Hjem Blog

Spirulina – Superfood for sundheden

Spirulina er naturens egen superplante rig på protein, næringsstoffer og fyldt med vigtige vitaminer og mineraler. Med et overlegen næringsindhold er Spirulina særligt populært for mennesker med en sundhedsbevidst og aktiv livsstil.

Hvad er Spirulina?

Mikroalgen Spirulina er en gammel plante, der er blevet enormt populær takket være dens mange sundhedsfremmende effekter. Med et højt næringsindhold består Spirulina hovedsageligt af vegetabilsk protein, samtidig med at den indeholder et stort antal vitaminer og mineraler. Derudover består Spirulina desuden af essentielle aminosyrer og ikke-essentielle aminosyrer samt essentielle fedtsyrer og antioxidanter.

Hvad er Spirulina godt for?

Det er ingen tilfældighed, at det klassificeres som superfood, da Spirulina er en utrolig sund fødevare, fyldt med næring og mikronæringsstoffer, som vores kroppe har brug for. Det næringsrige indhold gør, at Spirulinas effekter er mange.

Spirulina er en rigtig vitamin- og mineralbombe, som blandt andet bidrager til at styrke vores immunforsvar. Denne superplante hjælper også med at rense og afgifte vores kroppe og virker på den måde antiinflammatorisk, samtidig med at den beskytter vores celler.

Spirulina kan også anvendes med henblik på vægttab, da du kan gå på diæt uden at risikere blandt andet vitamin- og næringsmangel. Det indeholder stoffer, der er sunde for vores hjerter, da dets effekt påstås at kunne sænke blodtrykket og kroppens kolesterolniveau.

Har du valgt at leve efter en vegetarisk eller vegansk kost? Så er Spirulina en sand guldgruppe for dig! Det er så næringsrigt, at det burde være en basisvare hos alle veganere og vegetarer. Det er simpelthen fordi, du takket være Spirulina får mange af de vitaminer og mineraler, du har brug for dagligt, som kan være svære at indtage via en vegansk eller vegetarisk kost.

Kosttilskud i kapselform

Det er ikke let på egen hånd at få det protein og de vitaminer, mineraler og aminosyrer m.m., som Spirulina indeholder. Heldigvis findes Spirulina selvfølgelig som kosttilskud, der gør det nemt for dig at få det næringsrige indhold, uanset om du er hjemme eller på farten. Da Spirulina findes både i pulver og kapsler, der består af energifattige mikroalger i koncentreret form, fungerer ekstraktet meget godt som kosttilskud.

Spirulina dosering

En daglig dosis bør bestå af 3600 mg ekstrakt af Spirulina. Det svarer til et indtag på 3 kapsler 2 gange dagligt af Body Science Wellness Series Spirulina-kapsler.

Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:

Triceps øvelser – 5 gode triceps øvelser til veldefinerede arme

Biceps øvelser – De 7 bedste biceps øvelser til at opbygge store arme

Burpees – Teknik og tips