Stretching – 7 gode strækøvelser
Hvad er stretching godt for? Stretching er godt for at forbedre fleksibiliteten, hvilket øger bevægelsesomfanget for muskler og led. Det reducerer...
Læs mere >
Tabata øvelser
Hvad er Tabata? Tabata er en intensiv form for intervaltræning, der består af 20 sekunders arbejdsintervaller efterfulgt af 10 sekunders hvile,...
Læs mere >
Intervaller løb
Hvad er intervaltræning? Intervaltræning er en træningsmetode, der indebærer, at man skifter mellem perioder med højintensiv indsats og perioder...
Læs mere >
HIIT - Højintensiv intervaltræning
Hvad er HIIT? HIIT, eller højintensiv intervaltræning, er en populær træningsform, der kombinerer korte, intense træningsperioder med endnu...
Læs mere >
Muskler vigtigere end at være slank?
Kropsvægt, og det lidt problematiske BMI, har længe været det vigtigste mål for form og sundhed. Men måske er vægternes diktatur snart slut!...
Læs mere >
Træning og sundhed: Den definitive guide
Hvorfor er det egentlig så vigtigt at træne? Hvilken type træning skal man vælge, og hvilke effekter giver de forskellige træningsformer? Der er...
Læs mere >
Så lykkes du med dine træningsmål
Det nye år er her, og det er tid til at se fremad mod nye mål. Men at sætte – og især at holde – sine mål kan ofte være svært. Derfor vil vi give...
Læs mere >
Træning: På-minuten-sæt
En enkel og idiotsikker måde at blive stærkere og præstere bedre på. Alt, hvad der kræves, er en øvelse, en plan og et ur. Lyder det interessant?...
Læs mere >
Arne Perssons funktionelle cirkelstyrketræning
Når Arne Persson instruerer, er det klogt at spidse ørerne. Deltag i hans diskussion om cirkeltræning og hans egen tilpassede version! Funktionel...
Læs mere >
Alt om mælkesyre
Mælkesyre – en klassisk barriere i træningsverdenen, der kan få selv den mest veltrænede atlet på knæ. Mælkesyre er en naturlig proces, der rammer...
Læs mere >
