Front squats – Teknik og tips
Front squats er en fremragende benøvelse til at styrke og opbygge musklerne på kroppens forside, især quadriceps, glutealmusklerne og...
Læs mere >
Pistol squats – Teknik og tips
Pistol squat er en udfordrende benøvelse , der styrker og opbygger musklerne i både for- og baglår, sædemusklerne samt core. I modsætning til...
Læs mere >
Greptræning: Sådan styrker du dit greb
Hvad er greptræning? Greptræning refererer til en række øvelser og teknikker, der har til formål at forbedre styrken og udholdenheden i hænder og...
Læs mere >
Cable crunches – Teknik og tips
Cable crunches, eller kabelcrunch, er en effektiv maveøvelse , der isolerer og styrker de lige mavemuskler. Ved at bruge en kabelmaskine kan du...
Læs mere >
Goblet squat – Teknik og tips
Goblet squat er en fremragende benøvelse , der ligesom en almindelig squat primært fokuserer på at styrke og opbygge muskler i underkroppen, såsom...
Læs mere >
Push press – Teknik og tips
Push press er en variant af militærpress , hvor du bruger benene til at få vægtstangen op. Øvelsen fokuserer på at opbygge styrke og kraft i...
Læs mere >
Benløft - Teknik og tips
Benløft er en effektiv maveøvelse , der primært fokuserer på at styrke mavemusklerne, især de nedre dele af maven. Denne øvelse aktiverer også...
Læs mere >
Farmers Walk – Teknik og Tips
Farmers walk eller farmers carry er en funktionel øvelse, der fokuserer på at styrke og stabilisere kroppens muskulatur – særligt grebsstyrke,...
Læs mere >
Styrketræning: For at opbygge muskler og øge styrke
Styrketræning er en træningsform, der går langt ud over blot at opbygge muskler og øge din fysiske styrke. Ved regelmæssigt at løfte tunge vægte...
Læs mere >
Romanian deadlift – Teknik og tips
Romanian deadlift er en god benøvelse til at styrke og opbygge musklerne på kroppens bagside. I modsætning til traditionelle dødløft fokuserer...
Læs mere >
