Dextrose 

En populær kilde til kulhydrater, der blandt andet anvendes til præstationsfremmende formål i både sportsdrikke, PWO-produkter og gainers. Dextrose giver et hurtigt energiboost og kan med fordel indtages både før, under og efter træning.

• 100 % dextrose (glukose)
• Naturlig og sød smag
• GMO-fri
• Øger hurtigt energiniveauet
• Anvendes til at blande egen sportsdrik, gainer eller PWO.

Dextrose er et utroligt fleksibelt kulhydrat, som kan bruges til stort set alt takket være dets naturlige, søde smag. Den lynhurtige optagelse i kroppen gør, at dextrose er velegnet til både sportsdrikke og gainers. Brug dextrose, når du hurtigt vil lade op inden hård træning eller ønsker at genopbygge glykogenniveauet efter træning.

Hvad er dextrose?

Dextrose, der også er kendt som glukose og druesukker, er en sukkerart, der indgår i kategorien hurtige kulhydrater. Ud over fruktose og galaktose er dextrose den eneste naturligt forekommende monosakkarid, der findes i mad.

Til forskel fra andre kulhydrater behøver dextrose ikke at blive omdannet, inden det kan optages i kroppen. I stedet absorberes det direkte i tyndtarmen og går ud i blodet, hvor musklerne kan bruge det som energi. Det, der ikke bruges, lagres som energi i form af glykogen i musklerne og leveren. Ved behov kan den lagrede energi i musklerne (glykogen) nedbrydes til glukose igen og bruges til at danne det energiholdige molekyle ATP (adenosin-trifosfat).

Højt glykæmisk indeks

Det glykæmiske indeks er et mål for, hvor hurtigt og hvor længe en kulhydratkilde har påvirket blodsukkeret. Optages kulhydratkilden hurtigt af kroppen, har den et højt glykæmisk indeks (GI) og giver hurtig energi. Optages den langsomt, har den en mindre indvirkning på blodsukkeret og giver en mere jævn og langsom energitilførsel. Dextrose har et GI på 100, hvilket er højere end hvidt brød, der ligger på omkring 70 og oftest bruges som reference her i Norden.

Dextrose giver derfor en meget hurtig stigning i blodsukkeret og kan med fordel anvendes som en lettilgængelig energikilde før eller under hård træning. Den hurtige optagelse gør også, at dextrose er velegnet efter træning for hurtigt at fylde glykogen på musklerne. Vil man have en kulhydratkilde med lavt glykæmisk indeks, findes der Body Science Slow Carbs, som har et GI på kun 32.

Kulhydrater

Fælles for alle kulhydratkilder er, at de tilfører kroppen energi, enten hurtigt eller langsomt. Når man taler om kulhydrater, plejer man derfor at tale om hurtige og langsomme kulhydrater eller endda simple og komplekse kulhydrater. Kulhydrater er især populære blandt atleter, der er i gang med udholdenhedstræning som f.eks. løb og cykling, men anvendes også flittigt i intensive sportsgrene som hockey, fodbold, vægtløftning med mere.

Hvilken type og hvor mange kulhydrater man har brug for, afgøres af aktivitetsniveauet og typen af træning. Kulhydrater kan bruges både til at genoprette glykogenniveauet efter træning og til at præstere bedre under træning ved at modvirke muskeltræthed. Kulhydrater som dextrose kan med fordel kombineres med pumpefremmende ingredienser som citrullinmalat og AAKG for at få musklerne til at pumpe endnu mere i forbindelse med styrketræning. Til meget intens træning anbefales sportsdrikke med hurtige kulhydrater i kombination med elektrolytter.

Lav din egen sportsdrik

At drikke en sportsdrik er en smart og smidig måde at opretholde væskebalancen på under træning, så man kan blive ved med at præstere optimalt. Man kan få en række sportsdrikke i alle mulige smagsvarianter, men alligevel er det ikke sikkert, at du har fundet en, der passer til netop dig. Fordelen ved at blande sin egen sportsdrik er ikke kun, at du selv kan bestemme indholdet – det kan ofte også være meget billigere end at købe en færdigblandet sportsdrik!

Dextrose anvendes i mange af de mest populære sportsdrikke på markedet og indgår også i flere populære kosttilskud, såsom PWO'produkter og Gainers. Med Body Science Dextrose kan du nemt lave din egen gainer eller sportsdrik, og takket være den naturlige og søde smag kan den blandes med næsten hvad som helst. Hvis man vil booste de præstationsfremmende egenskaber lidt mere inden et hårdt træningspas, kan man også bruge et aminosyreprodukt som f.eks. XLNT Sports EAA + Caffeine, som indeholder både essentielle aminosyrer, vigtige vitaminer og præstationsfremmende koffein.