Gratis levering
Gratis levering gælder til 31. juli
1-3 dages leveringstid
1-3 dages leveringstid
Trustpilot
Trustpilot 4,5 / 5
Hurtige leveringer
Betal med Mobilepay 
GRATIS FRAGT på alle ordrer slutter om 1 dag og 18:28:03

Hvordan kan Citrulline Malate påvirke præstation?

Det er ikke den mest kendte af de enkelte aminosyrer, men det er en af de mest interessante for dig, der træner for præstation.

Flere aminosyrer har stærke og undertiden uventede effekter i kroppen. Det er velkendt med for eksempel Leucin og de andre forgrenede aminosyrer (BCAA). En måske mindre kendt, men nu videnskabeligt bevist vej til bedre præstation, hedder Citrulline Malate.

Aminosyren citrullin malat

Hypotesen bag aminosyren Citrulline Malate som kosttilskud hænger sammen med dens rolle i ureacyklussen, en biokemisk celleproces, der er kritisk for kroppens evne til at udskille ammoniak. Ammoniak er et giftigt biprodukt fra aminosyrenedbrydning, og for høje niveauer af ammoniak hæmmer cellens energiproduktion. Hvis Citrulline Malate effektiviserer udskillelsen af ammoniak, burde det kunne forbedre præstationen, blandt andet gennem reduceret mælkesyreophobning. Og visse forskningsresultater støtter, at det virkelig fungerer.

“Effekten blev større, jo flere sæt bænkpres testpersonerne lavede, med en forbedring på over 50 procent som mest.”

Effekterne af citrullin malat

Allerede i 2010 kunne spanske forskere demonstrere, at en enkelt dosis Citrulline Malate (8g) forbedrede antallet af gentagelser i bænkpres med en belastning svarende til 80 procent af testpersonens maksimum. Effekten blev større, jo flere sæt bænkpres testpersonerne lavede, med en forbedring på over 50 procent som mest. Kosttilskud med Citrulline Malate reducerede også træningsømhed med cirka 40 procent i denne undersøgelse. Resultaterne viste sig at være typiske. Flere nyere studier har vist, at kosttilskud med Citrulline Malate direkte forbedrer præstationen, ofte i form af at deltagerne klarer flere gentagelser ved en given intensitet og/eller reduceret træningsømhed dagene efter træningen.

Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:

Lat pull down – Teknik og tips

Biceps øvelser – De 7 bedste biceps øvelser til at opbygge store arme

Militærpres – Teknik og tips

Gratis levering
Gratis levering
gælder til 31. juli
Hurtige leveringer
Betal med Mobilepay
Nem betaling
Hurtig levering
Hurtig levering
1-3 dages leveringstid

Trustpilot

Verificeret
Godkendt..

Godkendt..

Verificeret
Det fungerer altid upåklageligt at…

Det fungerer altid upåklageligt at handle hos mm. Kort leveringstid...fornuftige priser og god kvalitet for pengene

Verificeret
Hurtig levering

Hurtig levering, absolut.

Verificeret
Nemt og Hurtig levering

Nemt og Hurtig levering

Verificeret
Igen lige som det skal være

Igen lige som det skal være

Verificeret
Beste anbefaling

Beste anbefaling

Verificeret
Nemt og hurtigt

Nemt og hurtigt

Verificeret
Super

Nemt og overskueligt

Verificeret
Super god produkter og hurtig service 👍

Super god produkter og hurtig service 👍

Verificeret
Godt og nemt at bestille og hurtigt…

Godt og nemt at bestille og hurtigt levering, samt og godt tilbud.

Verificeret
Hurtig levering og godt produkt .

Hurtig levering og godt produkt .

Verificeret
Super service

Super service

Viser vores 4- og 5-stjernede anmeldelser
Fremragende
Baseret på 2397 reviews
Ny kunde? 15% RABAT x