-
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
-
-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet

Lunges teknik
- Startposition: Stå med fødderne i hoftebredde afstand og hold en håndvægt i hver hånd langs siderne eller placer hænderne på hofterne for balance. Hold brystet oppe og blikket fremad.
- Oprethold neutral ryg: Hold ryggen rank og i en neutral position gennem hele bevægelsen for at undgå overbelastning. Aktiver kernemuskulaturen for at stabilisere kroppen.
- Kontrolleret skridt fremad: Tag et stort skridt fremad med det ene ben og sænk kroppen mod jorden ved at bøje begge knæ. Det forreste knæ skal være i linje med foden, og det bagerste knæ skal næsten røre jorden. Forsøg at holde vægten jævnt fordelt mellem begge ben.
- Hold overkroppen oprejst: Undgå at læne overkroppen fremad eller bagud under bevægelsen. Hold brystet oppe og blikket fremad for at opretholde balance og korrekt teknik.
- Jævnt og kontrolleret tempo: Udfør bevægelsen i et jævnt og kontrolleret tempo. Skub fra med det forreste ben for at vende tilbage til startpositionen. Gentag med det andet ben og skift mellem højre og venstre ben.
Muskelgrupper trænet under fremstød
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Triceps øvelser – 5 gode triceps øvelser til veldefinerede arme
Præstationsfremmende.
hurtig levering, god pris
Dejlige trøjer
Super, alt i orden. Hurtig fragt
Fantastisk kvalitet produkt og god service. Jeg kan anbefale 100♡.Tak
Fine produkter,hurtig levering og ingen komplikationer her
Virker som det skal fik leveret det jeg havde bestilt hurtigt
Hurtig levering, lækkert tøj, ingen problemer 💪
Fandt et produkt som jeg skulle bruge, men desværre skal jeg tage 2 piller for at få det optimale mg. Har set at andre produkter har samme mg med kun 1 pille. Det er bare bedre for mig.
Lækker vare!
Jeg lavede en bestilling og fik pakken dagen efter.
Lækker kvalitet træningstrøje
Hurtig levering. Gode størrelser på plus size t-shirts. Passende pris.
-
Kundesupport
-
Butikk
-
Oplysninger
-
Forum & Blogger