-
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
-
-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet

Jumping Jacks Teknik
- Startposition: Stå oprejst med fødderne sammen og armene langs siderne. Hold en lige holdning med blikket fremad og afslappede skuldre.
- Aktiver core: Hold core-musklerne aktiveret under hele bevægelsen for at stabilisere kroppen og forhindre svaj i ryggen.
- Hop ud: Start bevægelsen ved at hoppe ud med fødderne, samtidig med at du løfter armene op over hovedet. Sørg for at lande blødt på hele foden og behold en let bøjning i knæene for at mindske belastningen på ledderne.
- Hold kroppen stabil: Når du hopper ud, skal du holde en neutral ryg og undgå at læne dig fremad eller bagud. Hold brystet åbent og skuldrene afslappede for at sikre, at bevægelsen er smidig og kontrolleret.
- Jævnt tempo: Udfør øvelsen i et jævnt og kontrolleret tempo. Hop tilbage til startpositionen og kom tilbage til at stå med fødderne sammen og armene langs siderne. Gentag bevægelsen med fokus på teknik og kontrol.
Muskler, der trænes, når du udfører Jumping Jacks
Også core-musklerne aktiveres for at stabilisere kroppen under bevægelsen og opretholde en god holdning, mens skuldre og arme engageres, når du løfter dem over hovedet. Jumping Jacks er en effektiv øvelse til at forbedre udholdenhed, koordination og bevægelighed i hele kroppen samt øge hjerte- og lungekapaciteten.
Denne øvelse hjælper også med at styrke stabiliserende muskler i hele kroppen, hvilket gør den til en god øvelse til at opbygge både styrke og udholdenhed, samtidig med at den forbedrer din balance og fleksibilitet.
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Præstationsfremmende.
Dejlig nem hjemmeside. Hurtig levering.
Hurtig levering
Jeg har brugt mmsports de sidste 5 år og aldrig haft noget som helst at sætte på kvaliteten, servicen eller andet omkring deres produkter! Kæmpe anbefaling
Tilfredsstillende
Fantastisk kvalitet! ⭐️⭐️🌟⭐️⭐️
Overskuelig hjemmeside, godt tilbud- alt i alt hurtigt og nemt.
Super gode produkter og hurtig levering
de første vare dukkede mangelfuldt op, MM Sports sendte uden at blinke en ny ordre. fuldt ud tilfreds med servicen. Michael
Hej er nega tilfreds med varen og er glad for den hurtige ekspertice den var fremme næste dag tak 🤩
Hurtig levering og gode varer. Oplevede nogle varer, der ikke var i orden. Kontaktede kundeservice og efter jeg kunne bevise de dårlige varer, kom pengene hurtigt retur. 100% god oplevelse. Anbefaler at købe her fra.
Super fine produkter, til rigtig gode priser.
Fin handel og hurtig levering 🙏 Lækkert produkt
-
Kundesupport
-
Oplysninger
-
Populære kategorier