-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
Til kassen
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- UDSALG
- Nyheder
- Outlet
- Inspiration
- Kontakt os
![](https://d3a6ymj7hfz0cs.cloudfront.net/wp-content/uploads/2024/05/05-300x134.jpg)
Hammer curls teknik
- Stående position: Stå med rank ryg og fødderne i skulderbredde. Grib håndvægtene med håndfladerne vendt mod hinanden og armene langs siden af kroppen.
- Neutrale håndled: Hold håndleddene i en neutral position gennem hele bevægelsen for at undgå unødig belastning. Ved at bruge håndledsstøtte får du god støtte gennem hele øvelsen.
- Bibehold en fast kropsholdning: Undgå overdrevet svaj eller hældning i kroppen. Forsøg i stedet at holde kroppen stabil og fast under hele øvelsen.
- Bøj albuerne: Bøj albuerne og løft håndvægtene mod skuldrene med kontrolleret kraft. Fokuser på at aktivere bicepsmusklerne isoleret uden at bruge resten af kroppen.
- Hold skuldrene sænket: Undgå at løfte skuldrene mod ørerne, når du udfører øvelsen. Forsøg i stedet at holde skuldrene nede og stabilisere overkroppen.
- Kontrolleret sænkning: Sænk håndvægtene tilbage til startpositionen med kontrol og undgå at lade dem falde ned. Gentag bevægelsen i et jævnt og kontrolleret tempo.
Muskler der trænes når du udfører hammer curls
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Triceps øvelser – 5 gode triceps øvelser til veldefinerede arme
Relaterede produkter
Super hurtig levering og virkelig gode produkter☀️
Gode varer til gode priser! Hurtig levering
Hurtig levering
Hurtig (og gratis) levering og let at afhente i pakkeboks meget tæt på vores bolig. Produktet er umiddelbart af god kvalitet og købt til en fornuftig pris.
Hurtig levering. Gode produkter 😊
Alt fungerer her, gode priser og hurtig levering.
Jeg er godt tilfreds, ingen klager. Min bestilling svarede til min forventning.
Wwwwjkjjgggg
God og hurtig levering
Rigtig god oplevelse Skulle have leveret to pakker men den ene blev væk hos PostNord. Kontaktede kundeservice hos MMsport som meget hurtigt fik sendt en ny afsted. Produkterne fungerer helt som de skal.
Tshirt og shorts i fantastisk kvalitet. Ærger mig dog over at det først er nu jeg har fundet ud af det ellers vil jeg have shoppet outfit her de sidste mange mange år ⭐️⭐️🌟⭐️⭐️
alt ok omkring køb og levering af varen
Gratis returnering