Foam roller øvelser for ømme muskler
Har du også opdaget foam roller fantastiske egenskaber? Hvis ikke, så læs videre nedenfor, hvor vi gennemgår vores bedste øvelser til selvmassage...
Læs mere >
De bedste øvelser til hjemmetræning!
Hvis du hverken har tid, energi eller mulighed for at gå i fitnesscenter, kommer her et par tips til gode øvelser til hjemmetræning! Der findes...
Læs mere >
Nøglen til succesfuld målsætning
At opstille nye træningsmål er lettere sagt end gjort. Hvordan lykkes det egentlig? Her deler vi vores bedste tips til opnåelse af dine...
Læs mere >
VLCD – Lynkurens mange skikkelser
Diæter med lavt kalorieindhold er længe blevet lanceret som et quickfix til vægttab . Sådan fungerer det! At gå hurtigt ned i vægt er en...
Læs mere >
Energibehov og kostprogrammer
Hvis man vil have styr på kosten, anbefales det som regel at beregne ens energibehov. Derefter udarbejdes et kostprogram. Men der kan gå meget...
Læs mere >
10 regler for opnåelse af større muskler
Badesæsonen er ovre, og det er tid til finde vintertøjet frem og opbygge mere muskelmasse. Her er de ti regler, du skal følge for at blive større...
Læs mere >
Flere muskler – tre genveje, der virker
At opbygge muskelmasse kræver en masse tid og kræfter, og nogle gange er det svært at komme videre. Her er tre enkle måder, hvorpå du kan få...
Læs mere >
6 tests af, hvor veltrænet du er
Er du nysgerrig efter at vide, om du kan kalde dig selv stærk og veltrænet, eller ønsker du bare at få et nyt mål med din træning? Der er flere...
Læs mere >
