Dumbbell row – Teknik og tips
Håndvægts roning eller dumbbell row på engelsk er en trækøvelse, hvor du opnår en lang rækkevidde, hvilket gør det muligt at fokusere på ordentlig...
Læs mere >
Pull-up – Teknik og tips
Pull-ups er en træk-søvelse og en klassisk basistræning, der primært træner musklerne i overkroppen. Denne rygøvelse er fremragende til at opbygge...
Læs mere >
Lunges – Teknik og tips
Lunges på engelsk er en virkelig god grundlæggende øvelse , som styrker og toner underkroppen. Denne benøvelse fokuserer primært på at aktivere...
Læs mere >
Armbøjninger - Teknik og tips
Armbøjninger eller push-ups på engelsk, er en tidløs basisøvelse , der fokuserer på at styrke flere muskler i overkroppen. Armbøjninger træner...
Læs mere >
Dumbbell press – Teknik og tips
Dumbbell press, press med håndvægte, skrå brystpres eller liggende brystpres er en god bryst øvelse , der fokuserer på at styrke og opbygge...
Læs mere >
Benpres – Teknik og tips
Benpres er en god benøvelse , som primært fokuserer på at træne underkroppen. Ved at bruge en benpresmaskine kan du let opretholde en god teknik...
Læs mere >
Preacher curl – Teknik og tips
Preacher curl, dumbbell preacher curl eller preacher curl machine er en af de bedste biceps øvelser til at isolere og fokusere på dine biceps....
Læs mere >
Burpees - Teknik og tips
Burpees er en højintensiv helkropsøvelse, der kombinerer flere bevægelser i én flydende sekvens. Det er en udfordrende øvelse, der presser din...
Læs mere >
Skulderpres – Teknik og tips
Skulderpres er en alsidig og effektiv skulder øvelse , der kan varieres på flere forskellige måder, da der findes skulderpres med håndvægte,...
Læs mere >
Hammer curls - Teknik og tips
Hammer curls er en variant af almindelige biceps curls og en god biceps øvelse , der primært fokuserer på at træne biceps musklerne. Ved at holde...
Læs mere >
