Proteinrig mad
Hvad er proteinrig mad? Proteinrig mad er fødevarer, der indeholder en høj andel protein , som er et af kroppens vigtigste næringsstoffer. Protein...
Læs mere >
Cable crunches – Teknik og tips
Cable crunches, eller kabelcrunch, er en effektiv maveøvelse , der isolerer og styrker de lige mavemuskler. Ved at bruge en kabelmaskine kan du...
Læs mere >
Goblet squat – Teknik og tips
Goblet squat er en fremragende benøvelse , der ligesom en almindelig squat primært fokuserer på at styrke og opbygge muskler i underkroppen, såsom...
Læs mere >
Får du nok protein?
For dig, der træner, er protein en vigtig komponent både for restitution og for at støtte muskelopbygning. For at sikre, at du når dit daglige...
Læs mere >
Cirkeltræning – Hvad er det?
Hvad er cirkeltræning? Cirkeltræning er en træningsmetode, der kombinerer styrketræning og konditionstræning i en effektiv og tidsbesparende form....
Læs mere >
Push press – Teknik og tips
Push press er en variant af militærpress , hvor du bruger benene til at få vægtstangen op. Øvelsen fokuserer på at opbygge styrke og kraft i...
Læs mere >
Benløft - Teknik og tips
Benløft er en effektiv maveøvelse , der primært fokuserer på at styrke mavemusklerne, især de nedre dele af maven. Denne øvelse aktiverer også...
Læs mere >
Kosttilskud til restitution
Hvorfor er restitution vigtigt Restitution efter træning er en vigtig del for at opnå hurtige og optimale træningsresultater. I restitutionsfasen...
Læs mere >
Farmers Walk – Teknik og Tips
Farmers walk eller farmers carry er en funktionel øvelse, der fokuserer på at styrke og stabilisere kroppens muskulatur – særligt grebsstyrke,...
Læs mere >
Øvelser for lænden: Styrk og stabilisér din nedre ryg
At styrke og stabilisere lænden er en vigtig del af at bygge en stærk krop. Lænden, som udgør den nedre del af rygsøjlen, er ansvarlig for at...
Læs mere >
