Løftestropper og greb

Her finder du vores brede udvalg af løftestropper og greb! Stærke hænder og et solidt greb udgør en vigtig del af kæden af råstyrke. At lære at holde fast i stænger uden hjælpemidler er altid vigtigt. Men hvis hænderne begynder at give op, samtidig med at resten af kroppen føler sig stærk, behøver træningen ikke være slut. Det er her trækremme og andre hjælpemidler (også kendt som wrist wraps, lifting straps og grips) kommer ind i billedet med deres uvurderlige funktion. Få det sidste ud af de store muskelgrupper med tilbehør til grebstyrke!

Hvad er løftestropper?

Løftestropper, som de kaldes på engelsk (lifting straps), er et træningsudstyr, der bruges til at forbedre grebet ved tunge løft. Ved at vikle stropperne rundt om håndleddet og vægtstangen kan du reducere belastningen på hænder og underarme, hvilket gør det muligt at fokusere på de muskler, der trænes, uden at grebstyrken begrænser dig. Løftestropper er især populære til dødløft, tunge roningøvelser og pull-ups, men kan bruges i mange forskellige styrketræningsøvelser, hvor et stabilt greb er vigtigt.

Fordele ved at bruge løftestropper

Løftestropper hjælper dig med at løfte tungere vægte uden, at grebet bliver en begrænsning. De aflaster hænder og underarme, hvilket gør, at du kan fokusere på de muskler, du vil træne, som ryg, skuldre og biceps. Ved at bruge løftestropper kan du øge dit træningsvolumen og gradvist udvikle styrke i både tunge basisøvelser og isolationsøvelser.

Hvornår skal man bruge løftestropper?

Løftestropper bruges primært til øvelser, hvor grebet kan blive en begrænsning for styrken, såsom tunge dødløft, pull-ups eller roningøvelser. De er især nyttige, når du vil fokusere på muskelvækst i ryg, arme og skuldre uden, at hænderne bliver trætte for tidligt. Løftestropper kan også være gode ved træningspas med høj volumen eller når du arbejder med tunge vægte tæt på din maksimale kapacitet. Det er vigtigt at bruge stropper som et supplement til, snarere end en erstatning for, grebstræning for at bevare stærke underarme og hænder.

Forskellige typer løftestropper

Der findes flere forskellige typer løftestropper, som er tilpasset forskellige behov og træningsformer. Valget af stropper afhænger af, hvilken type øvelser du laver, og hvor meget støtte du ønsker til grebet.

Løftestropper i læder

Løftestropper i læder er slidstærke og holder formen længe, hvilket gør dem populære blandt styrkeløftere, der løfter tunge vægte regelmæssigt. De giver et stabilt greb og er gode til øvelser som dødløft og tunge roningøvelser.

Grips

Grips er et alsidigt alternativ, der kombinerer løftestropper med ekstra støtte til håndfladen. De passer godt til dig, der ønsker både grebsstøtte og komfort ved gentagne øvelser.

Figure 8 løftestropper

Figure 8 stropper er formet som tallet otte og giver maksimal sikkerhed ved tunge løft, især ved pull-ups og tunge roningøvelser. Det unikke design gør, at stangen holdes stabilt, hvilket reducerer risikoen for at miste grebet.

Løftehooks

Løftehooks har en krog, der fastgøres på stangen, hvilket gør, at du kan fokusere helt på løftet uden, at grebet bliver en begrænsning. De er perfekte til ekstremt tunge dødløft eller roningøvelser, men kræver, at du er vant til at bruge dem for maksimal sikkerhed.