Tricep pushdown – Teknik og tips
Tricep pushdown er en god tricepsøvelse til at isolere og styrke tricepsmusklerne, som sidder på bagsiden af overarmen. Ligesom med andre...
Læs mere >
Wall sit - Teknik og tips
Wall sit på engelsk, er en statisk benøvelse som er perfekt for nybegyndere, da øvelsen ikke kræver nogen træningsudstyr eller avanceret teknik....
Læs mere >
Face pulls – Teknik og tips
Face pulls er en øvelse til at styrke og stabilisere bagsiden af skuldrene og skulderbladene. Det er en skulderøvelse , hvor muskelkontakt er...
Læs mere >
Russian Twist – Teknik og tips
Russian twist er en effektiv maveøvelse , der primært fokuserer på at styrke og stabilisere kernemuskulaturen, men som også udfordrer din balance....
Læs mere >
Lateral raises – Teknik og tips
Lateral raises, også kaldet sidelyft, er en god øvelse til at styrke og forme skuldermusklerne. Det er en isoleret skulderøvelse , der primært...
Læs mere >
Leg curl - Teknik og tips
Lårcurl, eller leg curl på engelsk, er en benøvelse som primært fokuserer på at isolere og styrke musklene på bagsiden af lårene, specielt...
Læs mere >
Hack Squat – Teknik og tips
Hack squat er en god benøvelse , der styrker og toner underkroppen. Øvelsen ligner benpres , idet du kan fokusere på vægten i stedet for...
Læs mere >
Clean - Teknik og tips
Hvad er en frivend? Frivend, også kendt som “clean”, er en almindelig øvelse inden for olympisk vægtløftning og CrossFit , men er også...
Læs mere >
Er yoga godt for styrketræning?
Yoga kan supplere styrketræning på flere forskellige måder ved at styrke musklerne, forbedre fleksibilitet, balance og mental tilstedeværelse. Ved...
Læs mere >
Kettlebell Swing – Teknik og tips
Kettlebell swing er en effektiv helkropsøvelse, der sørger for, at både dine muskler og din puls arbejder. Denne øvelse træner flere af de store...
Læs mere >
