-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
Til kassen
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- UDSALG
- Nyheder
- Outlet
- Inspiration
- Kontakt os
ZMA
ZMA er en blanding af de livsnødvendige mineraler zink og magnesium, der sammen fremmer en bedre balance mellem testosteron og østrogen samt en dybere og bedre søvn.
Hvad er ZMA?
ZMA er en forkortelse for zink, magnesium og aspartat. I dette kombinationsprodukt stammer mineralerne zink og magnesium fra henholdsvis zinkmonometionin, zinkaspartat og magnesiumaspartat, hvilket forklarer betegnelsen “aspartat” i ZMA. Almindeligvis indeholder ZMA også B6-vitamin for at opnå en bedre optagelse.
De to mineraler zink og magnesium har en stor betydning for hormonproduktionen og hormonbalancen. Zink modvirker omdannelsen af testosteron til østrogen i kroppen. Magnesium har en direkte indvirkning på dannelsen af testosteron. Vær opmærksom på, at effekterne af hormonproduktionen overvejende kan mærkes hos dem, der mangler eller har at lavt niveau af disse mineraler. Hvis du allerede har et naturligt optimalt testosteronniveau, vil det ikke blive påvirket ved at indtage ZMA. Kvinder behøver derfor ikke at bekymre sig om dette. Man kan ikke hæve testosteronproduktionen over sit eget optimale niveau.
Både zink og magnesium udskilles, når man sveder, og de fleste undersøgelser har vist, at 70 til 80 % af alle eliteidrætsudøvere mangler enten zink eller magnesium eller begge dele. Er du aktiv idrætsudøver, er det næsten umuligt at få nok zink og magnesium fra maden. Ikke engang multivitaminpiller/mineraler plejer at hjælpe.
Det skal du huske ved indtagelse af ZMA
Zink og magnesium benytter samme transportvej og kan konkurrere om at blive optaget i kroppen. Dette er normalt ikke noget problem, så længe den samlede dosis er på under 800 mg (hvilket er grænsen for optagelse af disse stoffer, når de indtages samtidig). Husk også, at kalcium konkurrerer om samme optagelsesmekanisme. Derfor bør du ikke indtage ZMA sammen med fødevarer, der indeholder kalcium.
ZMA bør indtages inden sengetid, men man kan også tage en mindre dosis om morgenen for at fremme hormonproduktionen.
Fordele ved ZMA
ZMA er et fremragende kosttilskud, som modvirker zink- og magnesiummangel. Mangel på disse mineraler kan have en meget negativ effekt på både hormonniveauet samt præstations- og restitutionsevnen.
Zink er nødvendigt for vævsreparation og cellevækst. Zink hjælper også kroppen med at opretholde en god balance mellem testosteron og østrogen. Et overskud af østrogen i kroppen plejer at vise sig som et øget fedtlag på hofter, bagdel og forsiden af lårene.
Magnesium er nødvendigt for kroppens mineralbalance, energiproduktion og muskelfunktion. Magnesium er også muskelafslappende. Mangel på magnesium mærkes ofte i form af muskeltrækninger og spasmer, især når man skal sove.
En større mængde magnesium har desuden en søvndyssende effekt og kan hjælpe dig med hurtigere at falde i søvn. Flere undersøgelser har vist, at magnesium giver en dybere og bedre søvn og dermed også en bedre restitution.
Opsummering
Personer, der træner, kan sikre et sundt niveau af zink og magnesium ved at tage et ZMA-tilskud. ZMA kan også have en positiv indvirkning på søvnen.
-
Slags
-
Varemærker
Kommer altid hurtigt og meget god kvalitet
Fik hvad jeg bestilte. Hurtig og fejlfri 👍
Hurtig levering samt god kundeservice, kan helt sikkert anbefales.
Godt udvalg. Hurtig levering.
Billigt nemt og hurtig, så bedre kunne det ikke blive
Hurtig levering og gode produkter. Har aldrig haft problemer med levering eller noget andet. Kan varmt anbefale at handle der. Deres proteinpulver smager også godt.
Alt gik som smurt til. Har købt en masse blandet, de smager og virker luksus 👍
Stort udvalg af vitaminer og produkter. God kvalitet og hurtig forsendelse
Troværdig, god kvalitet, hurtig levering
Super tøj ,ekstra kvalitet
Har købt varer her cirka 10 gange over de seneste 2 år, og det har aldrig taget mere end 3 hverdage at få dem leveret via BudBee. To gange har jeg oplevet at der lå en extra varer i kassen som jeg ikke havde bestilt når der blev købt stort ind. Ved ikke om det har været en fejl eller en gave men jeg klager ikke! 10/10 Kan anbefales!
Rigtig god kvalitet det har. Jeg har købte en stort sportstaske men det er de bedste ever.
Gratis returnering