestilte, dog betalte jeg ekstra for fragten ville tage 1-2 dage hvor det tog 3, men det var billigere end andre steder

Verificeret
God oplevelse

Jeg havde en mege god oplevelse med mm sports, de sendte først den forkerte ting, men jeg behøvede ikke returnere den og jeg fik sendt den rigtige med det samme efter

Verificeret
Hurtig levering og godt produkt

Hurtig levering. Produktet er i fin stand. Jeg er tilfreds.

Verificeret
Hurtig levering

Hurtig levering. Det virker bare.

Verificeret
Hurtig levering

Hurtig levering Og produkter som lever helt op til hvad de lover 👍

Verificeret
Fine produkter til billig penge

Fine produkter til billig penge

Viser vores 4- og 5-stjernede anmeldelser
Ny kunde?