Sunde chokoladebolde

Chokoladebolde rige på fiber, protein og passende meget energi. Perfekte som mellemmåltid eller til kaffen.

Ingredienser:

150 g æggehvide (pisket hårdt)

50 g Body Science Casein, Double Rich Chocolate

15 g kakao

100 g havregryn

50 g Body Science Instant Oats

10 g Body Science Kokosolie Extra Virgin

0,5 dl kaffe

20 g Body Science Peanut Butter + steviadroppar/sødstrø

Sådan gør du:

Pisk æggehvide og kasein sammen til et klassisk ”fluff”. Blend smeltet kokosolie, kaffe og jordnøddesmør sammen med havregryn. Bland de øvrige tørre ingredienser med æggehvidefluffet; jeg brugte en stavblender. Bland derefter (med hænderne) alle ingredienserne og ælt små bolde. Rul dem derefter i valgfri topping, eksempelvis kokos eller drys lidt mandelflager over, som vist på billedet.

Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:

Lateral raises – Teknik og tips

Preacher curl – Teknik og tips

Triceps øvelser – 5 gode triceps øvelser til veldefinerede arme