-
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
-
-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet

Jumping Jacks Teknik
- Startposition: Stå oprejst med fødderne sammen og armene langs siderne. Hold en lige holdning med blikket fremad og afslappede skuldre.
- Aktiver core: Hold core-musklerne aktiveret under hele bevægelsen for at stabilisere kroppen og forhindre svaj i ryggen.
- Hop ud: Start bevægelsen ved at hoppe ud med fødderne, samtidig med at du løfter armene op over hovedet. Sørg for at lande blødt på hele foden og behold en let bøjning i knæene for at mindske belastningen på ledderne.
- Hold kroppen stabil: Når du hopper ud, skal du holde en neutral ryg og undgå at læne dig fremad eller bagud. Hold brystet åbent og skuldrene afslappede for at sikre, at bevægelsen er smidig og kontrolleret.
- Jævnt tempo: Udfør øvelsen i et jævnt og kontrolleret tempo. Hop tilbage til startpositionen og kom tilbage til at stå med fødderne sammen og armene langs siderne. Gentag bevægelsen med fokus på teknik og kontrol.
Muskler, der trænes, når du udfører Jumping Jacks
Også core-musklerne aktiveres for at stabilisere kroppen under bevægelsen og opretholde en god holdning, mens skuldre og arme engageres, når du løfter dem over hovedet. Jumping Jacks er en effektiv øvelse til at forbedre udholdenhed, koordination og bevægelighed i hele kroppen samt øge hjerte- og lungekapaciteten.
Denne øvelse hjælper også med at styrke stabiliserende muskler i hele kroppen, hvilket gør den til en god øvelse til at opbygge både styrke og udholdenhed, samtidig med at den forbedrer din balance og fleksibilitet.
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Præstationsfremmende.
Super oplevelse synes jeg - der var gode tilbud så jeg købte nogle håndvægte. Som hurtigt blev pakket og sendt afsted. Blev dog lidt bekymret da jeg kunne se den befandt sig på det samme pakkehus 3 dage i streg men det ligger selvfølgelig ved posten ikke ved MM sports. Varerne er af god kvalitet og jeg er overordnet rigtig godt tilfreds!
Prisen er ok når man får ny medlems rabat varen virker i hvert fald på mig
Super hurtig og gratis levering på noget kridt
Der mangler en ske til protein. 😊
Hurtig levering, super service, vil bruge igen
Nem bestilling. Hurtig levering.
Har mange gange købt vare gennem denne side, og altid været tilfreds. Hurtig levering, god kundeservice. Så her vil jeg forsætte med at handle.
Fik det jeg bestilte, ikk noget bøvl, kanon hjemmeside, mange gode sager
Hurtig levering
Hurtig levering og nemt
Dejlige produkter
Der er ingen tvivl om hurtig levering. Dog skal man ikke melde sig til deres nyheds sms - Du kan ikke fjerne dig selv fra listen igen, og man kan desværre heller ikke blokere dem. De fortsætter med at spamme dig.
-
Kundesupport
-
Butikk
-
Oplysninger
-
Forum & Blogger