Stærk ostetærte med kikærtebund

Sund ostetærte fyldt med protein og en bund lavet af kikærter. Perfekt til midsommerbuffeten eller som en ret i sig selv. Tag et kig på MM Sports spændende opskrift på stærk ostetærte med kikærtebund her nedenfor.

Ingredienser (seks stykker)

2 dl kogte og skyllede kikærter

1 spsk Body Science Bake Protein

1,5 spsk Body Science Coconut Oil Odorless

150 g revet, stærk ost med 17 % fedt

2 æg

2 dl letmælk

Salt og peber

Sådan gør du

Blend kikærterne, Body Science Bake Protein og kokosolien i en foodprocessor. Tryk dejen ud i en tærteform og forbag ved 200 grader i 20 minutter.

Fordel den revne ost i den afkølede tærtebund. Pisk æggene og mælken sammen i en skål. Tilsæt salt og peber. Hæld æggemassen over osten, og bag tærten ved 200 grader i ca. 25 minutter.

Næringsindhold (per stykke)

Protein: 14 g

Kulhydrater: 6,2 g

Fedt: 10 g

Kalorier: 173 kcal

Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:

Tabata øvelser

Leg extension – Teknik og tips

Hyperextension – Teknik og tips