Body Science
Fantastisk lækre havreruter med protein og sunde fedtstoffer! Disse havreruter er perfekte til morgenmad, middag eller som snack. Måske vil du endda forkæle dine kolleger med dem? De er enkle at bage, selv for dem, der ikke er vant til at bage. Disse knaprige havreruter er desuden rige på protein og indeholder flere sunde fedtstoffer. Bliv bekendt med MM Sports spændende opskrift nedenfor på knaprige havreruter, og oplev noget virkelig lækkert i dag!
Ingredienser (ni stykker)
80 g havregryn
30 g Body Science Whey 100 % Chocolate
20 g Body Science Peanut Butter
20 g Body Science Coconut Oil Odorless
20 g græskarkerner
20 g rosiner
10 g flydende honning
2-3 spsk usødet mandelmælk
Sukkerfri chokolade til dekoration
Sådan gør du
Tag en bageplade og læg bagepapir på. Smelt kokosolien ved lav varme i en gryde. Bland alle de tørre ingredienser, græskarkerner og rosiner i en skål. Tilsæt derefter honningen, jordnøddesmørret, kokosolien og mandelmælken. Arbejd dejen sammen, og tryk den flad på bagepladen, ca. 1-2 cm tyk. Sæt den i køleskabet i ca. 20 minutter. Forvarm ovnen til 175 grader, og sæt bagepladen ind for at bage i ca. 15 minutter, indtil havreruterne er gyldne. Skær derefter ruten i ni mindre stykker, og lad dem køle af. Imens smelter du den sukkerfrie chokolade i et vandbad. Drizzle chokoladen over havreruterne og lad dem køle af. Nyd!
Næringsindhold (per rute ved ni stykker)
Protein: 4,9 g
Kulhydrater: 8,6 g
Fedt: 5,3 g
Kalorier: 104 kcal
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Relaterede produkter
Valleprotein (whey protein) af høj kvalitet, som medvirker til at øge og bevare muskelmassen.
Body Science
229.-
Proteinpulver af højeste kvalitet, som er lavet af de fineste råvarer.
Body Science
299.-
Højkvalitativt hydrolyseret valleproteinisolat – uden fedt eller sukker!
Body Science
229.-
Markedets mest velsmagende protein, perfekt som mellemmåltid eller aftendrink.
Body Science
199.-
