Russian Twist – Teknik og tips
Russian twist er en effektiv maveøvelse , der primært fokuserer på at styrke og stabilisere kernemuskulaturen, men som også udfordrer din balance....
Læs mere >
Lateral raises – Teknik og tips
Lateral raises, også kaldet sidelyft, er en god øvelse til at styrke og forme skuldermusklerne. Det er en isoleret skulderøvelse , der primært...
Læs mere >
Leg curl - Teknik og tips
Lårcurl, eller leg curl på engelsk, er en benøvelse som primært fokuserer på at isolere og styrke musklene på bagsiden af lårene, specielt...
Læs mere >
Hack Squat – Teknik og tips
Hack squat er en god benøvelse , der styrker og toner underkroppen. Øvelsen ligner benpres , idet du kan fokusere på vægten i stedet for...
Læs mere >
Clean - Teknik og tips
Hvad er en frivend? Frivend, også kendt som “clean”, er en almindelig øvelse inden for olympisk vægtløftning og CrossFit , men er også...
Læs mere >
Er yoga godt for styrketræning?
Yoga kan supplere styrketræning på flere forskellige måder ved at styrke musklerne, forbedre fleksibilitet, balance og mental tilstedeværelse. Ved...
Læs mere >
Kettlebell Swing – Teknik og tips
Kettlebell swing er en effektiv helkropsøvelse, der sørger for, at både dine muskler og din puls arbejder. Denne øvelse træner flere af de store...
Læs mere >
Hyperextension – Teknik og tips
Hyperextension eller rygstrækning er en kropsvægtøvelse, der kan udføres helt uden træningsudstyr . Denne rygøvelse fokuserer på at styrke og...
Læs mere >
Hip Thrust - Teknik og tips
Hoftehævning eller hip thrust på engelsk, er en god benøvelse , der primært fokuserer på bagsiden af benene, såsom baglår og sædemusklerne. Denne...
Læs mere >
Leg extension – Teknik og tips
Benspark eller leg extensions er en isolationsøvelse, der specifikt træner quadriceps – musklerne på forsiden af lårene. Denne benøvelse...
Læs mere >
