Hjem Ordbog

Superset

Superset er en træningsform, hvor brugeren udfører to forskellige øvelser uden at hvile imellem. Superset kan udføres enten for samme muskelgruppe eller forskellige muskelgrupper. Et eksempel på superset for samme muskelgruppe kunne være at lave ti gentagelser af bicepscurl med stang, efterfulgt af ti gentagelser af alternerende dumbbellcurl.