Overhead press - Teknik og tips
Militærpres, skulderpres, overhead press eller stående pres – kært barn har mange navne – er en klassisk basisøvelse , der primært...
Læs mere >
Flyes med håndvægte – Teknik og tips
Flyes, dumbbell flyes, flyes med håndvægte på bænk eller liggende brystflyes er en brystøvelse , der primært isolerer og retter sig mod bryst- og...
Læs mere >
Lat pull down - Teknik og tips
Lats træk eller lat pulldown på engelsk er en god rygøvelse , der fokuserer på at træne de store rygmuskler, især latissimus dorsi også kendt som...
Læs mere >
Pec Deck - Teknik og tips
Pec Deck er en bryst øvelse , der isolerer og styrker dine brystmuskler. Øvelsen ligner flyes, men forskellen er, at Pec Deck udføres på en...
Læs mere >
Planke - Teknik og tips
Planke er en maveøvelse , der fokuserer på at styrke og stabilisere kernen samt forbedre kroppens holdning og stabilitet, hvilket gør den til en...
Læs mere >
Bulgarian Split Squat - Teknik og tips
Som squats er Bulgarian Split Squat en god ben øvelse , der fokuserer på at udfordre og styrke benene, især forsiden af lårene og sædemusklen. Ved...
Læs mere >
Squats - Teknik og tips
Knæbøjninger, også kendt som squats på engelsk, er en basisøvelse , der fokuserer på at styrke kroppens nedre dele såsom ben, balder og kerne...
Læs mere >
Triceps øvelser - 5 gode triceps øvelser til veldefinerede arme
Er du på udkig efter effektive måder at træne dine triceps på? Uanset om du er i fitnesscenteret eller derhjemme, er der et stort udvalg af...
Læs mere >
Biceps øvelser - De 7 bedste biceps øvelser til at opbygge store arme
Ønsker du at opbygge store biceps? Både i fitnesscentret og derhjemme findes der mange forskellige øvelser, der sigter mod at træne...
Læs mere >
Maveøvelser - 8 bedste maveøvelser for en veltrænet mave
Er du på udkig efter maveøvelser for at styrke din core og opbygge en veltrænet mave? Uanset om du træner i fitnesscentret eller derhjemme, er...
Læs mere >
