Cable crunches – Teknik og tips
Cable crunches, eller kabelcrunch, er en effektiv maveøvelse , der isolerer og styrker de lige mavemuskler. Ved at bruge en kabelmaskine kan du...
Læs mere >
Goblet squat – Teknik og tips
Goblet squat er en fremragende benøvelse , der ligesom en almindelig squat primært fokuserer på at styrke og opbygge muskler i underkroppen, såsom...
Læs mere >
Push press – Teknik og tips
Push press er en variant af militærpress , hvor du bruger benene til at få vægtstangen op. Øvelsen fokuserer på at opbygge styrke og kraft i...
Læs mere >
Benløft - Teknik og tips
Benløft er en effektiv maveøvelse , der primært fokuserer på at styrke mavemusklerne, især de nedre dele af maven. Denne øvelse aktiverer også...
Læs mere >
Farmers Walk – Teknik og Tips
Farmers walk eller farmers carry er en funktionel øvelse, der fokuserer på at styrke og stabilisere kroppens muskulatur – særligt grebsstyrke,...
Læs mere >
Styrketræning: For at opbygge muskler og øge styrke
Styrketræning er en træningsform, der går langt ud over blot at opbygge muskler og øge din fysiske styrke. Ved regelmæssigt at løfte tunge vægte...
Læs mere >
Romanian deadlift – Teknik og tips
Romanian deadlift er en god benøvelse til at styrke og opbygge musklerne på kroppens bagside. I modsætning til traditionelle dødløft fokuserer...
Læs mere >
Tricep pushdown – Teknik og tips
Tricep pushdown er en god tricepsøvelse til at isolere og styrke tricepsmusklerne, som sidder på bagsiden af overarmen. Ligesom med andre...
Læs mere >
Wall sit - Teknik og tips
Wall sit på engelsk, er en statisk benøvelse som er perfekt for nybegyndere, da øvelsen ikke kræver nogen træningsudstyr eller avanceret teknik....
Læs mere >
Face pulls – Teknik og tips
Face pulls er en øvelse til at styrke og stabilisere bagsiden af skuldrene og skulderbladene. Det er en skulderøvelse , hvor muskelkontakt er...
Læs mere >
