Peanut Energy Bites

Lav dine egne energibarer! Perfekte som mellemmåltid og både før og efter træning!

Ingredienser (20 bites)

• 3 dl fiberhavregryn

• 1 dl revet kokos

• 250 g dadler

• 1 dl græskarkerner

• 2 dl solsikkekerner

• ½ dl hørfrø

• 30 g Superfruit chiafrø

• 1 glas Body Science Peanut Butter

Sådan gør du

Blend eller finhak dadlerne. Læg alle tørre ingredienser i en skål. Tilsæt Body Science Peanut Butter og rør det hele sammen til en dej. Tilføj dadlerne.

Forvarm ovnen til 150 grader. Bred massen ud på en bageplade og skær den i 20 stykker, så de er nemme at dele, når de er færdige. Bag i ovnen i 30-40 minutter! Spis, nyd og mærk energien!

Næringsindhold (pr. bite)

• Protein 7,6 g

• Kulhydrater 13 g

• Fedt 14 g

• 186 kcal

Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:

Hammer curls – Teknik og tips

Kettlebell Swing – Teknik og tips

CrossFit – 6 øvelser