Hjem Blog

EAA og koffein - en kraftfuld kombination

EAA, eller essential amino acids (essentielle aminosyrer på dansk), er som navnet antyder en samling livsnødvendige aminosyrer for vores sundhed. I muskelopbyggende øjemed er alle ni aminosyrer, der hører til EAA, vigtige, og de opfylder hver deres funktion. For at få det meste ud af træning – og restitution – er kombinationen af præstationsfremmende koffein og muskelopbyggende EAA meget kraftfuld.

Hvad er EAA?

EAA består af følgende ni aminosyrer:

Fenylalanin
Leucin
Isoleucin
Valin
Histidin
Tryptofan
Lysin
Methionin
Threonin

Denne samling af molekyler bidrager alle på deres egen måde til kroppens proteinsyntese, og for dig, der ønsker at opbygge og bevare muskler, er det vigtigt at få en god mængde af alle ni essentielle aminosyrer. Leucin er den aminosyre, der kraftigst påvirker proteinsyntesen, og er derfor den vigtigste i muskelopbyggende øjemed. EAA indeholder en høj mængde essentielle aminosyrer, i mange tilfælde højere end valleprotein, og har desuden en meget hurtig og effektiv optagelse i kroppen. Da disse aminosyrer også er fri for gluten, laktose og soja, kan de være et fremragende alternativ til proteinpulver for dig med følsom mave, laktose- eller glutenintolerance.

Koffein & EAA

Koffein er en af de mest populære – og sikreste – præstationsfremmende stoffer på markedet i dag. Som vi har nævnt i vores tidligere artikel Vores tre bedste præstationsfremmere & PWO, er koffein meget effektivt ved både styrketræning og udholdenhedstræning. Hundredvis af studier har undersøgt koffeinets indvirkning på forskellige træningsformer, og de fleste resulterer i lignende konklusioner – at det er meget potent i præstationsfremmende henseende. At koffein også er opkvikkende og kan give dig det ekstra mentale fokus, der er nødvendigt for at kunne yde lidt ekstra, er en klar bonus.

Ved at kombinere muskelopbyggende EAA og præstationsfremmende koffein kan du få det bedste fra to verdener, det vil sige både bedre udholdenhed under din træning og mere effektiv restitution og muskelvækst. I XLNT Sports’ nyeste produkt EAA + Caffeine finder du præcis den rette mængde EAA og koffein til en vellykket træningssession. Produktet fås i to gode smagsvarianter – Sour Cola og Strawberry – som begge er lige så forfriskende som opkvikkende før din træning.

Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:

Hip Thrust – Teknik og tips

Leg extension – Teknik og tips

Lunges – Teknik og tips