Multivitamin - Bedst i test

At vælge den rette multivitamin kan føles overvældende med alle de muligheder, der findes på markedet. Multivitaminer kan hjælpe dig med at udfylde eventuelle ernæringsmæssige huller og støtte din sundhed, energi og restitution. I denne artikel ser vi nærmere på, hvad multivitaminer er, hvordan de fungerer, hvor meget du bør tage, og hvilke produkter der klarer sig bedst i test.

Hvad er multivitamin?

En multivitamin er et kosttilskud, der kombinerer flere vigtige vitaminer og mineraler i ét og samme produkt. Formålet er at tilføre de næringsstoffer, kroppen har brug for, for at fungere så godt som muligt, især når kosten ikke dækker alt. Multivitaminer kan bidrage til bedre energi, støtte immunforsvaret, fremme muskler og led samt hjælpe kroppen med at restituere efter træning. Ved at tage en multivitamin kan du sikre dig et jævnt og balanceret niveau af vigtige næringsstoffer hver dag.

Hvilken er den bedste multivitamin?

At vælge den bedste multivitamin handler om at finde et tilskud, der dækker netop dine behov. Kvaliteten af vitaminer og mineraler, mængden af hvert enkelt næringsstof samt om produktet er tilpasset eksempelvis træning eller restitution, spiller en stor rolle. En god multivitamin indeholder ofte en balanceret blanding af vitaminer som vitamin B12, D-vitamin og C-vitamin samt mineraler som magnesium og zink.

Multivitamin bedst i test – vores favoritter

Når det gælder om at vælge den rette multivitamin, er det vigtigt at finde et produkt, der passer til dine behov, din livsstil og dine præferencer. Nedenfor finder du nogle af vores favorit-multivitaminer med fokus på kvalitet og indhold.

Body Science Vitamineral Complex

Body Science Vitamineral Complex er et komplet tilskud, der dækker flere vigtige vitaminer og mineraler – perfekt til dig, der træner regelmæssigt og vil sikre, at kroppen får alt, den behøver.

Viking Power Yggdrasil

Viking Power Yggdrasil er en multivitamin med fokus på energi og immunforsvar, velegnet til dig, der træner seriøst og ønsker ekstra støtte i hverdagen. Den indeholder desuden fordøjelsesenzymer for optimal næringsoptagelse.

Body Science Daily One

Body Science Daily One er et enkelt alternativ med flere vigtige næringsstoffer i én tablet, praktisk for dig, der ønsker et dagligt tilskud uden besvær.

XLNT Sports Multivitamin Powder

XLNT Sports Multivitamin Powder er en multivitamin i pulverform, der let kan blandes i en drik. Det giver hurtig optagelse og passer godt til dig, der ønsker fleksibilitet i indtaget.

XLNT Sports Night

XLNT Sports Night er en multivitamin specielt tilpasset restitution om natten, perfekt til dig, der vil kombinere næring med støtte til kroppens genopbygning.

Multivitamin som kosttilskud – pulver, kapsler eller tabletter?

Når det gælder multivitaminer som kosttilskud, findes der flere former at vælge imellem – pulver, kapsler eller tabletter. Pulver giver ofte fleksibilitet, da det kan blandes med vand eller i en smoothie, hvilket kan være praktisk, hvis du vil kombinere med protein eller andre tilskud. Kapsler og tabletter er nemme at have med sig, hvilket gør det enkelt at holde styr på indtaget. Valget af form handler i sidste ende om, hvad der passer bedst til din hverdag og dine vaner.

Hvor meget multivitamin skal man tage?

Hvor meget multivitamin man bør tage pr. dag, afhænger af alder, køn og individuelle behov. Generelt følger de fleste kosttilskud de anbefalede daglige indtag for vitaminer og mineraler, men det kan være en god idé at læse produktbeskrivelsen for at få den præcise dosering. Multivitaminer er designet til at supplere kosten – ikke erstatte et balanceret måltid. Ved at holde dig til den anbefalede dosis får du den rette mængde næring uden risiko for overdosering.

Multivitamin bivirkninger

Multivitaminer er generelt sikre at bruge, når de tages i henhold til den anbefalede dosis, men overdreven indtagelse kan føre til bivirkninger. Almindelige symptomer ved for højt indtag kan være mavebesvær, kvalme eller hovedpine. Derfor er det vigtigt at følge doseringsanvisningerne og være ekstra opmærksom, hvis du allerede får vitaminer og mineraler gennem kosten eller andre tilskud.

Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:

Alt du behøver at vide om jern

Tabata øvelser

Opvarmning: Hvorfor er det vigtigt?