Alt du behøver at vide om NAD+

NAD+ som kosttilskud

NAD+ findes ikke direkte i fødevarer, men kroppen kan producere det selv ved hjælp af fødevarer, der indeholder niacin, nikotinamid eller tryptofan. Disse stoffer understøtter kroppens naturlige produktion af NAD+.

Der findes også kosttilskud, der kan øge niveauet af NAD+ i kroppen.

Body Science NAD+ er et kosttilskud med 100 % nikotinamidribosid, som indeholder niacin, der blandt andet bidrager til at reducere træthed og udmattelse. Det er fordelagtigt for personer, der ønsker at øge deres energiniveau, forbedre kroppens reparationsprocesser og restitution, støtte kognitiv sundhed eller modvirke aldersrelaterede forandringer. Den anbefalede dosis er to kapsler dagligt.

Niacin bidrager til:

Normal energistofskifte.
Nervensystemets normale funktion.
Normal psykologisk funktion.
At opretholde normale slimhinder.
At opretholde normal hud.
At reducere træthed og udmattelse.

Mangel på NAD+

Kroppens niveau af NAD+ falder naturligt med alderen, og det kan derfor være ekstra fordelagtigt at bruge kosttilskud. Udover alder kan kronisk stress, dårlig kost og visse sygdomme også fremskynde faldet i NAD+-niveauet.

Symptomer på lave NAD+-niveauer kan omfatte:

Træthed og energimangel på grund af nedsat ATP-produktion.
Forringet kognitiv funktion, hvilket kan føre til koncentrationsbesvær og hukommelsesproblemer.
Dårlig restitution efter fysisk eller mental stress.
Fremskyndet aldring som følge af nedsat cellefunktion og øget risiko for aldersrelaterede sygdomme.

Hvad er NAD+?

NAD står for Nikotinamidadenindinukleotid og er et coenzym, der findes i alle levende celler i kroppen. Coenzymet findes i to former – NAD+ (oxideret form), som er afgørende for at starte flere biokemiske processer i kroppen, og NADH (reduceret form), der bærer den energi, cellerne bruger. Det er oftest NAD+, der anvendes i forskning og kosttilskud, da det primært er denne form, der forbindes med forbedring af aldring og cellefunktion. Det er også denne form, vi fokuserer på her.

Hvad er NAD+ godt for?

NAD+ har flere funktioner i kroppen og er vigtigt for blandt andet:

Energiproduktion og stofskifte: Spiller en afgørende rolle for mitokondrierne – kroppens energikraftværker, der omdanner næringsstoffer til brugbar energi.
DNA-reparation: Understøtter processer i kroppen, der reparerer beskadiget DNA og beskytter cellerne mod mutationer.
Kognitiv funktion og hjernesundhed: NAD+ kan forbedre kognitive funktioner og beskytte nerveceller mod skader, hvilket kan reducere risikoen for neurodegenerative sygdomme som Alzheimers.
Aldring: Øget niveau af NAD+ har som nævnt vist sig at forbedre cellernes funktion og dermed også bremse aldringsprocessen.
Immunforsvar og inflammation: Kan reducere kronisk inflammation, da det er med til at regulere immunforsvaret.

Er der nogen bivirkninger ved NAD+?

NAD+ som kosttilskud er generelt sikkert at indtage, men en lille andel brugere kan opleve bivirkninger som mild kvalme, oppustethed, hudrødme eller hovedpine i sjældne tilfælde.

OBS! Det er vigtigt med en varieret og balanceret kost samt en sund livsstil.

Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:

Romanian deadlift – Teknik og tips

Hack Squat – Teknik og tips

Tabata øvelser