Body Science Wellness Series
K-vitamin booster D-vitamin
FĂžles vinterdagene triste? I de senere Ă„r er man blevet bekendt med fordelene ved at indtage et tilskud af D-vitamin, og nu kommer turen til K-vitamin! Her er, hvad du skal vide.
Hvad er D-vitamin?
IfÞlge de seneste 10 Ärs forskning har en stor del af befolkningen brug for D vitamin for at fungere normalt og trives. Grunden til dette er, at D-vitamin, der ogsÄ fungerer som et hormon, der har flere vigtige virkninger pÄ kroppen, dannes, nÄr huden udsÊttes for sollys, hvilket der ikke altid er sÄ meget af i Skandinavien. En utilstrÊkkelig mÊngde D-vitamin er blandt andet forbundet med dÄrligere kropssammensÊtning og psykisk sygdom.
Hvad er K-vitamin?
K-vitamin er allerede kendt for at have betydning for blodkoagulering og knoglesundhed og for forebyggelse af hjerte-kar-sygdom. Ved mangel pĂ„ K-vitamin bliver blĂždning ukontrolleret, og knogledannelsen fungerer ikke pĂ„ trods af en tilstrĂŠkkelig mĂŠngde calcium. Tidligere mente man, at mangel pĂ„ K-vitamin, der syntetiseres af smĂ„ doser bakterier i tarmen, var ualmindeligt. Men efter at man har opdaget, at for eksempel brugen af bredspektret antibiotika og mĂ„ske endda visse mave-tarm-problemer kan sĂŠtte syntesen af K-vitamin i tarmen ud af spil, har man fĂ„et mistanke om, at et utilstrĂŠkkeligt niveau er mere almindeligt end tidligere antaget â mĂ„ske gĂŠlder det endda stĂžrstedelen af befolkningen.
Et studie fra 2008 har vist, at mĂŠngden af K-vitamin er forbundet med Ă„reforkalkning. Den femtedel af forsĂžgspersonerne, der havde det hĂžjeste niveau af K-vitamin, havde 50 procent mindre risiko for at dĂž af hjerte-kar-sygdomme. Denne store effekt gjorde K-vitamintilskud populĂŠrt sidste Ă„r. Da udpegede “Nutrition Awards” K2-vitamin til at vĂŠre den bedste ingrediens i et kosttilskud pĂ„ grund af dets evne til at forebygge hjerte-kar-sygdomme.
â Vi tror pĂ„, at K2-vitamin bliver det nĂŠste D-vitamin, siger Frode Bohan, adm. direktĂžr for det norske medicinal- og kosttilskudsfirma NattoPharma i forbindelse med prisen.
I mellemtiden diskuterer de lÊrde stadig, prÊcis hvilken mÊngde D-vitamin der er optimal. Det er klart, at det kan tage et stykke tid at nÄ op pÄ en tilstrÊkkelig mÊngde D-vitamin, selvom man bruger kosttilskud. En af risiciene ved en hÞj dosis D-vitamin gennem lÊngere tid er udvaskning af K-vitamin, hvilket naturligvis risikerer at forvÊrre den oprindelige status med utilstrÊkkelig K-vitamin.
Ud over at du sandsynligvis har en utilstrÊkkelig mÊngde D-vitamin, kan du ogsÄ mangle K-vitamin, og et tilskud af D-vitamin (som du har brug for!) risikerer at gÞre problemet vÊrre!
Hvis du ogsÄ tager et tilskud af K-vitamin, kan du indtage en hÞjere dosis D-vitamin, samtidig med at du fÄr dÊkket en eventuel K-vitaminmangel.
Kilder:
Determinants of vitamin K status in humans
Vil du gerne have mere inspiration til kost og motion? Tag et kig pÄ nogle af vores artikler nedenfor:
BĂŠnkpres â tungt, men trygt
Relaterede produkter
Body Science Vitamin D3+K2 - hĂžjdoseret kosttilskud, der stĂžtter skelettet, immunsystemet og velvĂŠre.
Body Science Wellness Series
249.-
Ordrepris: 278.-
Body Science Vitamin D3+K2 - hĂžjdoseret kosttilskud, der stĂžtter skelettet, immunsystemet og velvĂŠre.
Body Science Wellness Series
349.-
Ordrepris: 417.-
D3-vitamin har betydning for musklernes og immunforsvarets normale funktion.
Body Science
79.-
