Body Science L-arginin

L-arginin 

Kosttilskud med l-arginin i pulverform. Virker blodkarudvidende og øger muskelpumpen og vaskulariteten i kombination med træning!

• 100 % l-arginin.
• Forstadiet til nitrogenoxid.
• Pulverform – enkel og fleksibel dosering.
• Vegansk – lavet af fermenteret korn.
• Fremstillet i Sverige.

Arginin er en naturlig aminosyre og udgør en af de 20 aminosyrer, der sammen opbygger proteinet i vores kroppe. I modsætning til essentielle aminosyrer, som vi er nødt til at indtage, for at kroppen kan fungere normalt, er arginin en såkaldt semi-essentiel (betinget essentiel) aminosyre. Det betyder, at kroppen selv producerer en vis mængde, men nogle personer have behov for at supplere kosten. Det gælder især for personer, der træner hårdt og intensivt, eller dem, der gennemgår en kraftig voksefase, da deres behov er større end det, kroppen selv kan producere. Arginin findes naturligt i fødevarer som mælk, kød, fisk, nødder, korn og frø, men hvis man ønsker større doser, anbefales det at indtage arginin i form af kosttilskud.

Muskelpumpe

Arginin er blandt andet nødvendig for produktion af nitrogenoxid (NO), som er den neurotransmitter, kroppen bruger til at regulere blodtrykket. Når nitrogenoxid frigives, har det nemlig en vaskulær effekt, der får den glatte muskulatur omkring blodkarrene til at slappe af og udvider blodkarrene, så blodcirkulationen øges. Ved at øge blodgennemstrømningen øges også transporten af ilt og essentielle næringsstoffer til musklerne – samtidig med at affaldsprodukterne fjernes hurtigere. Dette forbedrer ikke kun ydeevnen og restitutionen, men giver også visuelt fyldigere og hårdere muskler – bedre kendt som muskelpumpe! Ved at maksimere nitrogenoxid (Nitric Oxide) i kroppen kan du få en væsentligt mere kraftfuld pumpe i musklerne, som desuden varer ved i længere tid!

Øget vaskularitet

L-Arginin øger ikke kun muskelpumpen og giver fyldigere muskler, men fremmer også vaskulariteten. Det vil sige, at blodårerne bliver mere fremtrædende og tydeligere. Fyldigere muskler og større vaskularitet er noget, som mange stræber efter at opnå, og det er for mange en definition af, hvordan en veltrænet figur skal se ud. Da det har en mærkbar effekt allerede ved første dosis, har det længe været en favorit hos bodybuildere og er især populært at tage før træning, selv om det også har andre anvendelsesmuligheder! For at drage fordel af de positive effekter anbefales det at indtage arginin ca. 30 minutter før træning. 

Rent arginin

Body Science Arginine er et kosttilskud med ren arginin i pulverform. Pulveret er helt naturligt og indeholder ingen aromaer eller tilsætningsstoffer, hvilket øger anvendelsesområdet og gør, at man kan blande det med andre kosttilskud, man bruger. Du kan for eksempel blande det til din egen pre-workout ved at kombinere arginin med andre præstationsfremmende stoffer, såsom citrullinemalat, beta-alanin og koffein. Som smagsgiver i deres egen PWO plejer de fleste at bruge sukkerfri saft eller en BCAA med smag – f.eks. Body Science BCAA-XX eller XLNT Sports BCAA. Hvis man ikke rigtig ved, hvilke doser man skal bruge, eller hvad der fungerer godt sammen, kan man altid tage et kig på doseringen i forblandede PWOs.

Aminosyren arginin findes i flere forskellige former, både som pulver og kapsler, og det bedste valg afhænger først og fremmest af, hvad man vil opnå. Der findes for eksempel kosttilskud, hvor aminosyren er bundet til saltsyren hydrochlorid eller ketosyren alfa-ketoglutarat, bedre kendt som AAKG (l-arginin-alpha-ketoglutarat). 

Hvad er forskellen?

AAKG står som sagt for l-arginin-alfa-ketoglutarat og betyder, ligesom navnet antyder, at aminosyren har bundet alfa-ketoglutarat (AKG). AKG omfatter citronsyrecyklussen, som er en biokemisk proces, hvor brugbar energi udvindes fra forskellige næringsstoffer for at danne ATP – det vil sige kroppens energivaluta.

Arginintilskud markedsføres sommetider fejlagtigt på, aminosyren er i fri form, på trods af, at ingrediensdeklarationen siger l-argininhydrochlorid. Hvis der står l-argininhydrochlorid på emballagen, er argininen naturligt bundet til saltsyren hydrochloridhydrochlorid, som bruges til at neutralisere aminosyrens naturligt bitre smag og forbedre optagelsen i kroppen.

Der er fordele og ulemper ved dem begge, og det bedste valg afhænger helt af, hvad man er på udkig efter. Hvis man vil have et kosttilskud med så meget ren arginin som muligt, skal man vælge l-argininhydrochlorid, da det består af ca. 80-85 % ren arginin, mens et kosttilskud med AAKG består af ca. 66 % – hvoraf den resterende del er alfa-ketoglutarat.