Flyes med håndvægte – Teknik og tips
Flyes, dumbbell flyes, flyes med håndvægte på bænk eller liggende brystflyes er en brystøvelse , der primært isolerer og retter sig mod bryst- og...
Læs mere >
Vælg de rette kosttilskud
Der findes masser af forskellige typer kosttilskud i dag, og det kan derfor være svært at vælge de rigtige. Det er en jungle derude, derfor har vi...
Læs mere >
Sådan bliver du hurtigt solbrun med selvbruningspiller
Ønsker du at blive hurtigt solbrun, men har svært ved at finde det rette kosttilskud til at opnå den ekstra smukke solbrune farve?...
Læs mere >
Træningstilbehør: Fordelene ved det rette udstyr
Har du styr på, hvilket træningstilbehør og træningsudstyr der findes til seriøse styrketrænere, hvilken effekt de har, og hvilke faldgruber der...
Læs mere >
Guide: Aminosyrer
Hvad er aminosyrer? Aminosyrer fungerer som byggesten i protein og har forskellige virkninger på kroppens funktioner, såsom muskelopbygning,...
Læs mere >
Guide: Mineraler
Hvad er mineraler? Mineraler er essentielle næringsstoffer, som kroppen har brug for i små mængder for at kunne fungere optimalt. Disse...
Læs mere >
Lat pull down - Teknik og tips
Lats træk eller lat pulldown på engelsk er en god rygøvelse , der fokuserer på at træne de store rygmuskler, især latissimus dorsi også kendt som...
Læs mere >
Pec Deck - Teknik og tips
Pec Deck er en bryst øvelse , der isolerer og styrker dine brystmuskler. Øvelsen ligner flyes, men forskellen er, at Pec Deck udføres på en...
Læs mere >
Planke - Teknik og tips
Planke er en maveøvelse , der fokuserer på at styrke og stabilisere kernen samt forbedre kroppens holdning og stabilitet, hvilket gør den til en...
Læs mere >
Bulgarian Split Squat - Teknik og tips
Som squats er Bulgarian Split Squat en god ben øvelse , der fokuserer på at udfordre og styrke benene, især forsiden af lårene og sædemusklen. Ved...
Læs mere >
