Hyperextension – Teknik og tips
Hyperextension eller rygstrækning er en kropsvægtøvelse, der kan udføres helt uden træningsudstyr . Denne rygøvelse fokuserer på at styrke og...
Læs mere >
Hip Thrust - Teknik og tips
Hoftehævning eller hip thrust på engelsk, er en god benøvelse , der primært fokuserer på bagsiden af benene, såsom baglår og sædemusklerne. Denne...
Læs mere >
Leg extension – Teknik og tips
Benspark eller leg extensions er en isolationsøvelse, der specifikt træner quadriceps – musklerne på forsiden af lårene. Denne benøvelse...
Læs mere >
Dumbbell row – Teknik og tips
Håndvægts roning eller dumbbell row på engelsk er en trækøvelse, hvor du opnår en lang rækkevidde, hvilket gør det muligt at fokusere på ordentlig...
Læs mere >
Pull-up – Teknik og tips
Pull-ups er en træk-søvelse og en klassisk basistræning, der primært træner musklerne i overkroppen. Denne rygøvelse er fremragende til at opbygge...
Læs mere >
Lunges – Teknik og tips
Lunges på engelsk er en virkelig god grundlæggende øvelse , som styrker og toner underkroppen. Denne benøvelse fokuserer primært på at aktivere...
Læs mere >
Armbøjninger - Teknik og tips
Armbøjninger eller push-ups på engelsk, er en tidløs basisøvelse , der fokuserer på at styrke flere muskler i overkroppen. Armbøjninger træner...
Læs mere >
Dumbbell press – Teknik og tips
Dumbbell press, press med håndvægte, skrå brystpres eller liggende brystpres er en god bryst øvelse , der fokuserer på at styrke og opbygge...
Læs mere >
Benpres – Teknik og tips
Benpres er en god benøvelse , som primært fokuserer på at træne underkroppen. Ved at bruge en benpresmaskine kan du let opretholde en god teknik...
Læs mere >
Preacher curl – Teknik og tips
Preacher curl, dumbbell preacher curl eller preacher curl machine er en af de bedste biceps øvelser til at isolere og fokusere på dine biceps....
Læs mere >
